孕妇如何才能顺利分娩

大姑娘上花轿头一次，难免心生紧张。女人生第一胎也是一样，心里特别的紧张，产前综合症都是由紧张引起的，孕期忧郁症也是由紧张引起的。孕妇如果要顺利过分娩关，还是要做好心理保健。

规律生活

睡眠，孕妇每天的睡眠不能低于8小时，晚上的11点之前必须进入睡眠。最好是能定个时间每天晚上的11点睡觉，第二天早上的8点就必须得起床。

饮食，孕妇的饮食很重要，直接关系着婴儿的营养健康，所以孕妇不能不吃早餐，胎儿的营养直接从母体中获得，所以孕妇一定要注意规律饮食。早中晚餐都必须定点吃，这样出生的婴儿也会规律饮食。饮食结构合理，吸收营养全面，才能让宝宝更健康。

锻炼，早中晚，孕妇也要注意定时锻炼，要防止剧烈运动，但是要做适量的适合孕妇做的运动，比如慢跑、慢走、孕妇瑜珈等，能够帮助自己顺利分娩。

孕期卫生

注意进食卫生不仅是要将食物洗干净，还要将嘴唇擦干净，这可是不容忽视的，因为现在路上粉尘大，在外面走走嘴唇上都会落上尘土，所以在吃东西前一定要擦嘴唇，貌似很多人只是饭后擦嘴唇哦。更不能在外面边走边吃东西，一方面容易呼入冷气；另一方面容易吃入粉尘。

上完厕所饭后要洗手，可以说怀孕期人都会变懒，本身体重加重，走路也吃力，睡觉也吃力，所以经常也不爱收拾自己，再怎么样也要收拾，注意孕期卫生。

要经常洗澡，但建议孕妇洗沐浴，因为孕妇阴道更容易感染病菌，所以不宜坐浴。淋浴不能淋时间太长，太长时间容易浮肿。

预防感冒

对于孕妇而言感冒是一件很头疼的事，感冒又不能吃药，因为很多感冒药上都写了孕妇禁服。所以要做好感冒预防工作。

平常早上喝一杯生姜水，生姜水可以增强人体的免疫能力，防止感冒。

平常也要注意卫生，勤洗手，擦嘴，防止感冒病菌进入嘴中。

孕妇衣着

孕妇的衣服应该以宽松舒适为主，衣服舒适人才能够心情愉快。孕妇可以着棉质的衣服，贴身而又舒适，而且棉质的衣服甲醛含量少。

孕妇最好不要穿高跟鞋，以舒适的平底鞋为主。

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