鲜榨果汁更适合“准妈妈”

鲜榨果汁更适合“准妈妈”

水果是我们日常生活中必不可少的食物。随着天气逐渐变热，水果更是我们首选清热消暑的最佳拍档。但是对于孕妇朋友来说，吃什么水果，该怎么吃水果，成为了困扰她们的问题。我们都知道怀孕之后的女性特别的不容易，因为要时刻小心照顾的不仅仅是自己的身体，还有肚子中的宝宝。

孕妇吃水果好坏要知道

吃水果的好处

“准妈妈”在日常生活中适量的吃一些水果，不仅仅能够补充人体所需的营养物质，而且还对胎儿的成长更有意想不到的效果。孕妇吃水果对将来胎儿出生后的皮肤有好处，我们都知道胎儿的肤色大多来自遗传，所以想要让宝宝拥有白皙健康的肤色，所以孕期吃水果也是很重要的。水果中含有的维生素等物质有助于胎儿的成长以及发育，同时还能帮助改善孕期女性便秘的发生。

吃水果的禁忌

但是孕妇朋友也要注意，不能拿水果当饭吃，这样对身体健康以及胎儿成长极为不利的，应该搭配主食，科学食用。中医认为，女性在怀孕之后，体质也会有所变化。所以这个时候女性朋友最好不好吃桂圆，荔枝，避免发生上火，便秘等情况，同时有习惯性流产的孕妇也不适合吃山楂类食物，因为山楂会导致流产的发生。

适合孕妇喝的果汁

同样鲜榨果汁对孕妇也是极有好处的。将水果榨出果汁更利于孕妇以及胎儿吸收营养，所以我们一起来看看有哪些果汁吧！

柠檬汁

柠檬有“宜母子”之称。对于孕妇来说，可以帮助缓解孕吐，促进营养吸收。我们将洗干净的柠檬榨汁之后，然后放入少量的蜂蜜调味，不但可以预防便秘，而且还能让孕妇胃口大开。

雪梨加火龙果汁

我们都知道雪梨和火龙果对镇咳等都很有效果。雪梨同时又可以消暑解渴，所以我们将两种水果搭配起来，则效果更佳。

柚子汁

如果是胃口不好，并且孕吐厉害的孕妇，不妨喝一杯新鲜的柚子汁，不但可以大大增加胃口，而且还能预防孕妇高血糖的发生。

准妈妈适合喝什么饮料

可乐、雪碧之类的碳酸饮料成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。 因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。从体内排出的磷酸越多，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最终就会造成骨骼疏松。 由于孕妇在怀孕期间本来就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。 孕妇能喝饮料吗之果汁类 现在市面上所出售的果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。 孕妇能喝饮料吗?有点孕妇朋友还会问，市面上出售的果汁饮料不能喝，那自己现榨的果汁总是可以喝的吧，其实专家分析说，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升-500毫升。 以上解答孕妇能喝饮料吗。其实除了以上所提及的几类有代表性的典型饮料不能喝之外，像红茶饮料， 咖啡、凉茶之类的饮料也是最好不要喝的。在孕期，为了宝宝的健康 ，建议最好多饮白开水。

孕妇一直渴，不愿意喝白水，可以喝点什么呢？

怀孕期间如果喝不下白开水，可以用以下一些饮品来代替：

一、蜂蜜水

蜂蜜用温开水冲化就可以喝了，孕妇喝蜂蜜水还能润肠通便，同时补充了果糖和氨基酸，对身体可谓好处多多，不过患有妊娠期糖尿病的孕妇可不要喝得太多了。

二、柠檬水

切片的柠檬泡在温水中，一两个小时以后就可以喝了。孕妇本来胃口就不好，嘴里没味，喝点柠檬水不仅解渴，还有缓解孕吐的作用。喜欢甜味的孕妇可以在柠檬水里加一些蜂蜜，酸酸甜甜的更加好喝。

三、淡绿茶

传说孕妇不能喝茶，其实是一种片面的看法。孕妇不宜喝浓茶才对，喝点淡茶是没什么影响的。在淡而无味的白开水里泡几片绿茶叶子，清香怡人的味道也会让孕妈的心情变得更好。

四、百香果茶

把百香果切开，果肉用蜂蜜水冲调，即成一杯百香果茶，喝起来有一种特殊的香气，特别适合孕妇的口味。

五、鲜榨果汁

这里要强调一定要喝自家榨的果汁，外面卖的果汁额外添加了糖，还含有各种防腐剂增稠剂，非常不 健康 。不过果汁毕竟还是含糖量较高，喝多了会导致血糖偏高，还可能引起孕妇身体脱水，因此果汁不能完全代替喝水，每天一杯就足够了。

其实不管平时也好，孕期也好，最好的饮料还是白开水。准妈妈早孕反应过了以后，平时还是多喝白开水最为 健康 。

大麦茶利于新陈代谢 大麦茶具有清热解毒、消食解腻、促进消化、补气养颜等功效。大麦茶是用大麦炒制的，不含任何的添加剂，也不含茶碱、咖啡因等易引起副作用的成分。

孕妇怀孕初期基础体温升高，所以必须要补充大量的水分。可以说大麦茶是比较 健康 的茶，而且大麦茶的味道甘美，富含营养。大麦茶还利于新陈代谢，使羊水会变得清澈和丰富。

柠檬茶安胎止呕 柠檬具有良好的安胎止呕作用，是适合孕妇的水果。柠檬汁和咸油炸土豆片通常并不被人们认为是保健食品。但是，美国一位研究员却发现，柠檬除了维生素含量更为丰富，它们还可以帮助孕妇摆脱“晨吐”的痛苦。另外，柠檬还可让孕妇感到口渴。这样，妇女就要喝水，这对消除危及胎儿生命的脱水症状至关重要。

孕妇一直渴，但是不愿意喝水，喝白水，和我那时候一样，我属于一直不太爱喝水的人，怀孕后因为身体激素的变化，确实很容易渴，会喝一些温开水，当时是夏天，也会喝一些矿泉水。

都说一人吃两人补，其实也是一人喝两人补，同时胎宝宝生活的坏境也是需要大量的羊水，所以补充充足的水分还是很有必要的，但是孕妇之前就不爱喝水的话，可以寻找一些替代品。

1.豆浆豆浆是医生比较推崇的，对于羊水补充也是很有好处的。所以建议自己打点豆浆喝，现在豆浆机也都很方便，把豆子洗好放进去一会就打出一锅豆浆来。

2.柠檬水 柠檬水富含维生素c，维生素c有抗氧化，增强免疫力的作用，孕妇喝还有缓解孕反的作用，所以孕妇也可以喝些自制的柠檬水。

3.自制果汁 也可以把一些蔬菜水果综合起来打汁，可以打混合果汁，也可以打蔬菜汁，水果汁，既有营养又解渴，而且味道鲜美，也是个不错的选择。

孕妇一直渴，不愿意喝白水，可以喝点什么呢？

虽然白开水简单 健康 ，但是没有味道，怀孕的女性们不喜欢喝而又渴了怎么办，有什么其他喝的能够解渴吗？

一、 孕妇一直渴的原因 孕妇如果一直感觉渴，原因比较多，可能是身体上火了。更多的是在怀孕的时候身体代谢也比较快，容易让身体缺水，就会感觉到一直很渴。

二、 渴了喝什么比较好 1、 可以喝一些淡绿茶，孕妇在怀孕期间是不适合喝浓茶的，但是淡一些的绿茶可以解渴还能够让口腔感觉到湿润。

2、 喝绿豆汤，绿豆汤能够有效止渴的，但是由于它是凉性的食物，不能多喝。如果在吃药的时候，更是不可以，药效就会失去的。

3、 果汁一直都是很 健康 的饮料，但是要新鲜的鲜榨果汁比较合适，这种果汁没有添加，营养也比较多，渴了的话，可以喝果汁的。

怀孕的时候要多喝水的，如果不想总是喝白开水，也是可以适当喝一些别的 健康 饮料的，但是还是要让身体里有水分一些。

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导读：孕妇一直渴，不愿意喝白开水，我们需要排除一个前提，就是孕妇有妊娠糖尿病的可能性，除了口渴孕妇的其他状况都正常，那应该没有太大问题。孕妇一直渴，不愿意喝白开水，可以喝点什么呢？我们从以下几点来分析解答这个问题。一，孕妇一直渴的原因二，除了白水之外还能喝什么一，孕妇一直渴的原因1，缺水如果孕妇是缺水的状态肯定会觉得口渴，可如果只喝白水的话，又太寡淡，没有口感，这样心里也会下意识觉得喝白水没有缓解口渴，从而还是一直渴。我之前怀孕的时候也有一段时间口渴但就是不想喝白水，如果硬喝白水的话都要吐的感觉，我就吃些水果什么的来补充水分，等到自己觉得喝水不腻的时候再喝白水。2，妊娠糖尿病糖尿病的表现之一就是口渴，一直渴，如果孕妇有妊娠糖尿病，那一直渴就是其中的一个表现，如果有这种情况，个人建议一定要去医院检查，避免妊娠糖尿病危害到胎儿和自己。二，孕妇除了白水之外还能喝什么？一定要切记，我们这里说的对象是体征正常的孕妇，作为宝妈我有以下推荐。1，柚子茶我之前喝水没胃口的时候，在家自制柚子茶。买一个柚子，先用盐清洗表面之后，用刮皮刀把柚子皮刮下来，刮的皮尽量薄，皮刮好后再用水洗一下，放进锅里煮，煮的时候放些冰糖，等水快熬干的时候熄火，柚子酱就做成了，喝水的时候，直接舀一勺柚子酱放进杯子里，柚子茶就成了。柚子茶清火，微酸有一点点苦味，味道很不错。2，蜂蜜柠檬水找个干净的玻璃杯，把用盐洗好的柠檬切成薄片，放一片柠檬抹上一层蜂蜜，就这样一层层的放进杯子里，密封好放冰箱冷藏，喝柠檬水的水的时候拿出一片泡水即可。蜂蜜柠檬水口感很好，蜂蜜润肠通便，但糖分较高，柠檬可以补充维生素C，提高孕妇免疫。3，自制奶茶我平时很喜欢喝奶茶，怀孕期间有时候也嘴馋想喝杯奶茶，但怕奶茶店里添加的东西太多对胎儿不好，我就在家自己做奶茶。准备好一个茶包，如果没有现成的茶包，也可以把茶叶包进干净的布兜里待用，把牛奶煮开后，放入茶包，煮一会儿，最好时间不要太长，茶叶煮的太久咖啡因会增多，这样原味奶茶就做好了，茶包可以是绿茶也可以是红茶，看个人喜好，如果觉得原味奶茶太过清淡也可以放点糖或蜂蜜。4，果汁或蔬果汁把水果或蔬菜洗净后，放进榨汁机或破壁机里，果汁或蔬果汁就成了，在刚开始的前几次我打出蔬果汁真的不好喝，后来我按农夫果园上的打，口味不错，我觉得这可以算个小窍门。5，多喝汤孕妇可以喝很多汤，像肉较多的排骨汤，猪脚汤，鲫鱼汤等等，也可以做紫菜蛋花汤，西红柿鸡蛋汤等等，八宝粥，燕麦粥都可以。汤也可以为孕妇提供水分。6，纯牛奶或酸奶牛奶里面含丰富钙质，易被人体吸收，像我不大喜欢喝纯牛奶，我就喝酸奶，个人觉得酸奶更开胃。重要提示：孕妇一直渴，不愿意喝白水，可以通过其他的方式来补充水分，比如果茶，奶茶，多喝汤和果汁等，但孕妇最好不要太任性，能喝水就多喝点水，毕竟喝白水才是正确补充水分的方式。今日话题：你怀孕期间喝不下水会喝什么？

怀孕时，多数孕妇体质会发生改变，很多会呈现阴虚体质，阴虚容易引起内热，内热就会感觉口干舌燥。

我平时很爱喝水，但是怀孕前期做B超检查需要憋尿，我连喝了三瓶矿泉水，没憋出尿，反而让我喝水喝吐了，后来看到白开水就觉得恶心。实在口渴我就在温开水里加入一勺蜂蜜，外加三滴柠檬汁，口感是酸酸甜甜的，十分爽口，喝了一段时间后，感觉便秘也缓解了不少。

柠檬最好切成两半，用的时候可以用手挤压几滴即可，也可以事先把柠檬切片泡到蜂蜜里面，味道更好。千万不要买柠檬片，泡水比较苦。如果你不爱吃酸的，就直接加蜂蜜也可以。

淡茶水

1、我本身也是孕妇，同样不喜欢喝白开水。

没办法，怀孕之前，超级爱喝水的，但自从有了孕吐反应之后，

看到白开水就想吐，有时候感觉渴的不行不行的，也是不想喝白开水。

那怎么办呢？摄入水分少的话，又怕羊水不足。

总结一下我个人的经验，目前产检一切正常，很快卸货：

a、喝蜂蜜水

怀孕前不喜欢甜的，但孕后，因为不能喝白开水，又怕孕期便秘，于是就买了蜂蜜，

喝水的时候稍微加点蜂蜜，有味道一些，也就有了喝水的动力。又可防止孕期便秘的出现。

b、柠檬水

孕前期孕吐比较严重，都说是蜂蜜柠檬水对孕吐管用。

于是，开始疯狂的喝蜂蜜柠檬水。

刚开始喝的时候确实是有效果的，那两天孕吐减轻很多，后来喝的多了，效果也就不那么明显了。

但总比喝不下水好吧。于是蜂蜜柠檬水也是喝了前三个月的。

c、百香果蜜水

不知何时起，百香果已经成为一种新的网红饮品。而它酸酸的味道也挺适合我的孕吐反应的。

于是，就买了百香果自己制作了百香果蜜。

喝水的时候加一点效果还是不错的。

d、稀饭、粥等

由于不喜欢喝水，作为一个北方人，又怕体内缺水上火。所以多喝稀饭和粥是避免不了的。

每顿饭喝稀饭是必须的。可以说当水喝了，也因此发胖很快。

e、罗汉果泡水

有一段时间上火，嗓子疼，又不敢随便吃药。医生朋友建议我买罗汉果泡水喝。

于是，照做。效果还是有的，清热去火。但这个不能多喝，也就是喝一天停一天的样子，或者是偶尔喝。因为罗汉果凉性的。怕喝多了受不了、

f、水果

由于不喜欢喝水，水果就成了生活中必不可少摄取水分的源泉。

整个孕期超级喜欢吃水分多一点的水果。苹果，；梨，砂糖橘，西瓜也是吃了不少的，可能是体质原因，一切无碍。后期怕血糖太高，水果里面不敢吃香蕉了，于是换成了糖分很低的小圣女果，黄瓜等。

g、饮料

孕期特别喜欢喝大宝的饮料，经常偷喝。比如给他买的娃哈哈，一小瓶的那种，我经常都是一瓶一饮而尽的那种。

2、每个人的口味都是不一样的，这只是我经常喝的。

孕期是比较特殊的，摄入水分少的话，又怕宝宝羊水少，所以尽量多喝水。

假如真的不喜欢喝白开水，只能根绝自己口味，选取合适的饮品吧。

你好，准妈妈，不想喝白开水是不是嫌弃没有味道哈，可以适当吃点喜欢吃的水果，葡萄啊等等，蜂蜜水之类的希望可以帮到你

孕期如果不愿意喝白水，那么建议可以自己鲜榨一些果汁，当然要少喝糖分较高的水果汁，要注意均衡搭配，最为关键的是，就算再不愿意喝白水也得喝些，或者可以在白水中加入一些柠檬片，美白又 健康 。

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