核桃仁搭配豆浆可缓解产后便秘(便秘能吃山核桃吗)

核桃仁搭配豆浆可缓解产后便秘

新妈妈由于产后气血虚、阴虚火旺、津液枯竭等，容易导致便秘等现象。新妈妈可以喝一些核桃仁热豆浆，对缓解产后便秘具有一定的好处。

材料：

核桃仁适量、煮好热豆浆1杯

做法：

将准备好的核桃仁捣成粉末状，用煮好的热豆浆冲泡核桃粉末，搅拌均匀就可以服用了。

功效：

核桃仁性温、味甘，无毒，具有补气养血、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效，豆浆中含有丰富的植物蛋白，多喝豆浆可以改善产妇体质虚弱的状况，同时具有润肠的功效，从而改善产后便秘的状况。

便秘能吃山核桃吗

便秘可以吃山核桃的。
一、吃核桃可以治便秘，核桃有大量的粗纤维。核桃能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。
二、便秘的人还需要注意饮食疗法的措施：
1、常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2、多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3、适当增加脂肪摄入量。
4、少食辛香类及刺激性食品。
5、浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6、蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

核桃配什么打豆浆

核桃可以配上黑豆打豆浆，下面是具体做法：

准备材料：黑豆 150克，核桃仁 50克，白砂糖 20克，水 适量

1、黑豆洗净，浸泡6小时以上。

2、核桃仁稍微斩碎备用。

3、浸泡的黑豆捞出滤干水，与核桃一起放入豆浆机，加入适量的水。

4、盖上盖子，选择热豆浆模式即可。

5、打好的豆浆加入白砂糖拌均。

6、核桃黑豆浆倒入杯中就可以开始饮用了。

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