产妇怎么吃木瓜才安全

产妇在产后的这段时间，属于体质恢复的时间，所以说在各个方面都需要特别的重视，比如说生活方式，运动，饮食等等。木瓜是很多女性的最爱，那么在产后应该如何正确的食用木瓜才能补充营养呢，来看看这些关于产妇吃木瓜的小常识。

据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后坐月子催乳的食疗汤方。

木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、或者是木瓜和猪脚黄豆一起搭配煮汤，可以起到催奶的作用，而且木瓜对于女性来说补充了丰富的维生素和矿物质，对于排毒，美容护肤来说也有一定的好处和功效的。

木瓜花生煲鲩鱼尾汤

材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。这样的食谱对于产妇来说是再适合不过的了，可以有通乳下奶的作用，特别是产后乳汁分泌比较少的人群来说起到了很好的滋补作用。

产妇怎样吃木瓜才安全而且有丰富的营养物质的补充，上面的这些食疗方法就是不错的选择，要注意搭配，可以和鱼肉，或者是猪脚一起搭配食用，营养物质比较高，而且也可以起到滋补的作用，对于产后催奶来说起到了很好的保健的作用和功效，不妨试试。

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