不当饮食会导致女性肾脏受伤害

不当饮食会导致女性肾脏受伤害

肾脏是我们身体中很重要的一个器官，如果肾脏不健康了很容易出现代谢异常，而且还会出现各种的健康的问题。所以保护肾脏是每个人都要做的。女性也是一样，如果不当的饮食长期进行，就会造成肾脏的损害，我们一起来看看。

不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。所以说养成爱喝水多喝水的习惯是很好的，可以冲淡尿液，同时还可以帮助尿液的排除，减少结石的发生，同时摄入过多的盐分也会有利于排除，对保护肾脏有很大作用。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。有人说水果蔬菜多吃是有好处的，但是对于有肾功能障碍的人群来说还是要注意，以免摄入高钾饮食对于肾功能损害严重。

用饮料代替开水

大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。爱喝饮料的你一定要注意，饮料中含有很多的色素和添加剂，而且在一定的程度上会让女性性功能衰退，所以对于肾脏的健康也是没有好处的，大家一定不要多喝饮料。

关于不恰当的饮食对于女性肾脏的损害，大家都了解了吗，看了这些以后大家在平时的生活中一定要注意自己的饮食和生活的习惯，一定不要让这些坏的习惯影响到自己的健康的问题，大家不妨平时多注意一些哦。

肾不好，做到饮食3不吃，晚上2不做，若能坚持，肾会感激你

肾脏 的主要功能是过滤人体 血液杂质以及毒素 ，形成 尿液， 为人体重要的 排毒器官 ，维持着人体 水分代谢平衡、电解质和酸碱平衡；

此外还具有 调节血压、促进红细胞生成以及促进维生素D的活化 等功能。

但是生活中的很多人们日常不注意保护 肾脏 健康 ，导致 肾损伤，引发肾衰 。

肾衰即 肾衰竭 ，分为 急性肾衰竭 和 慢性肾衰竭 两种，对人体危害严重，病情严重的患者会危及生命。

那么如何远离 肾衰 呢？饮食3不吃，晚上2不做，若能坚持，肾脏会慢慢变强壮！

一、饮食3不吃

1、不吃高盐食物 。 高盐食物 所含食盐较高，人体进食后增加 钠含量 ，会加重 肾脏负担 ，加速 肾小球老化 ，引发 肾脏损伤 ，增加 肾衰 风险。

此外大量进食高盐食物，会引发患者 高血压 问题，肾脏长期遭受高血压灌注，损伤 肾脏 健康 ，也会增加 肾衰 的发病风险。

2、不吃刺激性食物。吃烧烤喝啤酒，是人们非常喜爱的饮食方式，但是这种饮食对 肾脏 健康 非常不利。

这类食物通常都具有 刺激性 ，人体进食后，会对肾脏造成刺激，同时也增加了 肾脏负担 ， 损伤肾脏 ；

而且多数 烧烤、油炸食物 ，不 健康 也不卫生，具有引发人体 感染 的可能，也会造成肾脏损伤，增加肾衰风险。

此外，大量进食油炸、烧烤、酒精食物，会引发 高血脂、高血压 问题，也会造成肾衰问题。

3、不吃高糖、高脂肪食物。 高糖食物和高脂肪食物，都属于 高能量食品类型，是引发 2型糖尿病的重要原因之一，而 糖尿病的 并发症之一就是 肾衰。

这是因为糖尿病所致的 高血糖 ，长期浸润 肾脏血管和组织 ，造成 肾脏损伤 ，引发 肾衰 。

此外，糖尿病会导致患者出现 尿路感染 问题，尤其是女性，尿路感染向上发展，会导致 肾脏病变 ，引发肾衰。

二、晚上2不做。

1、不熬夜 。如今的人们大多饱受生活节奏快，生活压力大的折磨， 熬夜 成为常态，但是熬夜对 肾脏 的伤害非常大。

中医上认为，肾主藏，熬夜会引发 肾虚 问题，现在医学则认为熬夜将打乱人体 生物钟 ， 肾脏负担 加重，同时 内分泌紊乱 ，易引发 肾脏损伤 。

2、不吃宵夜。生活中有很多人具有 吃宵夜的习惯，尤其是长期 熬夜的人群，但是吃宵夜，会加重人体各 器官组织的负担，引发损伤。

此外很多人的宵夜过于 油腻 ，甚至是 烧烤、海鲜、啤酒 等，这类食物 脂肪、嘌呤 含量非常丰富，会伤害 肾脏 健康 ，增加 肾衰 发病风险。

通过上文了解， 肾衰是严重的 肾脏疾病，甚至会威胁到患者的生命 健康 ，因此日常 预防肾衰非常重要，做好以上饮食3不吃，晚上2不做，能够减少 肾脏损伤，降低肾衰的 发病率。

此外，患有肾脏疾病的患者，应及时采取积极治疗，切勿拖延，而且也要做好上述5件事情，远离肾衰。

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