巧用饮食疗法改善痛经症状

巧用饮食疗法改善痛经症状

痛经是女性朋友常见的一个妇科问题，很多的朋友都不太重视痛经的治疗。其实痛经的危害是非常大的，如果护理不当，那么很可能会导致不孕症的发生。那么哪些因素会导致痛经呢?我们又该如何治疗痛经呢？

　　痛经会影响怀孕吗？

专家指出其实，许多人的例假疼痛是病理性痛经，非但不会在婚后减轻，相反还不断加重，而最终除了被疼痛影响正常生活外，更可能侵犯其他器官，并导致不孕症。而有些从少女时代就开始痛经的女性，常常自己吃药处理，却不知随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，浑然不觉中延误了就诊和治疗，直到因为不孕症接受治疗时才发现，结果痛苦增加，治疗难度也加大了。

痛经的原因有两种：

1、原发性痛经

女性朋友生殖器官未器质性病变的痛经称作“原发痛经”。原发性痛经通常发生于未婚、未孕的女性，一般对生育没有影响。

2、继发性痛经

由于生殖器官病变引起的痛经，称作“继发痛经”，即病理性痛经。其病因较复杂，子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腔粘连、残角子宫、盆腔炎症(急性、慢性)、子宫颈狭窄、处女膜无孔、阴道横隔等都可能引发痛经，需要进行系列的检查才可以确定原因，继发性痛经导致不孕的可能性非常大。

痛经吃什么好？

1、益母大枣汤

【原料】：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。

【用法】：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

【功效】：温经养血，祛淤止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。

2、当归羊肉汤

【原料】：羊肉250g，当归30g,生姜10g。

【用法】：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

【功效】：温中散寒，养血调经。

3、黄芪当归汤

【原料】：黄芪20g,当归20g，白芍15g,泽兰10g，粳米100g，红糖适量。

【用法】：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。

【功效】：补气血，健脾胃，止疼痛，治痛经。

一些有用的饮食方法有效缓解痛经

痛经困扰着很多的女性朋友们，给她们的生活带来很多的不便，严重的话还有可能会影响到正常的学习和工作，那么，可不可以用食疗的办法缓解一下疼痛?针对这个问题，下面就来介绍一下，希望对女性有帮助。1.黑豆蛋酒汤：材料，黑豆60克、鸡蛋2个、米酒或黄酒100毫升。方法：把黑豆和鸡蛋煮熟即可，可以起到止痛、调中、下气的功效，适合气血虚弱型痛经的女性，并同时还能起到润肤的作用。
2.益母草香附汤：材料，益母草、香附各100克、鸡肉250克、葱白5根。方法，把葱白拍烂，并与益母草、鸡肉和香附一起加入清水煎成汤，喝汤吃鸡肉。可以缓解痛经，并能滋养肌肤。
3.姜枣红糖水：材料，大枣30克、干姜30克、红糖30克。方法，把干姜和大枣清洗干净后，姜切成片，大枣去掉核，与适量红糖一起煎熟。喝大枣喝汤，可以起到温经散寒，消除黄褐斑及缓解痛经的作用。
4.山楂酒：材料，山楂干300克、低度白酒500毫升。方法，把山楂清洗干净后去掉核并切碎，之后装进密封很好的瓶子里，再加入适量白酒，把瓶盖密封好。浸泡7～10天即可饮用，一次饮用15毫升。在浸泡的过程中，要注意每天都要摇晃它1～2次。山楂酒具有健脾、调经的作用，可缓解女性痛经及保持身材。
5.红花酒：材料，红花200克、低度酒1000毫升，适量红糖。方法，把红花清洗干净后在阳光下晒干，之后与红糖一起装进纱布袋里，把袋口密封好后放进酒坛中，再把酒坛口密封好，浸泡7天后即可饮用。每天饮用1～2次，一次饮用20～30毫升，可以起到养血养肤、活血通经的作用，还可缓解痛经。
6.姜枣花椒汤：材料，大枣30克、生姜25克、花椒100克。方法：把生姜皮去掉并清洗干净切成姜片，大枣清洗干净后去掉核，并与花椒一同装进瓦煲中，加1碗半清水，以文火煎熟，过滤掉残渣留下汤汁。每天饮用一次，可以起到缓解痛经光洁皮肤的作用。
注意事项

女人痛经吃什么缓解？女人痛经可以吃什么食物？

女人处于生理期的时候，有时心情很烦躁，做什么也没有精神，痛经是现在很多女性朋友常见的症状，对于女性来说，痛经非常的折磨人，那有什么方法可以调节痛经呢？估计有很多女人都想要知道，下面，小编给大家推荐能缓解女人痛经的食物。
1、吃什么缓解痛经
一、奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
二、三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
三、茶。很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适合喝浓茶。
四、葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
五、香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
六、亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
女性痛经适合吃什么缓解？通过本文的介绍，大家是否有了答案呢？健康饮食专家提醒广大女性朋友，对于痛经要引起高度的重视，如果反复痛经的话，最好是去医院检查下，以免病情严重，给自己的健康带来很大的危害。
2、减轻痛经的医疗体操
首先我们先将颈部转一转，腿部伸一伸，先来做伸展操。
1.找一处平地或是平坦的地毯，双腿并拢伸直平坐。
2.双手往前伸出，握住双脚大拇指，一边将脚趾往前拉，一边深吸气。
3.身体往前弯，同时吐气。
4.待脸碰到双脚时，进行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再将气吐出。
5.重复1.~4.的动作程序，可进行10次。
骨盆体操：
1.脸向上仰，平躺地上，手垂放在体侧，膝盖曲立起
2.用力往上挺，同时深吸一口气停顿5秒，再，呼出气，腰部放柔软恢复平躺的姿势
3.重复1.~2.的动作10次
4.坐起，从仰身转为俯身，双手枕在头部作为支撑
5.将右脚缓缓举至肩部，不要离开地面
6.右脚放下，改为左脚，双脚交替进行
每天持续做这两种体操，耐心地持续几个月，相信能够消除月经来时的不舒服。
如果你在月经来，临时有出远门的计划，无论如何这都会影响你的心情与计划本身。现在市面上有出售改变月经日期的荷尔蒙剂，服用期间月经会延后而在停止服用之后月经也会恢复正常。
这种方式虽然看起来很方便，但是这种改变经期的药剂，若使用不当可能会有后遗症，不能不注意。

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