女性在经期的饮食禁忌有哪些

女性在经期的饮食禁忌有哪些

经期是每个成年女性都要经历的，很多女性在经期都会出现一些不适的感觉，这跟自己不良的生活习惯及不良的饮食是有很大关系的，女性在经期时应当合理饮食非常重要，有很多的食物是不可以在经期食用的，下面我们就一起来了解一下女性在经期的饮食禁忌有哪些。

一、经期要忌食生冷寒凉食品!女性在经期如果食用了生冷，寒凉的食物会导致血行收到阻碍，出现痛经的症状。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

二、女性经期要忌食酸涩食物!酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

三、女性经期要忌食刺激性食物!很多经期的女性出现痛经，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

女性经期是非常重要的时期，务必做好相应的日常护理工作，饮食上要予以控制，不适合经期食用的食物坚决不食用，除了做好合理的饮食外，还要注意保持个人的卫生洁净也很重要，希望本文的介绍能对女性朋友有所帮助。

月经期间，饮食方面有什么禁忌？

女性的生理结构是比较特殊的，每个月都会有月经。在月经到来的时候，女性的身体是比较虚弱的，可能会出现手脚冰凉或者腰酸背痛的现象。那在月经期间，饮食上有什么禁忌吗？

女性在月经期间是不能够吃寒性食物的。

女性在月经期间是不能够吃生冷食物的。

女性月经忌吃什么食物？

1、不能喝茶喝酒或者含咖啡因的饮料。主要是经期后会流失大量铁质，需要多补铁，但茶中含有较多的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；酒和含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，容易导致情绪不稳，焦虑不安，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、不能吃一切生冷和刺激性食物。如花椒、丁香、胡椒等刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。寒性月经的女性尤其不能很冷饮。月经期间应吃清淡、味平、富含营养的物质，做到饮食均衡，荤素搭配。
3、不能喝汽水。主要是汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外汽水中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
4、禁忌吃食寒性食物。月经期间吃食寒性的食物，容易导致痛经出现。如螃蟹、田螺、竹笋等。
5、不宜吃属性偏冷的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子等三种水果。
6、不宜吃冰镇水果。即使是温热性的水果也不能吃冰镇的，月经期间吃了冰品，会导致体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

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