孕妇在怀孕期间应注意什么

孕妇在怀孕期间应注意什么

对于女性而言，怀孕是其生命中的特殊时期，怀孕期间孕妇应该注意个人的卫生，避免疾病的侵袭，更要注意饮食方面的调养，孕妇在怀孕期间对营养的数量需求很大，对营养的均衡也有很高要求，有些营养并不是越多越有好处，孕妇应当注意科学的进行调整。为促进孕妇和胎儿的健康成长，下面介绍几点孕妇怀孕期间应注意的事项。

注意食物的卫生

孕妇最怕受凉，对于放凉了的食物，孕妇在食用前需要加热，不仅可以避免寒凉伤脾胃，更能够杀灭饭菜中滋生的细菌；

冰箱里的肉类和其他食物要尽量少放，尽量避免食物之间细菌的交叉感染；

孕妇下厨后要经常洗手，减少做饭期间食物上的细菌残留给身体带来隐患，常见的细菌为沙门氏菌，该种细菌感染会导致孕妇流产和胎儿畸形发生。

对一些青菜类食物，要做到全面清洗，因为它们含有微生物，比如弓形体原虫（一种常常通过猫的粪便传播的寄生虫），避免其对孕妇和胎儿的侵害。

不宜过多食用高脂肪饮食

医学研究证实，乳腺癌、卵巢癌等具有家族遗传趋向，与患者摄取脂肪量关系不大，但深入的研究发现，虽然医学上认为脂肪不会致癌，但是如果长期吃高脂肪食物，会增加人体大肠内胆酸和胆固醇的浓度，时间长了，容易因毒素积累排不出去而诱发癌变。

孕妇为了增加营养，怀孕前和怀孕期间会吃大量高脂肪的食物，即使不出现癌变，血液中胆固醇过高也会给孕育活动造成不良影响，更会影响胎儿的健康发育，所以孕妇孕妇在饮食方面需要慎重，尽量减少脂肪的摄入。

不宜过多食用高蛋白质饮食

蛋白质的供应不足，会影响孕妇和胎儿的健康，出现胎儿生长缓慢、孕妇身体虚弱等症状，医学上规定的有利蛋白质摄入量是每日应达90-100克。但蛋白质摄入过量，也会造成血中的氮质增高，导致胆固醇增高，对孕妇的肾脏有所损害；如果蛋白质过多的留在人体内，会改变人体的结缔组织，引发癌变，所以孕妇不宜过多食用高蛋白的饮食。

孕妇怀孕期间应注意哪些事项

要生孩子容易但是要留下孩子真的是很难了。因为怀孕的时候需要注意的东西太多了多少人因为一个不小心肚子里的孩子就被流掉了的。所以说妈妈们真的是要好好的注意各个事项好好的保护自己的孩子。那么孕妇在怀孕期间应该注意哪些事项呢?

孕妇怀孕期间应注意哪些事项
生活中补充维生素D的最好方法是晒太阳和摄入富含维生素D的食物，如鱼类和鸡蛋等。而孕期孕妇补充维生素D可以有效促进钙的吸收，让胎儿牙齿骨骼发育得更加结实。不过现在研究人员基于4200名孕妇及她们孩子的血样发现，自闭症与血液中低水平的维生素D存在一定的连续。她们发现，在妊娠20周出现维生素D缺乏症状的孕妇，她们的孩子在6岁之前出现自闭症症状的可能性更高。

少食多餐：孕妈妈一开始可能消化不是很快，但是到了后面的孕期，消化相对比较快，这里建议孕妈妈养成少食多餐的习惯。除了一日三餐外，中间的加餐可以考虑加入各种水果，不要不要食用过多种类的水果哦！小心引起胃肠道不适。少食多餐也可以避免孕妈妈吸收多余的养分到自己身上。

在怀孕期间一定要对自己说：不要担心，不要生气，不要吓着孩子，他或她在看着。准妈妈不妨时不时地改变自己的形象，比如换衣服、换发型、装饰自己的房间等等，以便保持舒适愉快的心情。

关门只会让你感到孤独和沮丧，所以，准妈妈应该多交朋友，让她们处于乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的喜悦，让她们的消极情绪被积极的情绪感染，让她们的心充满喜悦。S感到满意和快乐。

怀孕对身体有什么影响
有过至少一次阴道分娩的女性，发生盆腔脏器脱垂的风险是未产妇的2倍。生孩子这件事可以降低女性卵巢癌、子宫内膜癌和乳腺癌的发病率;但是生孩子次数多是宫颈癌的高危因素，同时生孩子是女性日后发生大小便功能障碍、盆腔脏器脱垂的高危因素。

关于分娩的死亡率，不提“生孩子就是在鬼门关上荡一圈”这句老话，就说现在。根据《2013年我国卫生和计划生育事业发展统计公报》，我国2013年的孕产妇死亡率为23.2/10万，其中城市22.4/10万，农村23.6/10万。也就是说，每不到5000个女性怀孕，就有一个因为孕产这件事而死亡，这个风险不算很高，但是比“万一”要大。因此，当你仅从母亲健康的角度去考察怀孕生孩子这一过程时，对于女性的影响，一定是生孩子的弊大于利的，妈妈们为了生这个孩子，她要承担更多的风险。

研究者发现，怀孕期间进行高脂肪饮食的非人类灵长类动物分泌的乳汁会影响后代肠道微生物组长达一年时间，而我们想通过对人类进行研究来找到答案；随后研究者对来自美国一个具有代表性的孕妇群体进行研究，他们让157位母亲回答了调查问卷中的一系列问题，此前研究者证实，快速的饮食调查问卷可以帮助有效鉴别女性在怀孕期间所摄入的饮食类型。

孕妇怀孕期间要注意什么

孕妇是我们日常需要重点保护的对象，他们需要被我们呵护，关心和关怀，更多的去照看，因为她们有什么方方面面的东西要注意的，不然后果很严重。那么，孕妇怀孕期间要注意什么?

孕妇怀孕期间要注意什么
1、随着孕期推进合理安排饮食

妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，一看到食物就反胃，或者吃下去的东西都吐了出来。孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。这个时期的饮食安排，既要重质，也要重量。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但进食需要听从医生指导，避免进补过量造成胎儿过大，影响分娩。

2、正确睡姿很重要

女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，直接对胎儿发育造成影响。

3、不同时期睡姿有所区别

妊娠早期(1-3个月)：爱怎么睡怎么睡

妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，这时子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4-7个月)：侧卧或仰卧

妊娠中期孕妈肚子已有隆起，且处于胎儿发育的旺盛期，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

怀孕腹痛是哪个部位
一、生理性腹痛

1、随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。

2、在孕中期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

二、病理性腹痛

1、胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

2、如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。这种情况建议严密观察，如果腹痛严重的话，要及早去医院就诊的，做B超看看，排除异常的可能。

孕妇在怀孕期间要注意些什么

大多数的人如果要怀孕的话还要考虑自己要不要留下这个孩子。可是在有些地方有些人因为长期的营养不良已经很难怀的上孕了这个时候怀孕如果再打掉孩子的话肯定是会造成身体的永久性损伤还没有办法流产后调理的。那么在刚怀孕的时候孕妇在怀孕期间要注意些什么呢?

孕妇在怀孕期间要注意些什么
一项最新研究表明，怀孕早期抗生素使用指南可能需要进行重新审查，研究人员发现，一些常用药物可能会使流产的风险翻倍。加拿大蒙特利尔大学的研究人员已经确定，妊娠早期使用大环内酯类、四环素类、喹诺酮类药物以及其他一些常见抗生素与流产风险增加有关。流产是指怀孕20周之前胎儿的自然丢失。根据研究所数据显示，知道自己怀孕的女性当中大约有15%-20%发生流产，最常见于35岁以上的孕妇。

糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。

孕妈妈的饮食需要花更多的心思去安排。比如孕早期的时候，宝宝在肚子里面吸收不了太多的营养，而注重的是质，而不是量，所以孕妈妈在安排自己的饮食的时候，尽量多的安排食物的品种，而量相对少一些，这样的话，宝宝能吸收到充足的营养。这里的食物不仅仅是指蔬菜，还有水果，以及奶制品。建议孕妈妈每天早上或者晚上养成习惯，喝上一袋牛奶。注意糖分的控制哦！另外，怀孕的第三个月记得吃叶酸哦！

你可以每天花半个小时在你家附近的草木小路上散步和做体操，你的心情自然就会放松下来，特别是如果鸟儿的美丽和悦耳的歌声更有助于缓解你的紧张情绪，让你深深地被大自然和恩吉所感染。哎呀。

怀孕期间应该如何保养呢
为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。洗脸时,要选用温和的洁面乳,或者孕妇专用产品。洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。

孕妇坚持适度锻炼对于增强体质是有好处的，散步和孕妇操都是非常适合怀孕女性的锻炼选择，适度锻炼可以加强孕妇的肠胃蠕动功能，刺激产生更多的消化液，可以加快食物的消化速度，更充分吸收食物中的营养成分，减轻孕妇因胃肠消化功能弱而引发的胃部不适症状。

虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，避免日光的伤害以此减轻皮肤色斑加深的程度。因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化，所以无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜以抵抗阳光给皮肤带来的伤害，能达到很好的防晒以及抗过敏效果。

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