肝经不通乳房会胀痛-调整3个习惯巧养肝

肝经不通乳房会胀痛-调整3个习惯巧养肝

中医理念认为，肝经与女性疾病关系密切，月经不调、乳房胀痛等女性疾病征兆，有可能是肝经不通造成的。可大多数年轻人常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。如果不想看到健康与美丽就在这样的生活中一天天被榨干，那得赶紧开始护肝计划。小编分享养肝妙招，助你保持肝经畅通！

肝经不通乳房会胀痛

肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便等症。

女性经、带、胎、产等特殊的生理活动与肝脏的关系最为密切。如果肝失疏泄，则可致冲任二脉失调，气血不和，从而引发月经、带下、胎产之类的疾病，严重者还会影响性功能和导致不孕症。此外，肝藏血可以调节血量，对女子月经和胎产也起重要作用。所以，肝不好的女生赶紧把肝养起来！

调理生活习惯养肝

1、多休息。晚上23点以前上床睡觉，晚上1：00～3：00保持熟睡。不少人的肝病其实是熬夜“熬”出来的。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。另外还需早起，即在太阳刚升起的时候起床，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。

2、戒酒。酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

3、不乱服药。“是药三分毒”，肝脏是人体最大的解毒器官，所有进入人体的化学药物都要在肝脏进行代谢、解毒、灭活和转化，因而在药物引起的人体器官损害中，肝脏的损害最为多见。世界卫生组织统计，药物性损害已上升到全球死亡原因的第五位。

调查资料显示，在美国，药物性肝炎约占住院肝病患者的5%，占成人肝病患者的10%，25%的暴发性肝衰竭是由药物引起的。

春季是养肝最佳时机！牢记“养肝十字诀”，养出好肝，健康一整年

中医 养生 讲究顺应时节，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体。时下正值春季，阳气升发肝气开始旺盛， 恰是养肝好时节 。

但 肝要怎么养，你知道吗？

春季万物复苏，阳气升腾，是肝气升发的季节。然而很多人在这时却肝气郁结，这不仅会影响情绪，还会阻碍全身气血的通畅，引起多种疾病。

1 胁肋、胃脘疼痛

肝气郁结的病人表现为 胁肋胀痛，而且疼痛还容易走窜 。如果肝气犯胃，还会出现胃脘疼痛，食欲差。

对于女性患者，还会出现咽喉异物、乳房胀痛、月经不调等症。

2 急躁易怒或情绪低落

肝主疏泄，肝气停滞不前，则易影响情绪稳定 。表现为情绪波动起伏大、爱生气，或者心情抑郁，总是唉声叹气。

3 失眠易醒

中医上 肝主藏血，如果血虚肝郁了，肝不藏血就会失眠 。表现为难以入睡，即便入睡也多梦易惊醒，睡眠质量差。并且还会造成皮肤粗糙、脸色暗沉等连锁反应。

肝主疏泄，百病皆生于郁 。如果长期忽视肝气郁结不加调理，气不能推动血的运行发生瘀滞，身体还可能出现更严重的症状。比如月经不调、痛经闭经、神经衰弱、焦虑症、肝癌、甲状腺腺瘤、失眠多梦、乳腺癌等。

那么，春天应该做些什么来保养肝脏、疏肝理气呢？其实也不难，记住下面十个字就行。

01 喝茶

适当饮茶可以促进肝脏的新陈代谢，日常我们也可以饮用一些代茶饮来帮助养肝。但注意的是肝不好的人不适合喝浓茶。

1 菊花枸杞茶

菊花 入肝经，具有良好的养肝明目的作用，可以去肝火，缓解眼疲劳，特别适合经常用眼的人群泡水代茶饮用。

枸杞 也入肝经，补肝明目；另外其所含的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，起到保护肝脏的作用。

用法： 白菊10克、枸杞10克、大枣2枚泡水做代茶饮即可。

2 二皮饮

青皮 有消积化滞、散结消痰的功效，而 陈皮 具有理气健脾、燥湿化痰之效。组合在一起，有疏肝理气的作用，很适合有肝郁气滞症状的人。

它们名字相近，区别在于：青皮是未成熟的果皮制成，陈皮是成熟的果皮炮制而成。

用法： 各10克，水煎服或冲泡，在家制作可以放上少许冰糖，改善口感。

注意： 年龄比较大，体质比较弱的人青皮要减量，大概6克左右就行。

02 护眼

中医讲“肝开窍于目”，也就是说肝气和眼睛两者息息相关，肝气充足的人眼睛会更为明亮，相应的，保养眼睛也利于保护肝脏 健康 。

用眼过度、视觉疲劳会加重损害肝脏功能，这时可以做套眼球操来缓解疲劳，养护双眼。

做法： 闭目，两眼同时转动眼珠，先按顺时针方向缓缓转动10次，再按逆时针方向转动10次，重复10分钟左右即可。

03 食甘

酸有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄的功能，因此建议春季吃一些甘平性质的食物。

另外，中医上还有“ 青色入肝经 ”的说法，多食菠菜、荠菜等绿色蔬菜也有益于清肝火、疏肝气。

04 宽心

肝喜疏恶郁，还要注意 少生气、少发怒 ，情绪平和。另外春天是阳气生发的季节，注意不要过度消耗自然界带来的阳气，做一些比较轻柔舒缓的运动，比如散步、太极拳等。

05 叩穴

中医讲的肝经从头顶开始走，每天扣扣头、梳梳头，有助于疏通肝经，促进头部血液循环。

做法： 每天扣头顶、脑侧面、额头，一次十下。干洗头：往后梳10下，两侧往上梳10下。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/199342.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 口服中药+按摩调经又止痛

下一篇: 女性痛经应及早检查排除疾病