孕妇安然度夏需注意四点(孕期可以吃西瓜吗？)

孕妇安然度夏需注意四点

人们习惯称炎热的夏季为苦夏，说明夏季高温给常人会带来不少麻烦，对于孕妇这个特殊人群来说，如果在夏季不注意采取适当的措施来养护身体，不仅容易损害母体健康，更会给胎儿的发育造成不利影响，医学专家们指出，孕妇度夏应当注意以下四个方面。

穿着注意凉爽透气

孕妇代谢旺盛，体温较高，有些人怕受风爱穿着过于封闭的衣服，这不利于孕妇防暑降温，孕妇在夏季如果穿着太厚或者衣服透气性能不佳，很容易导致中暑。

孕妇在夏季毛孔多处于张开状态，皮肤比较敏感，一些化纤衣物容易引起孕妇过敏，发生皮炎等症状，所以孕妇夏季最好是穿着纯棉的衣物，衣服要尽量宽松一些，四肢部位可以裸露在外，以便于散热。

注意搞好个人卫生

孕妇夏季分泌汗液比较多，皮肤油脂也容易与汗液混杂在一起，如果不注意及时清洁皮肤，容易导致细菌滋生而出现皮肤感染，所以孕妇在夏季应当经常洗浴，以保持皮肤的卫生，夏季洗浴时一定要注意水温不要过凉，以40度左右最为适合，既能起到清洁作用，还能够帮助散热。

另外，孕妇在夏季要注意阴部的卫生，要经常换内裤，经常清洗外阴，必要时可以适当使用一些外用的消炎杀菌药物来保持外阴的健康。

补充水分和维生素

现代社会，孕妇都比较注意饮食的营养，应当说孕妇营养的数量都能得到较好的保证，但夏季孕妇胃口会受到影响，摄取的营养物质减少，而天气炎热，消耗的水分增加，随着汗水排出，一部分维生素会流失。

所以孕妇要注意水分的补充，养成定时饮水的习惯，并且在饮食中加大水果、蔬菜的摄取量，以补充足够的维生素，促进母体健康和胎儿的正常发育。

注意做好防护

夏季孕妇使用空调或者风扇来降温，一定要注意空调温度不要过低，风扇不要正对着孕妇吹，因为孕妇的毛孔张开状态下，很容易受到风寒的侵袭而致病，孕妇病了又不便于用药，预防疾病就显得很重要。

在孕妇外出时，要注意防晒，使用防紫外线的帽子或伞做好防护，经常接触微机、电器等有辐射的物品，孕妇也要注意减少接触时间来做好防护，避免胎儿发育畸形。

孕期可以吃西瓜吗？

怀孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3个关键的问题，注意这三点会让孕妇更安然的度夏，另外， 孕妇到底吃西瓜需要注意什么呢？ 妊娠糖尿病的孕妇能不能吃西瓜？

1 什么时间吃 西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。孕妇如正餐吃西瓜，需要考虑占用胃空间的问题。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养。所以，一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃。

2 吃西瓜的温度 夏天非常炎热，从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低，对于孕妇来说是不适合的，冰冷的食物会降低胃的血液循环，不仅影响食物的消化，还甚至会造成腹泻。（你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题，他们的饮食习惯和我们不一样，新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡，你敢吗？）

3 吃多少合适 中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。有条件的情况下，不建议全天只吃一种水果，尤其是维生素C含量还特别低的水果。如果孕妇肠胃较好，可以按照上述的量吃，如果经常消化不良或有腹泻的情况，可以暂时少吃或停止吃水果。

对于妊娠糖尿病的孕妇，西瓜也是可以吃的，其升糖指数GI和血糖负荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建议在加餐食用。

西瓜是我们在夏季吃的最多的一种水果，味道甘甜可口，西瓜的含水量达百分之94以上，含有丰富的葡萄糖，维生素A,维生素B,维生素C等，但是关于孕期吃西瓜，一直一来都有很多的争议，一些人认为西瓜确实是一种凉性的的水果，孕妇是一个特殊的群体，所以最好不要吃凉性的西瓜，但是，我自己在孕期的时候，对于解渴的西瓜更是情有独钟，并没有特殊的忌口，所以，站在科学的角度来讲，孕期是可以吃西瓜的。

孕期吃西瓜的好处；

我怀孕的时候最喜欢吃西瓜了，而且我最喜欢用勺子挖着吃西瓜，我感觉挖着吃西瓜不知不觉就半个没有了，但是切着吃瓜，反而吃不了两块，大家有没有这样的感觉。时下正是三伏天，孕期吃些西瓜，可以起到生津止渴，利尿去肿，降低血压，除腻消烦的作用，而且还有止吐的作用哦，因此，孕期吃些西瓜，不会影响胎儿的 健康 ，对孕妇的身体是十分有益的。

孕妇吃西瓜的注意事项；

西瓜虽然有诸多的优点，但是西瓜的确是属于一种凉性的食物，炎炎夏日，孕妇很容易上火，适量的吃些西瓜，但不要无节制的吃，不要把西瓜当作每日的主食吃，因为西瓜含有的糖分也是较高的，如果过量吃，就会摄入过多的糖分，引发妊娠糖尿病，那就得不偿失了。我建议孕期每天食用西瓜不超过300克左右。

孕妇属于敏感的群体，冰冻之后的西瓜一是因为温度太低，吃冰冻的西瓜，容易引发宫缩，严重会导致宝宝早产，而是因为冰镇西瓜多多少少的会存在一些细菌，孕妇吃完有可能会导致严重的腹泻症状。因此，孕期千万不可吃冰西瓜。

3.吃饭前后不宜吃西瓜

西瓜中有大量的水分会冲淡胃液，吃饭前后吃西瓜都会影响食物的消化和吸收，占据胃部的容量，从而产生饱腹感，导致摄入的其他营养不足，是会影响胎儿 健康 的发育。

哈喽，大家好，关于孕期吃西瓜的诸多问题，我已经给大家描述的十分仔细了。

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每至盛夏“西瓜+空调”无疑是一个完美的配置；一块块西瓜入口，清甜凉爽。但是对于孕期准妈们，这似乎只是曾经“记忆中的美好”。因为很多人告知她们，西瓜性寒孕妇不能吃，否则容易流产。真的是这样吗？

从营养角度看，西瓜中富含β胡萝卜素、番茄红素、钾元素、B族维生素等营养元素，有利于人体免疫系统 健康 调节神经。而从中医的角度来说，食物确实有不同的性味，比如西瓜是偏寒的，但自然流产多半数是胚胎染色体异常所致，临床上还未听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产。在炎热的夏季，适当吃点西瓜，每次两三块切片的西瓜没问题，但要确保西瓜是新鲜卫生的、没有在放冰箱久置的。特别要提醒肾功能不全者、脾胃虚寒患者不宜吃西瓜，如果孕妇向来脾胃不好，怀孕前吃瓜果就容易滑肠腹泻，怀孕后就不推荐吃西瓜了。

最后还要提醒一句，按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天建议水果摄入量200-350g即可。不要因为西瓜可以解暑降温而放肆无限，每天一个勺子“消灭”半个西瓜的方式并不提倡。

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孕妇可以吃西瓜，我怀孕的时候喜欢吃西瓜，西瓜可以消肿利尿，但吃多了容易尿频，毕竟西瓜94%都是水分。

怀孕后应该怎么吃西瓜？ 吃西瓜要注意哪些事情？ 不要吃冰镇西瓜，容易腹泻。因为西瓜水分多，吃起来爽口，经常就会不节制，孕妈要注意控制食用量，每次食用量保持在200g~300g，也就是一小块，不要喝西瓜汁，浓度高，如果吃西瓜时感到不适要马上停下来。

孕晚期孕妈常会发生不同程度的浮肿，吃些西瓜有利于减水肿和降血压。而且，哺乳期吃西瓜能促进乳汁分泌。所以，孕期可以吃西瓜，但要主要适量。

怀孕不是生病，西瓜不是药，怀孕当然是可以吃西瓜的。但是如果没怀孕时，别人吃西瓜是消暑的好食物，而你吃西瓜就像是吃泻药，你说吃还是不吃？

西瓜的营养价值：根据中国食物成分表的数据：

西瓜的可食部分是59%左右，一斤的西瓜除是皮和籽只有6两左右可以吃，而营养师建议你一天吃100克西瓜，一般建议买160克左右也就是三两。

西瓜含水量非常的高要100克有90多克都是水，但蛋白质脂肪含量都很低，碳水化物，5.8克，相当于大米的1/12之一，热量也低，除了胡萝卜450毫克高一点点，其他的维生素，和矿物质含量都不高。

所以， 健康 孕妇肯定是可以吃西瓜的，吃西瓜可以补充水分，而且还可以补充一定的胡萝卜素，在夏天消暑解渴西瓜还是不错的，但是西瓜一个就是四斤，有些孕妇一个人就吃一半，也就是1000克，可食部是600克，吃的量大也会让我们无形中吃进入的糖分变高。

而且西瓜吃多了，而且西瓜糖不高但是升糖指数高为73，属于高升糖指数的食物，也就是糖不高但是一吃进去就很快会升高血糖了，一会而慢慢降下来。

孕妇吃西瓜要注意以下方面： 1、没怀孕时就是一吃就拉肚子的女性，尽量不吃

那怀孕后估计更容易拉肚子，所以尽量不要吃了吧。除了西瓜世上还有大把的水果可以吃的。

2、孕期糖尿病的孕妇尽量少吃西瓜

吃了西瓜之后血糖升得会比较快，而西瓜的升糖负荷不高，因为它本身里面的含糖量其实不太高，血糖升上去很快又降下来了，怀孕后能不能吃还要咨询我们的营养科医生，如果孕妇体重增长快的一般也不建议吃。

3、不要吃隔夜的西瓜

西瓜一个比较大，经常是吃不完之后就放冰箱，冰箱里面有生的食物，生的肉可能会引起交叉感染，加上冰箱里面细菌也比较多，容易出现腐败变质的情况，表面上看不出来，但是对于孕妇来说最好不要吃。

4、不要直接从冰箱拿西瓜来吃

放在保鲜也是4度这样，到了嘴巴就是4度直接到37度，嘴巴受得了牙齿不一定受得了，大量这样的寒冷的食物进到里面刺激胃肠会引起胃肠功能紊乱，可能会引起腹泻。5、尽量的去大的超市，正规的地方购买西瓜

主要是担心不良商家用针注射催熟剂到西瓜里。

话题：你怀孕时吃西瓜了吗？

孕妇可以吃西瓜，不过要注意适量，不要过多食用。

孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，防止呕吐，孕晚期吃利尿消肿，利于血压稳定，但一定不要多吃。孕晚期吃西瓜过多，排尿多，同时如果不注意额外补水，容易减少羊水量。当然引起羊水量少还有其他因素。

我一个朋友，孕后期37周产检羊水量正常，正值夏天，她每天都吃至少半个西瓜，39周去查羊水量变少明显，身体无其他异常，饮食也和之前一样，后来才想起可能是吃西瓜导致羊水减少。

怀孕期间，不止西瓜要适量吃，其他水果也要适量，不要贪多，我每次去产检，医生都让我控制体重，水果不要多吃，担心摄入糖分太多，胎儿过大，或者妊娠糖尿病等。

孕期可以吃西瓜，但是建议少吃，因为西瓜的含糖量比较高，吃多了可能会导致发生妊娠期糖尿病噢

很多孕妇怀孕后血压偏高，出现脚踝甚至下肢浮肿的现象，适量的吃西瓜可以起到利尿降压的作用，可以缓解浮肿。

西瓜虽好，但一次也不能多吃，如果孕妈有急性肠胃炎等消化道疾病那就不能吃了，或者只能少吃一点点。

所以如果有妊娠期血糖高的孕妇，也可以少量的吃一点西瓜，一般每次连皮称吃100克左右是可以的，不过吃过西瓜以后要隔2个小时以后再进食其它食物，而且要控制少吃一点主食。

希望我的回答能够帮助到你！

孕期当然是可以吃西瓜的。西瓜含有丰富的葡萄糖、维生素，而且西瓜的含水量高达94%以上，在炎热的夏天来一块西瓜解渴可以说是非常爽了。

但是，孕妈们吃西瓜时可要注意以下2点：

1.吃瓜要适量

西瓜吃多容易引起腹胀、腹泻，而且西瓜含糖量高，对于孕妈来说，孕期内分泌发生变化，体内胰岛素相对不足，无法很好的稳定血糖，如果长时间吃太多西瓜，就会摄入过量糖分，造成高血糖，易引起妊娠糖尿病。

2.不吃冰西瓜

冷藏后的西瓜容易滋生细菌，孕妈吃后容易发生胃肠疾病，甚至发生感染性休克，所以十月菌建议，西瓜现买现吃是最好的，孕妈就不要吃冷藏后的西瓜了，对于普通人来说，如果要吃冷藏后的西瓜，冷藏时间最好不要超过24小时。

大家总说孕期不能吃这不能吃那，其实只是了解了一部分，大部分食物在孕期还是可以吃的，只不过是一个量的问题，即使是普通人，如果进食特别多的某食物也可能会产生某种疾病或意外，所以孕妈们还是可以做一个快乐的吃货的。

但是对于这些可能会伤害到自己和胎儿的食物，孕妈们最好还是远离吧。

别吃这些食物

l 可能被细菌、寄生虫污染的食物，比如没有全熟的肉、海鲜、半生不熟的牛排、生鱼片等。

l 没有全熟的蛋和蛋制品，如鸡蛋、蛋黄酱、沙拉酱、奶油沙司等。

l 没有经过巴氏消毒的牛奶、奶制品、蔬果汁等。

l 没有洗干净的生蔬菜。

l 重金属含量高的食物，比如汞含量高的海鱼、松花蛋、无铅皮蛋、转炉爆米花等。

l 酒和含酒精饮料，包括果酒、甜酒等。

少吃这些食物

l 含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力。

l 高油脂高热量的油炸食品、加工食品，最常见的就是各种垃圾食品和零食了。

l 含糖量高的食物，比如饮料、甜点、甜品等。

动物肝脏，利用动物肝脏进行补血的孕妈也不宜多吃，每天 15-20 g 即可。

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

西瓜是一种很好的的消暑水果，如果孕妈咪们不是那种一吃西瓜就会腹痛腹泻的体质，是可以适当吃一些西瓜的。

西瓜中的氨基酸和维生素含量都很丰富，在炎热的夏季吃一些西瓜有助于降温解暑。西瓜中还有丰富的膳食纤维，能够促进孕妈咪们的肠道蠕动，预防便秘的发生。对于孕早期的孕妈咪来说，吃些西瓜不但能补充孕吐丢失掉的能量和营养，而且还能生津止渴、解腻除烦、缓解孕吐。西瓜对于上火的孕妈咪来说也是一种不错的水果，西瓜还能缓解孕晚期常见的水肿症状，预防孕妈咪们的血压升高，因此，西瓜是对孕妈咪十分有益的一种水果喔！

天气炎热的时候有的孕妈咪喜欢吃冰西瓜，虽然冰西瓜的降温解暑效果更好，但是在孕期由于体内的激素影响孕妈咪们的肠胃功能本来就比较薄弱，这时候吃了过多很容易刺激到胃，引起腹痛、腹泻等反应。而且西瓜属于生冷食物，即使是没有冰镇的西瓜，常人吃多了也会产生不适，所以孕妈咪们吃西瓜的时候一定要注意好量，每次1-2块就可以了。

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