女性宫寒怎么调理？做好这4件事

宫寒是一种发生几率比较高的问题，如果得不到及时有效的调理，首先会引发痛经，之后会导致月经不调，最终则有可能会影响女性的生育功能，因此女性要掌握调理宫寒的方法，使子宫变暖，不但对身体健康有好处，还能够使女性保持正常的生育功能。

女性宫寒如何调理？

1、注意身体保暖

女性天生体寒，因此平时要注意身体的保暖情况，首先在睡觉的时候要注意腹部、小腿以及小腹的保暖，即使是夏季睡觉的时候也要搭上一条薄毯，另外在月经来临的时候不要接触凉水，也不要坐在潮湿寒冷的地上，更不能光脚走路，否则寒凉则会入侵子宫，如果感觉小肚发凉，则可以适当的喝一些红糖姜水，并且多用40℃左右的温水泡脚，对祛除寒气有帮助。

2、适当的多进行运动

运动对提高人体免疫力有一定的好处，建议每天至少做半个小时的运动；另外脚部有许多的穴位和经络在运动的时候，这些穴位和经络能够受到刺激，从而起到调理气血以及疏通经脉的作用，子宫自然也能够逐渐变暖。

3、注意饮食调理

女性即使在夏季也要尽量少喝冷饮，并且避免吃寒性的水果和食物，比如绿豆、西瓜以及梨，尤其是处于月经期的时候，尽量多吃一些温热的食物，比如羊肉、花生、西红柿、韭菜等，不但对缓解宫寒有帮助，而且对调理脾胃也有不错的效果。

4、保持充足的睡眠时间

睡眠不足不但会导致内分泌紊乱，还会影响各个器官组织的修复，同时还会影响人的情绪，中医认为这在这种情况下人体则很难储存阳气，因此要保持良好的睡眠状态，能够使每一个器官组织都更好的进行修复，使受损的细胞能够及时得到修整，不但对缓解宫寒有好处，对增强体质也有帮助，甚至还能够使人的心理和精神系统变得更健康。

如果宫寒的情况相对比较严重的药，到正规的中医院进行针对性的检查和治疗，比较常用的方法则是穴位艾灸，一般能够取得不错的效果。也可以在泡脚的时候在水中放一些红花或者艾草，也能够帮助祛除宫寒，使治疗效果事半功倍。与此同时还有一点需要提醒大家，那就是运动不要选择在月经期进行，可能会加重痛经，或者导致经量增多。

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