久呆空调房警惕月经不调

久呆空调房警惕月经不调

在炎热的夏天，每个人都想呆在空调房间里不出去，但是，长时间在空调房里呆着对女性却有很大危害，专家提醒各位女性朋友，久呆空调房警惕月经不调！

如果长时间待在温度较低的空调环境里，就会出现血管收缩，血液流动不畅和肌肉痉挛，进而导致下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者就会出现月经不调、痛经。

在京一外企工作的黄小姐，由于长期工作需要，长期穿着职业裙装，且长期待在空调冷风开放的环境下，小腿总能感受到寒气来袭的感觉。专家认为，人体有对温度进行自发调节的功能。

久待空调房当心月经不调哦！当处于高温环境时，如夏季，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。而当处于温度较低的环境，比如冬季，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体自发调节的功能并不能迅速转换，一旦人从炎热的室外进入空调冷风开放的室内，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易导致腹痛和痛经等症状。

由于身体不适，是由于长期在空调冷风的环境下产生的，所以改变环境是关键。在使用空调时，要保持时常开窗换气，而且空调温度不要开得太低，温度保持在24℃～25℃左右最佳，定期清洗空调，避免冷风直吹。多进行户外活动，选择适合的衣物，尽量选吸汗较好的棉质衣服。每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。

以上就是久呆空调房警惕月经不调的相关介绍，对于青睐吊带装的女士，盛夏最好随身带一件薄外套，进入有空调的房间内及时把外套披上，这是因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。对于酷爱穿短裙的朋友，不妨在办公室里备条浴巾或毛巾，长时间伏案工作时将其放在腿部，以防腿部着凉，日久诱发关节炎。女性朋友还应尽量避免穿着过紧的收腹裤、提臀裤，这样会阻碍血液循环，加重症状。对于长时间伏案工作的人，应每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。

在夏日的晚上一直吹空调有危害吗？

长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2~12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战。 另外，但长吹空调却会有这样那样的毛病:湿度太低对人们眼、鼻的黏膜都不利，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了；太“冷”容易导致胃肠运动减弱，经常吃冷饮又拉又吐就不足为怪了：低温会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛。 尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

空调病常见的五大表现症状

　　长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。以下是我为大家整理的空调病常见的五大表现症状，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　第一：呼吸道异常

　　专家告诉我们，在所有的空调病的症状中，呼吸道是最为严重以及最为脆弱的。只需要冷气进入我们的呼吸道，那就会导致呼吸道出现异常，例如咳嗽、喷嚏还有流鼻涕都是比较常见的，这些症状也被医学上称之为上呼吸道疾病。除此之外，空调病还有可能导致身体出现严重的下呼吸道疾病，那就是肺炎。普通空调相比于中央空调更加的安全一些，如果长时间在中央空调下面工作，那么很容易导致大量的细菌传播，而潜伏时间比较短，最长也只有十二天，如果没有得到及时的治疗，那么身体就会出现持续发烧、咳嗽、怕冷等毛病，如果没有得到及时的治疗，身体甚至还有可能出现呼吸衰竭而死亡的情况。

　　建议最好不要长时间吹空调，并且如果身体出现空调病一定要及时的接受治疗，避免对身体造成难以挽回的严重后果。

　　第二：大脑神经失衡

　　如果长时间呆在空调下面，那么很容易导致出现头晕目眩以及记忆力下降等情况，专家告诉我们，出现这些症状的主要原因就是由于身体患有空调病，导致大脑神经出现失衡反应。空调病并不仅仅是导致身体出现感冒这种疾病，其实他对于我们大脑的伤害也是非常严重的。空气中含有大量的阴离子，这种物质会抑制大脑中的中枢神经系统，减缓大脑出现疲劳的情况。但是，空调却会吸附空气中的阴离子，这样空间中阳离子的含量大量增加，这样的失衡情况就会导致大脑出现紊乱失衡的情况，这也是常见的空调病的症状之一了。

　　第三：关节以及肠胃容易受凉

　　在很多年轻人看来，关节疼痛这种事情离自己非常的遥远，夏天吹吹空调并不会对关节造成影响，事实上真的是这样吗？专家告诉我们，如果长时间吹空调，那么很容易导致出现关节疼痛，这也是空调病的症状之一。夏天天气炎热，所以我们都会穿比较少的衣服，如果房间中空调的冷气比较大，那么这样的低温环境会导致血管出现收缩，这就会导致血液流通不顺畅，那就会导致出现关节受冷、疼痛的症状。具体的症状就表现在脖子以及后背出现僵硬以及疼痛的反应。所以说，如果日常身体出现了这些关节疼痛的情况，一定要及时的进行治疗。

　　空调病除了会对关节造成影响之外，对于肠胃同样也是如此，会导致肠胃进行收缩，出现肚子疼的情况。

　　第四：皮肤干燥

　　如果在空调房中呆久了，那么皮肤就会越来越干燥，甚至有可能发痒。特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中，因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感，如果长时间呆在空调房中，很容易导致病情加重。如果是患者患有皮肤炎，那么夏天流汗就会导致患病皮肤出现瘙痒难耐的情况，如果长时间呆在空调房中，皮肤也会出现干痒的情况。

　　第五：导致眼睛干涩

　　空调病的症状也包括在眼睛上面，如果是患有慢性结膜炎或者是干眼症的患者，还有长时间佩戴隐形眼镜的.患者，如果长时间呆在空调房中，眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。如果空调的冷气过滤网没有好好的清理，那么问题将会更加的严重。在一个密闭的空间中，空气是不断的循环使用，这就会导致空气中的二氧化碳慢慢的累积，令空气中的浓度越来越高。眼睛暴露在这种空气质量下，眼睛就会出现缺氧，如果又长时间盯着电脑屏幕，那么眼睛就更加容易干涩、发痒以及疼痛了。

　　拓展

　　空调病最易导致的5大症状表现

　　1、伤风、过敏、风湿痛、黏膜干燥。

　　2、告急、急躁、细致力难以集中、头疼。

　　3、头晕、眼花、恶心吐逆、食欲不振、就寝欠安。

　　4、口渴、喉咙疼、满身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥。

　　5、手脚酷寒乃至有些麻痹，月经不调、拉肚子或便秘。

　　空调病预防方法有哪些

　　1、使用空调必须注意透风，每天应常常打开窗户，封闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周空调机一次。

　　2、从空调情况中外出，应当先在有阴凉的地方运动半晌，在身材顺应后再到太阳光下运动；若恒久在空调室内者，应该到户外运动，多喝开水，加快体内新陈代谢。

　　3、空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

　　4、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

　　5、严禁在室内抽烟。

夏天空调太冷，易诱发月经不调，经期一定要拒绝哪些诱惑？

? ? ? 女生每个月总有那么几天，每到经期这个时候，身体总会给你发出各种不适的信号，因此我们女性在这个时间段要好好爱护自己，一定要拒绝以下几点诱惑：

1.美食的诱惑

? ? ??油炸食品是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。因此经期需要饮食清淡，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果。

2.冷饮的诱惑

? ? ? ?夏天天气太热了，总是想躲在冰箱里，或者来一杯冰镇的饮料给自己消消暑，可是女性经期不能喝冷饮已经是男女皆知的了,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。但是，可以喝那些既好喝又养生的茶，可以让生理期更舒适，比如桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛,可以喝玫瑰花茶）。

3.伴侣的诱惑

? ? ? ?处于经期时，女性的欲望都会相对较高，这时一定要抵住另一半的诱惑，不要经期同房，会容易导致女性子宫粘膜损伤，亦会令女性生殖器官充血，导致经期延长，经血增多；另外在行经期间身体抵抗力下降，容易引发感染性传播疾病。

? ? ? 只要在经期的时候多忌下口，保持愉悦的心情，避免情绪波动，保证充足的睡眠，不做剧烈运动，就能轻松舒适的度过经期啦！

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