这些粥饭很适合更年期的妈妈

更年期通常会表现为月经不会再来，脾气烦躁，容易忘事等症状。她们常常感到诚惶诚恐，有些焦虑，心理压力比较大。这时，我们就需要进行一些调理了，比如说对心态的调整，还有一些食物的治疗等都可以的。那么，有哪些食疗方法呢?我们不如一起来看一看吧!

女性更年期食疗方法

莲子百合粥

【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。

【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时放枸杞，再煮几分钟后加冰糖调味，每天早晚各1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、易健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的女性。

甘麦饮粥

【食材】浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。

【做法】浮小麦30克布包，煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色不好的女性。

小麦黄芪大枣粥

【食材】小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。

【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出。然后，锅内加水，放入小麦和大枣，慢慢熬煮;粥将熟时，倒入煎好的药汁，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。

【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。

以上是今天小编为大家带来的有关“女性更年期食疗方法”的内容介绍，相信大家看完本文章后有了一定的收获了是吧。是否对于更年期更加了解了呢?在妈妈更年期时，作为妈咪的贴心宝贝，此时就更需要你们的关怀了，所以不妨为她们做上面几种粥饭来调理她们的症状哦。

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