如何预防痛经

如何预防痛经

月经对于女性而言是每个月必须经历的一件事儿，只要月经到来，身体就会出现不适，严重的时候会疼得十分难受，那么痛经到底要如何预防呢?下面一起来看看。

如何预防痛经

1、避免情绪剧烈波动：女性的情绪一旦过于激烈，那么就会刺激到中枢神经，使得子宫过度收缩，使得痛经的症状也变得更加严重，所以当痛经出现的时候应该尽量控制自身的情绪，保持愉悦的情绪，痛经的疼痛感才会得到舒缓。

2、防止房事过度：女性在进行性生活的时候一定要保证性生活的维生素，过多的房事会导致子宫过度收缩，从而使得子宫缺血缺氧，那么痛经就很容易出现了。尤其是在痛经发生的时候一定要卧床休息，禁止性生活，那么痛经的情况才会变好。

3、经期注意保暖：女性处在经期的时候应该注意腹部保暖，当腹部的温度得到恒温，痛经就不容易出现，而且在经期的时候不要接触冷水，一定要注意自身的保暖，避免痛经的加重。

4、防止滥用药：痛经的女性在月经来临前几天对于药物的服用要谨慎，对于促凝和止血药一定要禁止，因为这些药物会使得血液变得凝滞、瘀阻，气血运行的时候就会变得不顺畅从而就引发了痛经，所以对于药物一定要慎重。

在生理期经常痛经，有什么方法可以避免痛经？

在生理期经常痛经，有什么方法可以避免痛经？

月经前，不要吃冰激凌、辣椒等太凉、太酸、太辣的刺激性食物。痛经对女性的危害仍然相当大，女性必须予以重视，对该病的症状必须及时到专业医院进行诊断和治疗。

导致子宫内膜炎，甚至盆腔炎；想多吃香蕉，因为香蕉含有丰富的维生素，对培养良好的情绪，减轻痛经的精神痛苦，有一定的效果。你抽筋时可以多吃香蕉。想多喝牛奶：每晚睡前喝一杯牛奶和一点蜂蜜，可以有效预防和预防痛经。

要完善各种检查，看看是否有器官病变，如妇科检查、阴道B超、子宫B超、性激素六项、输卵管造影等，以及各种不孕症检查，如果有相关病变则先治疗。例如，多卵巢综合征，典型症状是月经紊乱、多毛、痤疮，大多数不孕症，则需要先进行相关治疗。

如果排除器官上的疾病，从中医的角度来看，综合考虑与肾、气血有关，主要是肾虚，即肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和血寒、血虚、气滞等。不同类型的调理方法不同，大多可以用中医药治疗，具体到正规中医院可以了解，不能盲目使用偏方。此外，无法怀孕可能与情绪有关。

所以尽量调整好心情，不要仓促，不要惊慌，保持平静的心态，积极准备怀孕，毕竟大家都说一切都是最好的安排，相信一切都会到来。避免疲劳，避免游泳、盆浴、温泉等，经期宫颈管开放、游泳、盆浴细菌沿阴道宫颈管感染，导致子宫内膜炎，甚至盆腔炎；想多吃香蕉，因为香蕉含有丰富的维生素，对培养良好的情绪，减轻痛经的精神痛苦，有一定的效果。你抽筋时可以多吃香蕉。想多喝牛奶：每晚睡前喝一杯牛奶和一点蜂蜜，可以有效预防和预防痛经。

怎样可以防止痛经，经期吃什么最好

经期痛经吃什么好？7种食物缓解痛经

1、红枣

红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

　　2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。

　　5、红糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。

　　6、葡萄酒

处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。

　　7、榴莲

榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。

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