4款食疗帮忙改善调经

案例：

我今年21岁，一直以来，来例假都是我的痛，每次的月经量都特别多，特别是前三天，晚上睡觉时，我尽管千防万防，还是会弄得床单上都是，几乎月月都要被迫洗床单。而且由于例假失血过多，我患上了贫血，气血不足，经常觉得头晕乏力，血色素很低，去医院开了力蜚能吃。但医生说如果机体不缺铁就不能吃了，不然会导致铁过量，危害身体。请问我该怎么办?怎样才能改善月经量过多的状况?

　　什么是月经量过多

在医学上一般一般只给出正常的月经出血应为20—60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。

　　月经量过多的原因

1、异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的“麻烦”莫过于子宫环了。在我国，这是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环，在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。

2、短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律，经量减少，并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。比如未按照处方资料进行服用，漏服或错服等，导致机体内的生殖激素水平紊乱，子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性，最常经历的不是一次大量的阴道出血，而是持续性的、点滴状的出血，有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情形大多是因为外用的生殖激素在你体内作用未达平衡的结果。

怎样才能改善月经量过多的状况

小编在这里给大家介绍一下月经量多也是月经不调的一种，月经量过多不仅比普通女性多用卫生巾，而且还会拖延整个来月经的时间，成为了不少女性的烦恼，月经量过多怎么办?下面小编给大家介绍一下。

1、每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。

有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。

建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。

2、此外，想要改善月经量过大的症状，在月经前后都要进行调理哦!

月经前期：当归茯苓炖乌骨鸡

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。

做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。

有助于补气，改善虚弱体质，适用于月经前小腹坠胀，有痛经、经血过多等月经不调的症状。

3、月经后期：生姜羊肉汤

材料：可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。

做法：将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。尤其在冬季每逢月经后，每天1次，连服3-5天。

帮助活血养气，适合很多气虚力弱的女性服用，有助于恢复身体精力。

4、月经过多的时候：老母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，食盐少许。

做法：将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3次。

适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用。

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