女性手脚冰凉危害大

女性手脚冰凉危害大

虽然现在是春天，但是初春的气温还是比较低的，很多人就容易手脚冰凉。这种现象很多人认为是体寒，而且女生出现类似情况的几率会大于男生，导致很多女孩夜睡不好。手脚冰凉其实是自身体内血液流动不通畅所致，所以即使在春季也要做好保暖措施。

那么，女孩子如何应对手脚冰凉呢？

1、储存脂肪

很多女孩子为了变美，饿着肚子，不吃饭或者偏食，减少脂肪的摄入，以达到减肥的效果。殊不知，脂肪是人体热量的重要来源，同时脂肪还可以起到隔离的作用，防止机体热量的外散，剩下的脂肪会被储存起来，当机体需要热量的时候才会利用脂肪。所以，对于女孩子来说，脂肪并不是一无是处。

2、坚持运动

运动所带给人体的好处是多方面的。每天跑跑步，跳绳，做做运动，都会使血液流动速度加快，使身体的新陈代谢速度加快。就算女性真的忙于工作，没有太多时间做运动，在平常工作之余，甩甩手，站起来走一走，踏踏步。或者在动动手指头，这些简单的小动作都会有助于身体气血运行，帮助身体体温调节。

3、注意饮食

食补也是一种很常见的，也很容易达到的方法。我们在三餐食物选择上，可以倾向选择一些滋补的食品，例如人参茶，黑芝麻等。这些食品在冬天食用，不仅可以温暖身体，更起到补身的作用。手脚冰凉的人要远离生冷的食物，少喝冷饮。

4、睡前泡脚

女性朋友可以在睡前泡脚。用热水泡脚，不仅会让身体末梢血管扩张，加快血液流动速度，也会起到一个帮助睡眠的效果。睡前泡脚这个习惯一定要坚持，坚持一段时间就会看到效果。

5、注意保暖

很多女性朋友要风度不要温度，为了美丽，而使自己“冻人”，在春季的天气衣服却穿的少，这样的做法是不可取的。这样的“风度”，更容易造成手脚冰凉，同时会损害到卵巢和子宫，加速机体的衰老。所以女性朋友在冷天的时候要注重保暖，但是也要注意不要穿过紧的衣服，过紧的衣服会束缚身体，会阻碍体内血液流动，反而得不偿失。

手脚冰凉虽然对人体的影响并不是很大，但是长期如此，会加速身体器官的衰老。特别是女性朋友，一定要重视手脚冰凉的情况，做好保暖措施，坚持运动，注重饮食，让身体远离手脚冰凉。

手脚冰凉的危害非常大,什么原因会导致手脚冰凉？

手脚冰凉的人说明了血液循环出现了问题，是气血运行不畅通，身体脏腑功能虚弱或者失调造成的，长期下去会带来很多疾病，所以有手脚冰凉的人一定引起重视，防止发生其它疾病。

?
中医对手脚冰凉称之为厥症，厥者四肢不温也，厥症可分为寒厥和热厥，寒厥是身凉、手脚冰凉，热厥是身热、手脚冰凉，寒厥和热厥引起的原因不一样，治疗的方法也不相同，无论寒厥和热厥，都是血液运行障碍引起的，是血液运行不足或者瘀阻造成的手脚冰凉。

寒厥造成的手脚冰凉，是由于先天体质虚弱、阳气虚少、气血不足，或者后天饮食营养不足，使气血虚少，不能温养四肢所致，饮食不节、过食寒凉的食物，也会使体内生寒，影响气血运行，使手脚冰凉，身体感受外来的寒凉，也会寒凝经脉，使手脚冰凉，像寒冷的冬天，身体感受寒邪等，长期手脚冰凉就会使气血运行缓慢、或者瘀阻，发生头晕头疼、失眠健忘、食欲不振、消化不良、胃痛胃胀，严重的还会发生脑血栓，或者胃肠道溃疡、肿瘤等，妇女经常手脚冰凉还会造成月经不调，发生肌瘤囊肿、甚至肿瘤等疾病，阳气不足就会百病皆生。

?
手脚冰凉总体上来说就是人体的阳气不足，以肾阳不足和脾气虚弱为主，当然心阳不足也会使血行缓慢，也会发生手脚冰凉的情况，肺气不足也会使气机不通，都有可能发生手脚冰凉，治疗的方法就是温阳化气，主要是补肾阳和健脾健胃，气血充足自然就会手足温暖。

热厥也会造成手脚冰凉，主要是身体感受风寒入里化热，使气血运行发生障碍，影响气血运行，使气血不能通达四肢而发生手脚冰凉，像感受风寒感冒的人，身体发热、头晕头疼、体温升高，但是手脚冰凉，治疗的方法是发散风寒；身体中的疾病造成气血瘀阻，也会使四肢不温、发凉，尤其是心情不好、肝气郁结的人，就会手脚冰凉，大怒和过于生气的人，也会有这种现象，这是因为肝主四肢的原因，大多肝失疏泄就会四肢不温，治疗的方法是疏肝理气、活血化瘀。

一般长期手脚冰凉的人，大都与肝气不舒和郁滞有关系，这是《伤寒论》中的厥阴证，就是肝胆的病症，少阳病是半表半里的阳症，厥阴证就是半表半里的阴症。有手脚冰凉的人，可以经常用热水泡手、泡脚，或者加入艾叶、生姜、红花等，也有较好的效果，多运动也能缓解手脚冰凉的症状

手脚冰凉危害大，那导致手脚冰凉的原因都有哪些？

冬天很多地方气温骤降，怕冷的人尤其不喜欢冬天。因为在冬季经常手脚冰凉，一旦到室外比较冷的环境中，就感觉浑身冷得不行。

一个重要的原因是平时吃的食物中含铁量低，很容易造成身体缺铁性贫血。如果缺铁性贫血严重的话就会全身怕冷等。一些缺铁性贫血严重的人，甚至会出现眼前头晕等症状，而且缺铁免疫系统将会受到影响，抗病能力会有所下降，缺铁的人还容易出现情绪暴躁的现象，动不动会发火。

多吃富含铁的食物，比如动物血动物肝脏。食物中的铁有血红素铁和非血红素铁两种存在形式，血红素铁主要存在于肉、 禽和鱼的血红蛋白和肌红蛋白，非血红素铁主要存在于植物性食物中。吃富含铁的食物，还要增加维生素C 的摄入。维生素C对血红素铁和非血红素铁的吸收有促进作用。

有一部分人怕冷是因为肢体末端循环不好的原因，如果生活工作压力很大，会促使身体分泌很多肾上腺素，造成循环障碍就会手脚冰凉了。还有的人冬天穿的衣服太单薄，甚至经常露出来脚踝，这样容易手脚发冷。因此冬天的穿搭还是以保暖为主，不应为了追求时尚而穿得太单薄。

还有非常重要的一点，就是天冷以后，人们都愿意待在温暖的室内，懒得出去活动了。其实多做运动可以改善血液循环，让身体发出更多的热量。养成良好的运动习惯，才能让自己有足够的本钱对抗冷冬。经常运动可以提升基础代谢率，加快血液循环。平时多多按摩手心脚心，改善一下肢体末端血管的微循环。只要不是温度太低，可以穿的保暖一些，外出活动一下，坚持运动是对抗寒冷的好方法。

女性体寒危害多，这5个症状，是身体发出的警报，要引起重视

俗话说，十女九寒。很多女性长期处于体质寒凉的状态，容易出现各种 健康 问题，体寒严重者还容易导致宫寒，引发流产、不孕等病症。

要根治体寒问题，首先要知道体寒有哪些症状，引发体寒的原因，如何预防和治疗，从源头解决，下面就跟1药网来一起了解一下吧。

身体器官最怕冷，体寒的女性腹部会堆积很多脂肪，这是器官在为自己保暖。一些女性吃得很少，还是很容易长胖，就是因为体内寒凉，脂肪不容易燃烧，长期累积，身体就会越来越胖。

女性体寒最常见的表现就是手脚冰凉，一到秋冬季手脚就冰凉，怕冷畏寒，冬天穿再多也不暖和。体寒的女性即使是夏天也很少出汗，不能吹空调风扇。

体寒的女性容易出现气色不好的情况，皮肤黯淡无光，长期体寒的女性，由于气血运行不畅，脸部皮肤缺少营养，容易出现黑眼圈和黄褐斑。这种黄褐斑是体内寒气所致，用护肤品也不能根除。

一些女性每次来月经时都会腹痛难忍，经血中还有大量血块，颜色发黑，伴有腰酸、乳房胀痛等症状，这都是体寒导致的。体寒的女性大多经期混乱，年长的女性还容易出现提前绝经的情况。

体寒严重的女性容易导致宫寒，宫寒的女性比较难受孕，这是因为子宫寒冷无法给胚胎提供温暖的孕育环境，即使怀孕也很容易流产，体质偏寒的女性，在怀孕前一定要注意调理，逼出体内寒气，让胎儿有温暖的发育环境。

古医云，“男主阳，女主阴。”女子天生体质偏凉，稍不注意就会出现体寒的情况。1药网提醒：体寒严重的女性，生活中大多有这四种坏习惯，要想身体不“寒冷”，就必须改掉这四种坏习惯。

1.爱吃冷食

一些女性不仅夏天喜欢吃冰淇淋、喝凉水，就连冬天也会吃冷饮，水果、蛋糕直接从冰箱里拿出来食用，长期吃冷食，将寒气直接送入体内，体质自然就会偏寒。

2.不爱运动

生命在于运动，只有经常运动，体内才能产生大量热量，才能燃烧脂肪、促进血液循环。很多女性不爱运动，喜欢躺着看电视、玩手机，身体无法产生足够的热量，体内的寒气没有渠道排出，聚积在体内就会导致器官虚弱，容易出现腹泻、感冒等症状。

3.冬季穿太少

一些女性爱美，在冬天也喜欢露脚踝、露腿的着装，腿部关节是人体最易受凉、最薄弱的关节，长期让腿部受凉，不仅会导致体寒，还容易引发老寒腿。

一些女性还喜欢穿露脐装、露背装，下腹部是子宫的所在地，长期受凉会导致宫寒，腰部受凉肾脏就会受寒，肾主水，身体内的水分靠肾阳气化至身体各部，肾脏受凉了，体内就会聚积寒气，出现体寒。

4.喜欢熬夜

一些年轻女性作息不定，喜欢熬夜，殊不知夜里阴气最重，人体器官最好的休息时间是夜晚12时至凌晨4点，这个时间点是最佳的睡眠时间，如果女性在夜晚不能保持好的睡眠，体内阳气不足，就容易聚积寒气，导致体寒。

冰冻三尺非一日之寒，体寒不是一夕之间导致的，也不会快速得到改善，要调理体寒，就必须养成良好的生活习惯，从三个方面来调整。

体寒的人要从吃和穿上吸收温暖，生活中一定要改掉爱吃冷食的坏习惯，水果和牛奶不能直接从冰箱里拿出来食用，要放一段时间，去去寒气。多吃温性食物，如羊肉、花菜等，还可以适当吃些补气血的食物，如红枣、桂圆。

体寒的人要保持经常运动，给足人体热量，通过运动出汗将体内寒气排出来，长期坚持锻炼的体寒女性，手脚冰凉的情况可得到很好的改善。运动还可以促进人体新陈代谢和血液循环，能让女性身材更好，脸色红润，告别黄褐斑的困扰。

睡眠可以让身体器官得到很好的休息，也能帮助身体囤积阳气，夜晚寒气重，女性一定要养成良好的作息习惯，尽量在夜晚11点前入睡，晚上睡觉要注意给腿部、腰部保暖，不要受凉。

很多女性都不拿体寒当回事，殊不知我们身体出现的很多 健康 问题都与体寒有关，改善体质才能真正解决身体出现的 健康 问题。

手脚冰凉危害大，是什么原因会导致手脚冰凉？

我们的身体会出现手脚冰凉的情况往往都是由于二个原因。一是受到了周围环境的影响，二是我们的心血管或者是肾脏部位出现了一些问题。

受到了周围环境的影响
生活中有相当一部分人在夏天的时候就不会存在这种手脚冰凉的情况，而等到天气的气温开始下降之后症状就会表现的比较明显。这就是非常典型的受周围环境影响而产生的问题。当然，这种情况也很好的解决，我们在平时要记得多去关注一下气温的变化情况，在天气比较寒冷的时候要注意及时增添衣物，晚上睡觉的时候可以使用一些暖水袋，电热毯之类的工具来取暖，它们都能够很好的缓解我们手脚冰凉的症状。

我们的心血管或者是肾脏出现了问题
我们的心血管出现问题之后就会导致体内所流动的血液出现受阻，不顺畅的情况，血液一旦循环不通畅，手脚这样的器官就会表现明显，很容易就会变得冰凉。同时，当我们身体出现肾阳虚的情况的时候也会引发手脚冰凉的症状出现。所以如果我们这些症状长期得不到改善的话，就可以去医院好好的接受一下这两个方面的检查。

缓解手脚冰凉症状的一些方法
在我们去医院进行过详细检查，确定自己的身体不存在明显问题以后，我们就可以去通过改变自己生活中的一些习惯来缓解手脚冰凉的问题。首先在饮食上无论是夏天还是冬天我们都应该尽量去少吃一些太过生冷的食物，夏天的时候最好少去开一些空调，要做好自己的日常保暖工作。与此同时，平时还要多去户外参加一些体育运动，增强自己的身体体质，促进体内的新陈代谢和血液循环。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/197718.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女人应该如何正确养生？

下一篇: 孕期妊娠反应大？