孕妇如何预防妊娠期高血压

孕妇如何预防妊娠期高血压

近年来，孕妇出现妊娠期高血压的现象增多，妊娠期高血压会引起孕妇浮肿、头晕头疼、四肢麻木、乏力、昏迷等症状，严重的会引起孕妇心脏病、肾功能衰竭、脑出血等并发症，给孕妇造成生命危险，妊娠期高血压还会影响胎盘及胎儿的发育，导致胎儿缺氧死亡。孕妇预防妊娠期高血压的发生，应当注意以下几个方面。

孕前检查和产前监测很重要

医学研究发现，有些妊娠期高血压患者与家族遗传有关，有的孕妇在孕前就有高血压、糖尿病或者高血压性的肾炎，有这些潜在隐患的患者，应当通过正规的孕前检查来确诊，避免带病怀孕，在将隐患通过治疗消除后再怀孕，可以最大限度的避免妊娠高血压的发生。

怀孕后的妇女，要根据医生要求，及时进行医学检查或者监测，对自身血压、体重、体温等情况有一个基本的了解，发现异常要及时进行治疗，以避免妊娠期高血压给母体及胎儿健康造成影响。

采取正确的睡姿

孕妇在睡觉时，如果姿势不正确，子宫会对下腔静脉造成压迫，造成静脉血液回流受阻，不仅使流向胎盘的血液减少，也会影响到胎儿氧气和血液的供给，从而影响胎儿的正常发育。

对于孕妇来说，下腔静脉血流不通畅，供应给脑部和肾的血流量减少，时间长了血压必然升高。

因此，孕妇要在睡眠中采用左侧卧的姿势，可以最大限度的避免对下腹部静脉的压迫，其它仰卧、右侧卧的姿势都是不利于预防妊娠高血压的。

注意饮食营养均衡

现代的人们饮食数量足够，但营养种类和摄入的比例不是太注意，孕妇应当在饮食中减少对盐分的摄入，以消除引起高血压的不利因素，要适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄取量，减少对于高脂肪、高糖分食物的摄取量，以避免高血脂引起血压升高。

另外，要注意多休息，孕妇每天保证睡眠9个小时以上，可以促进人体代谢和对营养的充分吸收，有利于稳定血压。

妊娠高血压在我国的发病率为9.4%，如何正确预防妊娠高血压？

妊娠期高血压疾病，顾名思义，是妊娠与血压升高并存的一组疾病，其在人群中发病率达到了5%~12%。这组疾病包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫，以及慢性高血压并发子痫前期和妊娠合并慢性高血压，严重影响母婴健康，是孕产妇和围产儿病死率升高的主要原因。

孕妇的全身的血管是一个闭合的闭合的管子，随着妊娠高血压的出现，那每一次的血管要承受的压力就会增加，这个时候，这么脆弱的血管就会受不住了，受不住的下场是什么？那就是爆血管了。那么孕妈们要如何正确预防妊娠高血压呢？

一，避免妊娠高血压——不要打着宝宝的名义猛吃。有妊娠高血压的妈妈不在少数，孕前期头晕、恶心的现象很正常，但如果孕妈在孕中后期一直有头晕眼花、恶心呕吐的症状，并且非常严重，就一定不能忽视，要赶紧向医生说明，及时就诊！

平时生活中，饮食也要注意。孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖又很容易导致妊娠高血压，所以孕期要适当的控制食物的摄入量，不要打着宝宝的名义大吃特吃，一定要按照自己体重的增长来调整饮食。

二，有妊娠期高血压的孕妇一定要按时产检。 孕妇高血压可能会引起胎儿的生长缓慢，甚至使胎儿在母亲子宫内缺氧，出现呼吸窘迫，甚至会引起胎儿的死亡。孕妇妊娠期的高血压，是目前引起孕产妇死亡的重要原因之一。因此，患有高血压的孕妇一定要注意按时产检，并且密切监测血压，将血压控制在正常水平。

三，有妊娠期高血压的孕妇要多吃蔬菜水果。有妊娠期高血压的孕妇要多吃蔬菜水果多运动，这些都有利于控制血压，有利于胎儿的发育和稳定。

孕妇怎样预防妊娠高血压？

当准妈妈们对妊娠高血压有一定了解后，是不是想着怎么预防这种疾病呢？其实要预防妊娠高血压也很简单，准妈妈们看过来！
1、在孕早期的时候，注意进行定期检查，当然最主要的就是测量血压、尿蛋白和体重了，便于早发现，这时候是可以及时通过一些方法改善的。
2、及时改善异常病症。如准妈妈们发现自己贫血了，要及时的补充铁元素；如果发现下肢浮肿了，要多注意休息，同时辅以按摩。这样不仅能改善现有症状，还可以避免更严重的并发症。
3、如果是曾经怀孕时有过妊娠高血压的孕妈妈，更要注意随时检查身体状况，可以说是医生的重点监护对象。
4、注意营养的补充。虽然孕妈妈们要保证蛋白质和维生素等各种营养的摄入，但是饮食上还是要清淡一些，不能吃高油脂的食物，提倡植物油。
5、多休息。孕妈妈们尽量保持每日休息10小时以上，并以左侧卧的姿势为最佳，增进血液循环，为胎儿提供充足的血液补给。
6、保持积极向上的心态。孕妈妈们一定要注意心情要保持愉快，要知道如果不高兴了宝宝可是感知得到的，这样很不利于宝宝的发育。情绪大起大伏也是会导致血压改变的。

孕妇如何预防妊娠期高血压？

女性孕期是一个特殊的时期，这个期间不注意的话很容易得妊娠高血压。先来举个身边朋友的例子吧。一个高中闺蜜本身就是胖胖的那种（孕期又长些体重）就是因为孕后期血压偏高没能顺产，倒是不算是妊娠高血压，但血压比一般孕妇偏高，要命的是产后没注意，血压上来了突发了脑出血，我当时听到这个消息真的好震惊！住院好几个月，好在年轻手术很顺利，但是出院后带不了孩子，好在还能照顾自己。在家休息了两年还能出去工作，就是要长期靠药物来控制高血压了，重要的是才30出头啊。那么孕妇如何预防妊娠期高血压呢？

怀孕期间不要傻吃，要学会科学的饮食、控制好体重，能降低妊娠高血压的风险。现在生活条件好了，按照平时的饮食孕期几乎是不缺营养的。现在的年轻人怀孕后就是家里的焦点，即使自己不紧张，爸妈、公婆也是操心的不得了，变着法的做好吃的，只嫌你吃的少，怕亏了宝贝孙子或外孙。如果孕妇本身也不在意，各种食物，各种无限制的吃，那摄入的热量肯定会超标。我见过很多孕妇这种无节制的饮食，导致一个孕期体重增加了七八十斤，造成顺产变得困难，产后肥胖身材走形，恢复起来艰难，更不幸的是血压高了。其实整个孕期体重增加10-20公斤就可以了，孕前偏瘦的多增长一些，偏胖的要少长点体重，有的甚至不用再增加体重了。

控制好水果的量，吃太多水果即使主食和肉类吃的少体重也会猛增。这里举一个我曾上孕妇学校的一个同学的例子，这个同学就是觉得多吃水果对宝宝好，吃了好多水果，其他食物并不多吃，在他怀孕5个月的时候体重已经增长了50斤。所以不要过量吃水果，水果中含有很多糖分，吃多了会增加体重的，而且后期也很容易合并糖尿病，真的要多注意。

按医生指导科学进行孕检，每次孕检都要认真的测量血压，时刻提高警惕，发现血压偏高时及时控制。

孕期还要多注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅，减少生活和工作上的压力，更不要喝酒。

以上是我身边朋友及我自己孕期的经历，希望能提醒大家引起注意，更好的做好孕期防治妊娠高血压的工作。

答主：专注食疗防治高血压的健康管理师，欢迎交流，我的微信公众号：妙语康健康生活（ID：miaoyukang66）

妊娠高血压是怀孕期间的危机，该如何预防呢？

引言：妊娠高血压的危害很大，严重的话会影响到孕妇和胎儿的生命。妊娠高血压在孕期的时候及时预防是能够有效避免掉，虽然在怀孕期间不能够随便吃高血压药，但是可以通过在孕早期的时候，定时产检和营养的补充以及保持积极健康的心态来合理预防妊娠高血压。

一、定时产检

二、保持休息量

三、慎用降压药

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