产后第一周晚餐吃什么

　众所周知，产后第一周，新妈妈的身体较为虚弱，需要充分的休息。一般产后的最初3天中，只能分泌很少的初乳，且速度较慢。勤喂奶时使乳汁增多的好办法。同时，产后第一周又叫新城代谢周，饮食不易过分滋补，以排毒为先，如果太补了，恶露和毒素会排不干净，这样的食补反而没有益处。

推荐晚餐食谱

　　阿胶核桃仁红枣羹

　　材料

　　阿胶、核桃仁各50克、红枣10颗

　　做法

　　1、核桃仁去皮，掰小块，红枣洗净，去核

　　2、把阿胶砸成碎块，50克阿胶需加入20毫升水一同放入瓷碗中，隔水蒸化后备用

　　3、将红枣，核桃仁放入另一只砂锅内加清水用小火慢煮20分钟

　　4、将蒸化后的阿胶放入锅内，与红枣、核桃仁再同煮5分钟即可

　　营养功效

　　核桃仁可促进产后子宫收缩，阿胶可减轻产后妈妈出血过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等症状。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/20063.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性抗衰从饮食做起,少盐少味精多吃醋

下一篇: 轻松去黑头的窍门