鲫鱼豆腐汤促产后乳汁分泌

鲫鱼豆腐汤促产后乳汁分泌

　　母亲为了宝宝有个健康的身体，良好的开端，用乳汁喂养宝宝。母乳喂养是上帝赋予女性的本能，可是高质量的母乳，来之不易，留之更难，很多女性在母乳过程中发现自己的乳汁不够宝宝吃。别急，今天小编就给大家推荐一道常见的促进乳汁分泌的汤品，千万别小看此道汤品，它可是促乳圣品哦!

　　推荐食谱

鲫鱼豆腐汤

材料

　　鲫鱼1条、豆腐150克、料酒、香菜段、姜片、盐、水淀粉、香油、植物油各适量

　　做法

　　1、将豆腐洗净，切成5毫米的薄片，用盐水渍5分钟，沥干备用。

　　2、鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，抹上料酒，用盐腌制10分钟。

　　3、锅置火上，倒植物油烧热，爆香姜片，放入鲫鱼，待鱼两面煎黄后加适量的水，大火烧开后小火炖25分钟，再投入豆腐片，加盐调味，用水淀粉勾薄芡，放入香菜段，淋香油即可。

　　功效

　　鲫鱼含有高蛋白、易于消化吸收，非常适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用。同时也是心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力。

鲫鱼汤下奶做法

女性朋友产后以后，最重要的是喝些下乳的汤了，鲫鱼豆腐汤便是许多 孕妇的优选之一。可是坐月子鲫鱼汤的作法也是有注重的，做的不太好估算孕妇会咽不下吧。接下去网编为大伙儿详解坐月子鲫鱼汤的做法。

坐月子鲫鱼汤的做法
原材料：
草鱼1条，东瓜1块，适当的小香葱、姜、盐及其白胡椒粉
作法：
1、将草鱼开膛破肚之后把里边的内脏器官废弃物全部清除并清理干净，随后再用厨房纸将其表层的水份吸走；
2、把东瓜削皮之后切割成块状，姜也切成片状，葱切割成段状预留；

3、取锅下油，待油烧开之后将草鱼放进开展油炸，直至把双面都煎出橙黄色且定形才行；
4、把姜蒜放进锅中中进行爆香，另外倒进一定量的冷水，用火灾煮10分钟上下；
5、然后再放东瓜，再次煮10分钟，最终把盐和黑胡椒粉放进并搅拌均匀就可以。
鲫鱼豆腐汤素来是孕妇的经典产后月子餐，鲫鱼豆腐汤带有比较丰富的蛋白，特别适合身患慢性肾炎水肿、肝硬化腹水的盆友服用。尤其是在生完孩子出现奶水缺乏或者分泌乳汁艰难的孕妇，更应当多喝鲫鱼豆腐汤。

坐月子鲫鱼豆腐汤去腥味的方法
在煮鲫鱼豆腐汤时，一定要留意除腥，不然含有腥味儿，孕妇是咽不下的。
1、要想除去草鱼的腥味儿，能够应用腊动物油，它对除腥和提味都拥有 非常好的实际效果。
2、也有一种简易方式 便是在煮鱼汤以前，膳食养生问与答先把鱼放进锅中中煎一下，那样既能够确保煮出去的鱼头汤鲜香十足，也把腥味儿除掉了。
因此，坐月子期内，还是要多喝鲫鱼豆腐汤的，尤其是奶水缺乏或是分泌乳汁艰难的孕妇。喝鲫鱼豆腐汤既有利于孕妇补充所缺少的营养成分，也有利于催奶。期待大伙儿可以把握鲫鱼豆腐汤的恰当作法，另外要留意除去腥味儿，那样才具有营养成分又美味可口。

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