什么时候是产后黄金康复期？

“恐孕”顾名思义就是恐惧怀孕，在目前很多青年女性因为生活压力及身体原因都害怕自己怀孕，有些担心自己怀孕后会围绕孩子转而迷失自我，有些担心自己迷人的身材，在怀孕生子后会走样，其实在产后如果能抓住黄金康复期，调节好自我以及身体怀孕并没有那么可怕。

什么时候是产后黄金康复期？

一般来讲，在产后42天到6个月内是产后康复的最佳黄金周期，此阶段身体虚弱，各项指标会严重失衡，因此进行调理能让全部器官重新进行修复，也能快速让器官恢复到受孕前的状态，而且在产后42天可以做盆底肌功能检查，在生产后盆底肌肉松弛，阴道壁膨出，容易导致盆地功能障碍，因此进行检查，并且做好康复治疗，能让身体快速恢复。

产后要从哪些方面进行修复？

1、心理

大部分产妇在生产后，心理会发生变化让自己心情低落，焦躁暴怒，此时如果没有着手干预且多加注意，会往产后抑郁症发展，时间一长会患上心理疾病，甚至伤害自己和周边人，因此在此这个阶段要学会自我调节，让家人帮忙照顾孩子，在空余时间里做自己喜欢的事情，转移注意力，让情绪稳定。

2、饮食

在产后身体极为虚弱需要补充营养，但要注意不能大补，在产后饮食要以清淡为主，多吃容易吸收消化的食物，由于刚生产后肠胃虚弱过，多摄取消化油腻食物会导致消化不良，随着身体逐渐恢复，可以逐渐调理身体，帮助补气血，多吃含铁比较高的食物，适当饮用一些营养汤水帮助促进吸收，也让身体吸收营养而有效恢复。

3、运动

在产后如果想要恢复产前身材，通过运动能紧致身材，并且防止盆底肌松弛，可以选择平板支撑、提肛运动等方式来改善盆底肌肉，并且紧致腹部，让身体恢复运转的同时，也让身材恢复正常。

总的来说，虽然目前大部分女性因为各种原因而恐惧怀孕，怀孕是女性与生俱来的一种优势，怀孕生子能让女性感受到母爱，因此在适当的年龄怀孕生子不仅可以快速修复，也能让自己在身体良好的情况下育儿，让自己享受愉快的亲子关系。

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