产后腰痛是由于产时劳伤肾气,或败血阻滞带脉,或产后起居不慎,或闪挫腰部等原因,伤及肾经带脉,气血瘀阻不通,从而造成产后腰部疼痛。
生活小窍门
产后腰痛的女性不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择福跟鞋矫正。平时要注意保持正确的站立、坐卧姿势。
推荐偏方
杜仲羊肉汤——调治肾虚血亏引起的产后腰痛
材料
杜仲、枸杞子、生姜各15克,肉苁蓉30克,党参、当归各20克,羊肉250克
做法
先将生姜切片,羊肉切成小块,同5味中药一起放入砂锅,加水炖至羊肉熟透后即可。
用法
喝汤吃羊肉,早晚空腹服用
功效
适合因肾虚血亏引起的产后腰痛。杜仲味甘,性温,补肝肾、强筋骨、降血压;羊肉味甘,性热,补虚助阳,用于虚劳内伤、筋骨痹弱、腰脊酸痛、带下等症。
产后缓解腰疼吃什么 杜仲羊肉汤 材料: 杜仲20克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参15克,当归20克,生姜20克,羊肉300克。
做法:
1、将羊肉洗净,切成小块,放入开水中煮,抄去浮沫,捞出备用。生姜切片。
2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。
功效: 此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效.
产后缓解腰疼吃什么 当归红枣粥 材料: 当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。
做法:
1、先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。
2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。
功效: 这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。
产后缓解腰疼吃什么 韭菜炒腰花 材料: 猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、盐、鸡精、植物油各适量
做法:
1、将韭菜择净,切段;木耳切丝;猪腰去躁腺,洗净,切花刀后焯水备用。
2、锅中倒植物油烧热,放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。
功效: 猪腰有补肾强腰的作用,韭菜有壮阳功效,此菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。
产后缓解腰疼吃什么 羊肉生姜当归汤 材料: 少许黄酒、500g羊肉、30g生姜、30g当归
做法:
1、把羊肉的筋膜剔除后放到开水中焯掉血水,再捞出放凉后切成薄条状。洗净后的生姜、当归切成大片。
2、倒入少许清水到砂锅中,然后依次放入羊肉、生姜、当归、黄酒,用大火煮沸后把浮沫去掉,在转小火炖到羊肉熟透就行。
功效: 生姜有发汗解表、驱寒温中等功效,羊肉可补虚温中,当归可补血养血活血,三种搭配有止痛祛寒、补血温中等功效。
产后缓解腰疼吃什么 江米甜酒 材料: 江米500克、酒曲250克
做法:
1、将江米放入清水中浸泡1小时,换水洗净,捞出;
2、锅内放入清水,把江米下入,置于火上,用旺火烧煮,煮至江米五成熟时,捞出,用冷水淘2次,沥干水分,再上笼屉蒸一下,倒入盆内待用;
3、把酒曲擀成面,放入江米内搅匀,面上拍平,中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞,使空气流通;
4、夏天用布、冬天用棉被盖好,保持30度左右的温度,使之发酵即成。
功效: 此酒具有健筋骨、补腰活血的作用,适宜产妇食用。
9 推荐缓解腰疼食谱
做法:杜仲10g,黑豆15g,制何首乌5g,猪腰一个,洗净去尿管,怕骚的可以抹点食用油,生姜1-2片。放进瓦煲里面,煮1-1.5小时,加盐,吃肉喝汤。一个星期1-2次。
做法:核桃1斤,盐少许,可以煮来吃,也可以自己炒来吃,边炒边洒盐水,每天4-5颗的份量,坚持吃1个月。还有个简单一些的方法,就是把核桃打成粉,每天晚上用开水冲一勺,加盐即可。
制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
10 小贴士剖腹产后妈妈要避免产后腰痛,在产后应该多注意休息,注意头部、背部的保暖,如果护理得当,产后腰痛在产后的3个月是可以自愈的。如果情况没有得以改善,那么就应该到正规医院做一个检测,确诊后再对症治疗。
生完孩子腰疼如何调理
生完孩子腰疼如何调理,很多年轻妈妈生完孩子后,可能会出现腰疼的症状,腰疼起来对妈妈的身体和精神都有很大的影响,那么生完孩子腰疼如何调理。下面我分享生完孩子腰疼如何调理方法。
生完孩子腰疼如何调理1
生完孩子腰疼如何调理
一般情况下,大部分女性在生产之后,无论是自然生产还是剖腹产,都会留下或多或少的后遗症,比如说腰疼,膝关节容易发冷等毛病。宝妈们腰疼的话需要家人帮助按摩或者借助按摩器材按摩,对于腰疼缓解很有效。一般情况下,宝妈们腰疼是由于身体还没有完全恢复。因此,宝妈们可以喝中药调理身子。此外,在日常生活中,腰部要注意保暖。
腰疼吃什么好
1、杜仲羊肉汤
做法:杜仲、当归、生姜各20克,肉苁蓉30克,枸杞和党参各15克,羊肉200克,羊肉切块,放到水中煮后捞出,羊肉和其他的材料同时放入砂锅里,加水炖到羊肉熟烂即可。
2、肉桂山药栗子粥
做法:肉桂、干姜各10克,白术20克,甘草6克,茯苓15克,山药30克,栗子和糯米各50克,先把前面四个中草药加水泡透后煎30分钟倒出药汁,再加水煎20分钟倒出药汁,两次药汁合在一起,再放其他的材料,文火炖成粥。
生完孩子后,新妈妈们一定要多注意自己的身体状况,劳逸结合,饮食方面要多样化。家人要协助产妇恢复身子,坐月子期间多留意产妇的心理情绪,不要把全部关注点都放在小宝贝身上。母子连心,妈妈身心愉悦,小宝贝身心才会发展更好。
生完孩子腰疼如何调理2 生完孩子腰疼是怎么回事
分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变的较松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此,产后腰痛是很多妈妈经常遇见的麻烦。产后不要过早地穿高跟鞋,容易导致腰疼。
生完孩子腰疼该怎么调理
1、按摩热敷腰部
若腰痛症状轻微者,可以腰部热敷、按摩,促进血管扩张,加速血液循环,缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷腰部半小时,结合腰部按摩推拿,可大大减轻腰疼不适。
2、倒走缓解腰痛
缓解腰疼可以试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,加强腰肌力量,缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,注意安全。也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻。
3、适当补钙
妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝,母亲如果不能很充分地补钙,会发生骨质疏松。这也是腰疼的'原因之一。所以,妊娠及产后要补钙,至少补到产后5个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充,如果不习惯食用奶及奶制品,也可通过服用各种钙片(成分中要含有维生素D,这样钙容易吸收)来补充。妊娠后期及哺乳期,每日需要钙1500毫克,一般食物中可得到400~500毫克,如不足则可用钙片。
4、调整姿势
产后劳损,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题等均可诱发腰痛。孕妇可检查一下自己的喂奶姿势是否适合,坐姿、卧姿均可,但原则是妈妈要放松、舒服。
产后避免常弯腰或久站久蹲,生活中注意防护腰部,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路;经常活动腰部,使腰肌得以舒展。坚持“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则。
腰疼的食疗缓解方法
1、杜仲30克、红枣12克,煎汤服。每日1剂。可以补充气血,填精补髓,缓解产后腰疼。
2、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只,共煮食。补肾、强腰,适宜产后腰痛。
3、猪腰子2只、杜仲10克,共煮,食腰喝汤。可滋养肝肾,强壮筋骨,加速身子复原。用于产后腰痛。
4、羊腰1对,黑豆100克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于产后寒湿腰疼。
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