准妈妈夏季吃哪些水果好

夏季是一年四季瓜果品种最多的季节，多种多样的水果琳琅满目，例如菠萝、西瓜、甜瓜、葡萄、桃子、李子等。从六月份到九月份，是水果最多的一段时期。那么，对于孕妇来说，食用哪些水果是最好的呢?

对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

而像西瓜、菠萝、柿子等水果中的糖分较高，患有肥胖、有糖尿病家族史的孕妇最好少吃，以避免摄入过量的糖分。另外，类似山楂、荔枝、西瓜、柑橘、石榴等水果，孕妇在食用的时候也需要慎重，避免出现脱水、滑胎等不良影响。

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