注意,哺乳期不能吃的五种食物(哺乳期的禁忌食物)

注意,哺乳期不能吃的五种食物

产后处于哺乳期的女性在饮食上需要格外注意的，因为你所吸收的营养都会以母乳的方式被宝宝吸收，下面小编就为大家介绍一下不能再哺乳期时吃的时候，因为会对宝宝的健康带来很严重的影响。希望小编的建议对大家有所帮助。

1.太油腻的食物

现实中有很多的女性为了得到更多的母乳，在哺乳期的时候会吃很多的油腻食物，但是这样的饮食会造成婴儿的营养出现过剩的问题，很容易会引起肥胖。

2.饮料

咖啡、烟酒、可乐等饮品中含有可以刺激孩子大脑神经发育的物质，因此在哺乳期时这些食物最好不要喝。另外，还建议大家要远离二手烟的危害。

3.茶水

茶叶虽然具有提神的作用，但因为孩子的神经系统还没有发育完全，哺乳期的妈妈们如果喝了太多的茶水会严重影响孩子的睡眠，会经常使孩子出现肠背痉挛，哭闹，等问题，也会影响妈妈的睡眠问题。

4.易过敏食物

在哺乳期期间建议大家一定不要吃易过敏的食物，因为这些过敏物质会通过乳汁的方式带给宝宝，如果宝宝吃了易过敏的食物也会出现过敏问题。

5.只含热量的食品

不要在哺乳期只吃热量高的食物，因为这些物质热量大，但并不含有过多的营养，并且这些油炸物质难以消化，加上刚生产完的妈妈们消化能力较弱，因此吃太多这类的食物会影响妈妈们的后期恢复。

除了上文中小编为大家介绍的五种食物外，在哺乳期时建议还要少吃刺激性食物、腌制的鱼、肉一类食物、过量味精以及巧克力，这些食物对宝宝以及妈妈们的健康影响都是很大的。希望大家在饮食上一定要注意远离这些食物。

哺乳期的禁忌食物

哺乳期的禁忌食物

哺乳期的禁忌食物，很多妈妈以为生完宝宝之后就能大开吃戒了，想着要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意饮食，以下为大家分享哺乳期的禁忌食物。

哺乳期的禁忌食物11、要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法，应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

3、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

4、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

6、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

哺乳期的禁忌食物2 辛辣食物辛辣食物

在哺乳期间的妈妈们，要尽可能不必去吃辛辣食物或是是刺激较为强的.食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水这些。这是由于这种刺激的食材，会根据奶水传送给宝宝，这针对人体作用生长发育未彻底的小宝宝而言是十分不好的，比较严重的还会继续影响到小宝宝身心健康。

腌渍的萝卜咸菜、闲鱼

一到新年每家每户就刚开始腌制咸菜、闲鱼，这种东西尽管美味可口，可是宝妈妈们最好不必吃或是是少吃。这种咸货自身就是说不健康的，在其中带有亚硝酸钠这类致癌物，也有就是说这时的妈妈们不能摄取过多的盐份，由于盐过多会提升肾脏功能的承担，不利小宝宝和妈妈们的身心健康。

高脂肪、煎炸的食材

煎炸类的食材十分诱惑，可是针对哺乳期间的母亲而言是十分不适合的。由于这阶段的妈妈们消化吸收工作能力都还没恢复过来，而这类煎炸的食疗人体脂肪量很高无法消化吸收。并且食材在煎炸全过程中，微量元素可能很多外流，所以说油炸食物不但不可以给妈妈们补充营养成分，反而会伤害他们的身心健康。

山参、苋菜等食材

哺乳期间的妈妈们，需要代谢很多的奶水给宝宝，而山参和苋菜等食材会抑止奶水的代谢，因此这一段期内应当不要吃这种食材，以防出现奶水供求平衡不够的状况。这期内妈妈们假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鲫鱼豆腐汤、猪脚、老母鸡汤、小米汤这些。

剩饭剩菜、剩饭剩菜

从中医学上而言，吃剩菜会造成妈妈们热行寒滞，由于隔夜饭菜是归属于凉性食物的。因此哺乳期间的妈妈们最好是不必吃过夜菜，这是由于剩饭剩菜、剩饭剩菜会损害到他们的肠胃，影响到妈妈们的消化吸收作用，比较严重的乃至是引起腹泻。

哺乳期的禁忌食物3 哺乳期饮食对宝宝有何影响

母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期妈妈的饮食跟宝宝的营养以及健康是息息相关的。高质量的乳汁可以给宝宝的成长提供各种身体所需要的营养成分及元素，从而确保宝宝健康地生长发展。所以，哺乳期的妈妈需要另外补充500大卡的热量，以此保证分泌足够的乳汁，均衡母婴所需的营养。

哺乳期饮食原则

在哺乳期间，为了妈妈自身及宝宝的健康，女性应食用一些帮助乳汁分泌的食物，需坚持三大饮食原则：

1、多喝汤汤水水

汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。

2、多食蛋白质食物

哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。

3、忌食回奶食物

人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

哺乳期忌吃什么

1、阻碍乳汁分泌的食物

如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌。

2、过于刺激的食物

分娩后的产妇适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。

（1）酒 ：哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。

（2）咖啡 ：喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。

（3）太过刺激的调味料 ：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的妈妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。

3、高脂肪，油炸食品

这些食品不容易消化，而且热量较高，不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量，应该适量摄入。

4、易过敏食物

有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此，哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。

5、香烟

哺乳期吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用，因此为了宝宝健康，哺乳期的妈妈要必须戒烟，同时要防范二手烟对宝宝的伤害。

6、药物

尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响，但是新妈妈在服药前，还应咨询相关医生，或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况，以方便医生开出合适的药物。

哺乳期间不能吃的食物有哪些?

哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况，还会影响产后妈妈的乳汁，从而影响宝宝的生长发育。因此，哺乳期妈妈要注意不要进食了禁忌食物。下面我们就一起来了解一下哺乳期不能吃的食物有哪些吧。
哺乳期不能吃的食物有哪些？
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
3、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
4、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
6、冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
哺乳期饮食注意事项
哺乳期的妈妈要注意饮食上应不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。
另外，哺乳期的妈妈要注意多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

哺乳期有哪些食物不能吃？

在哺乳期间一般不用特别的忌口，大多数的食物都可以吃。一些有刺激性气味的食物如辣椒、香菜、洋葱等有可能会改变乳汁的味道，但是并不会对宝宝造成不好的影响，只要宝宝不介意，均衡的饮食不仅能保证哺乳期妈妈的营养需求，也让宝宝通过妈妈摄入的食物早早尝遍人间百味，将来不容易出现挑食、偏食的现象哦~

真正需要忌口的是酒和咖啡，酒精作为小分子物质，能够通过血乳屏障进入到乳汁中影响宝宝的代谢及循环系统，严重的会损伤大脑，哺乳期妈妈最好不饮酒；咖啡因控制在每天200mg以内的摄入是安全的，但早产和宝宝在四个月以内的哺乳妈妈最好不要喝

哺乳期妈妈也要注意自己的均衡饮食，可以参考中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔的推荐量：

哺乳期不能吃的东西有哪些？你知道吗？

哺乳期不可以吃的食物其实并没有非常绝对的，但是还是应当尽量避免有可能会对哺乳期妇女自身，以及婴幼儿的身体造成危害的食物， 辛辣的食品，像洋葱、大蒜，还有其他的辛辣食品是不能吃，因为吃了以后有可能会改变奶的味道和酸度，引起宝宝拉肚子或者是胀气。 不能吃凉的水果，像凉的水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等这些相对比较凉，吃了以后有可能宝宝奶至有可能会也会偏凉，容易导致宝宝腹泻，还冰镇的水果不能吃，吃了以后产妇容易拉肚子，而且宝宝也会容易拉肚子。 哺乳期妇女首先要避免平时就不能吃的食物，如花生过敏者、牛奶过敏者在哺乳期不可吃致敏食物。不新鲜的食物，变质的食物不可食用。在哺乳期的时候，为了防止便秘的发生，要适当加入一些纤维素含量比较高的食物，同时，食物应当是富有营养的、足够热量的，而且一定要保证充足的水分。这个时候为了保证乳汁更加的充盈，而且还更加有营养，才能够有利于新生儿和婴幼儿的成长，应该多进食一些蛋白质含量比较高、热量丰富的食物。同时，还需要适当的补充维生素，以及铁剂。通常在哺乳期的时候，需要在产后三个月内继续补充铁剂，以防止由于缺铁性贫血而导致的营养不良。补充合适的脂肪，这里指的是橄榄油、马哈鱼、酪梨、橄榄、坚果等健康脂肪。避免反式脂肪与饱和脂肪，过度食用可能会改变你的母乳质量。另外充足均衡的饮食，肉类水果蔬菜五谷杂粮，可让你补足所需的营养元素，为身体提供持久的能量。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

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