女性经期咖啡镇痛但要适量饮用

女性经期咖啡镇痛但要适量饮用

月经期是一个很特殊的时期，一定要注意生活的方式和习惯，如果一些不良的饮食习惯不注意的话就会造成了月经期腹痛啊，或是是血量增多，还有出现月经不调等情况的出现，所以经期一定要注意。有些女性很喜欢喝咖啡，而且月经期也会喝，这样好不好呢，下面小编就来告诉大家。

咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，如果在月经期的时候出现了腰膝酸软或者是腹痛的情况，不妨喝少量的咖啡，因为咖啡中的咖啡因可以有缓解女性月经期不适的作用，适合少量的饮用，不能喝太多。

咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，同时还可以有抗疲劳的作用，帮助肌肉恢复疲劳的状态，而且对于心血管的系统也有缓解和帮助作用，可以提高心脏的功能，同时还可以有舒张血管，促进血液循环的作用，是对身体有一定的好处的食物。

女性月经期间饮食注意事项

月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。不要吃大鱼大肉，或者是辛辣刺激的食物，这样对月经期不健康，还要注意吃新鲜的食物，容易消化的最好，最好不要抽烟喝酒，这样会使血管扩张，而且还会影响经期和经量。

可以看出月经期少量的喝咖啡还可以缓解月经期的不适感觉呢，还可以提高心脏的功能，也可以促进血液循环。但是量不要太大，否则会有相反的影响。在月经期也要注意饮食方面的调整，不要吃太多油腻的和辛辣的食物，这样会影响消化系统，也会造成痛经，血量过少的情况。

月经期间可以喝咖啡吃巧克力可以缓解痛经吗？

“女人月经期间是可以喝咖啡的。月经期间的饮食和平常是一样的，需要注意一点，经前期以及月经期不要接触冰冷的饮品，比如冰水、冰咖啡、冰激凌、雪糕等，在经前期以及月经期间，饮用冰冷的饮品之后，月经会出现不畅的情况，可能有的会伴有血块、腹痛、浑身不适。所以，月经期间可以喝咖啡，但是不要喝冰咖啡。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。”

你是否曾经听过‘生理期千万不要喝咖啡’这个说法？原因是咖啡因会导致痛经、经血量不正常，甚至会影响荷尔蒙而引发妇科疾病，究竟是真是假？

咖啡因和痛经无关 经期可适量喝

根据国外研究，咖啡中的咖啡因与女性的痛经、经前综合征，两者是没有关系的；因此生理期并不需要刻意地禁止咖啡因摄取，反倒是生理期熬夜、睡眠不足、压力大或是过度减肥，更可能引发痛经等症状。

不过虽说不需要禁喝咖啡，但咖啡因摄取不宜过量，因为会让交感神经过于兴奋，情绪变得比较紧张，可能加重经期不适症状。建议最好控制在每天2杯咖啡就好。

另外，咖啡里面含有的多酚类，会抑制铁质吸收，减少红细胞生成。如果有贫血问题的女性，最好在餐后1.5小时再喝咖啡。

吃巧克力稳定情绪 但小心变胖！

还有一个女性朋友长期以来的观念‘吃巧克力可以缓解痛经’，并不是说吃巧克力可以止痛，而是巧克力中的色氨酸，有助于血清素的合成，帮助情绪稳定，进而缓解生理期带来的不舒服。

但需要特别注意的是，市面上的巧克力大多带有甜味，也就是添加了大量的糖，含有的可可量较低；可不要为了缓解痛经而毫无节制地吃，以免反而变胖，或是选择可可含量较高的黑巧克力食用。

月经期间可以喝咖啡吗？

女性月经期间是否可以喝咖啡？这个问题需要辩证看待，虽然经期间大量喝咖啡对身体很不好，但是适量的一些咖啡因也可以缓解经期不适。
经期大量喝咖啡，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B。而且咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。过多的咖啡因摄入还会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位，甚至还会影响生育。
那接下来我们看看经期喝少量咖啡的好处，少量的咖啡因可缓解女性月经期的不适，咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳，作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
经期过后每天喝一杯黑咖啡，还有减肥功效，特丝芙卫生巾提醒朋友们，在经期中不要大量喝咖啡，保持一天到两天一杯的量，还是可以的。

经期可以喝咖啡吗？

一般情况下，在月经期间是不建议喝咖啡的。最好避开经期后，再饮用咖啡。咖啡内含有大量的咖啡因，并具有兴奋神经的作用。如果月经期饮用大量的咖啡，容易导致神经兴奋性增强，内分泌失调，出现月经紊乱的情况。所以月经期间不建议饮用咖啡。另外，月经期间经血量大的患者，尽量不要服用活血药物，以免引起经血过多。经期要注意休息，避免剧烈运动，避免游泳以及饮食寒凉食物的情况。
如果长期养成喝咖啡的习惯，可以适当的喝一点，但是不要喝浓咖啡，要泡淡一点。在月经期时失血多、精神比较差容易犯困，如果必须工作，喝咖啡可以进行提神，但不要喝的太多，以免影响月经。对于有痛经现象的，一定要尽量避开工作日，多休息，避免疲劳，吃能够快速补充能量的食物，如红糖水、热豆浆，要注意忌口，不要吃辣椒、冰冻的食物，避免引起腹痛和经期延长，建议要保持外阴的清洁、卫生
1、经期女性体内的激素水平变化较大，部分人可能出现烦躁、抑郁等不良情绪，此时建议少喝或不喝咖啡，避免咖啡因使身体出现不适。由于咖啡中含有较多的咖啡因，可以加剧患者神经紧张，阻碍糖类新陈代谢，容易使乳房产生水肿、胀痛症状。若咖啡因摄入量过多，还会增加B族维生素的消耗，B族维生素对中枢神经系统有镇静作用，如果缺少会引起经期不适，出现失眠、焦虑、易怒等不良症状。
2、此外，如果在经期饮用冰咖啡，可能导致痛经、月经量少甚至停经的现象。建议女性在月经期间清淡饮食，多吃富含营养、易消化的食物，积极补充蛋白质，如有腹痛症状，可多喝热水或用热水袋热敷缓解。注意多休息，避免重体力劳动以及剧烈运动。保持外阴清洁卫生，可每天使用温水清洗外阴，禁止盆浴及性生活

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