产后奶水偏少哪些食物可以帮助下奶

产后奶水偏少哪些食物可以帮助下奶

前些天我们看到这样一个留言，是一位刚刚生完宝宝的新妈妈问的：“我的宝宝现在才两个月零12天,由于奶水少和没时间的原因,就没给宝宝吃奶,到现在奶水全部回完了,可是现在又想给宝宝吃奶,请问有哪些食物可以下奶?”其实类似这样的问题还有很多，今天我们就来做个解答吧!

下奶是在月子里是关键，为了自家的宝贝能吃顿饱饭，家人会炖各种鸡蛋、鱼汤等，什么下奶吃什么，怎么精细怎么来，但其实是不必这样的，如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，经常看到有些产妇通过喝鱼汤来下奶，但光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维丰富，还能促进肠道蠕动。另外，需要推荐的是，对于催乳，黑芝麻是极好的，黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。凡肝肾不足、病后虚弱、血妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

除此之外，含丰富的维他命A、B、C的红萝卜是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。这些都是属于零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

奶水越来越少的妈妈首先饮食上应该注意，尽量减少或者勿食回奶的食物，如韭菜、动物肝脏等食物，还要增加宝宝的吸吮次数，刺激乳房分泌乳汁，此外不要让自己过于激动，或压力过大，这些都会刺激大脑皮层营养垂体活动，减少乳汁分泌。

宝妈奶水少吃什么下奶

奶水少可以多喝猪蹄汤，猪蹄蕴含丰富的胶原蛋白脂肪含量比肥肉低，除了是上佳的美容食品还是很好的催奶食物。在煲汤的时候加入10克左右的通草，特别适合产后奶少的宝妈使用，不需要太多的用量即可将催奶的效果增倍。多喝鲫鱼汤，鲫鱼具有开胃、益气、通乳的功效，产后奶少的宝妈可以多吃一些，鲫鱼的营养价值很高。煲汤时加入红枣，红枣的特点是维生素含量非常高，比如红枣乌鸡汤、红枣蜂蜜茶，小米红枣粥等都是很好的催奶食品。

产后奶少多吃什么奶少

产妇的奶水充足，才是保障宝宝健康成长的有利因素。但是有的女性自身条件不是很好，生完宝宝之后，奶水的量越来越少，不仅让家里人着急，还会影响到宝宝的成长。那么产后奶水少吃什么最好？
鲫鱼汤是个不错的补品，具有催乳的功效，另外当归和黄芪都是滋补佳品，加到鲫鱼汤里能补益气血，生乳，对产后体虚，缺乳的女性作用极大，奶水少的人吃鲫鱼汤时也可不加黄芪和当归。
乌鸡汤也是个不错的选择，乌鸡能滋阴清热，补肾健脾，对产后女性体虚有极大的好处，最主要的的是，这种方法有下乳通乳的作用，当女性生完孩子后如果奶水少或者没奶的话，喝乌鸡汤是最有效的了。
家人也可以给产妇炖一些猪蹄吃，如果产妇产后由于气血虚造成缺乳或者少乳吃一些猪蹄再合适不过了，有些女性生完孩子后乳房柔软并不胀痛，伴随着面色苍白，少言，心悸气短等症状，吃一些猪蹄也很有帮助。
家人注意在产后护理中注意不要让产妇吃寒冷的食物，像柿子，香蕉，西瓜类的东西都不要吃，海鲜也不要吃，吃一些暖类的食物也是有好处的，乌鸡，猪蹄，鲫鱼都是非常好的补品。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/19417.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 产后喝黄鳝汤下奶佳品

下一篇: 产后如何在家中减肥