新妈妈喝什么汤可以下奶

新妈妈喝什么汤可以下奶

新妈妈经过怀胎十月，历经千辛万苦、忍受剧烈疼痛，终于将小宝宝生下来了。很多家长为了孩子日后的身体健康，都是选择母乳进行喂养。然而，很多新妈妈的奶水却不足，这让她们很苦恼，有些新妈妈甚至因此而患上了产后抑郁症。其实，想要下奶很简单，我们平时吃的食物中，就有很多具有下奶的作用。

下面小编就为新妈妈们介绍几款美味又下奶的汤吧。

甜醋猪脚姜汤

材料：

猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适量

做法：

1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟;

2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋;

3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：

甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用，对于那些产后血虚、食欲减退、手脚冻的产妇来说，是一款不错的滋补汤水。

木瓜鱼尾汤

材料：

木瓜750克、鲩鱼尾600克，盐、生姜、油各适量

做法：

1、木瓜去核、去皮、切块;

2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾;

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

功效：

妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会出现食欲不振、乳汁不足。鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

木瓜花生大枣汤

材料：

木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

做法：

1、木瓜去皮、去核、切块;

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效：

部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

这三款下奶的汤不仅味道鲜美，而且下奶的作用非常不错，相信广大缺乏乳汁的新妈妈们，经常尝试之后，一定会有很好的效果。另外，新妈妈们一定要注意，自己的情绪会传染给小宝宝，所以千万不能太抑郁、急躁。

哺乳期喝什么汤最好 这些汤都是不错的选择

平常很多人都很喜欢喝汤，美味又营养，很多女性生完宝宝后，哺乳期都不知道喝什么汤好。下面要给大家分享哺乳期喝什么汤最好？下面我们一起来看下吧!

一、哺乳期喝什么汤最好

1、猪骨通草汤

猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3到5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

2、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

3、黄花炖瘦肉

干黄花菜,又名金针菜 25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭,但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮、炖才有效。

4、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克或通草6克,中药店有售,煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

5、红糖豆腐汤

如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果;

6、红枣花生鸡爪汤

鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料;

7、木瓜排骨汤

青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的;

8、炖猪蹄香菇汤

二、女性哺乳期喝汤需要注意什么

1、汤不宜太油腻

肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，在熬制肉汤中不要过浓。或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。

2、喝汤要适量

肉汤营养丰富，水分充足，产后出汗多再加上乳汁分泌，新妈妈需要的水分量要高于一般人，因此，产后一定要适时适量多喝汤水。

3、时间有讲究

肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，新妈妈应注意喝汤时间。新妈妈如果乳汁分泌充分，就应该迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞;如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少，就应早些喝点汤，以促使下乳，满足宝宝的需要。

4、生化汤饮用需恰当

生化汤是一种传统的产后方，有去旧生新的功效，可以帮助恶露排出，但是饮用要恰当，不能过量，否则有可能增大出血量，不利于子宫修复。

生完孩子后，吃什么下奶比较快？

以肉汤为主。
生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤、牛尾骨汤都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，对乳汁的分泌会起到很好的作用，还要保证充足的睡眠和良好的情绪，这样乳汁的分泌量就会增加。
可以用海参炖肉，下奶的功效也非常好。

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