哪些食物可以帮助孕妈开胃

哪些食物可以帮助孕妈开胃

女性怀孕前三个月是最难熬的，生理反应比较大的孕妈妈是吃不下也睡不着，这对宝宝和妈妈来说，都不是一件好事。孕妈妈胃口不好的话宝宝就会吸收不到足够的营养，今天给孕妈妈们介绍一些可以帮助大家开胃的食物。希望可以帮到大家。

1、菠萝——富含可开胃的酶 准妈妈是比较喜欢吃菠萝的，这样也好，因为菠萝中的酶含量是非常高的，可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充丰富的维生素C，因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!

2、苦瓜——刺激胃液分泌 含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢!

3、酸奶——保证肠胃正常运转 和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

4、西红柿——助于消化利尿 西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!

5、白萝卜——消除腹胀之气 白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

6、马铃薯——缓解呕吐厌食症状 马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

7、苹果——增进食欲 苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

8、橘皮——促进胃肠蠕动 酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

孕妈妈不仅在饮食上要注意，平时也需要适当的运动一下，这对以后生还是也是有帮助的。以上就是对孕妈妈没有胃口而提供吃开胃食物。希望每个孕妈妈都可以生下一个健康的宝宝。

孕妇没胃口 让这些食物来帮忙

很多女性在怀孕以后都会变得没有胃口，那么对于孕妇没胃口该怎么办才好呢?孕妇没有胃口是需要通过一些食物来改善的，合理地进行饮食是非常关键的，接下来本文将推荐几种食物是有助于孕妇开胃的，下面请看介绍。

孕妇开胃可吃苦瓜——刺激胃液分泌

苦瓜中的营养成份丰富是大家都知道的，吃苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。吃苦瓜还能让孕妇免疫力得到提高!

孕妇开胃可喝酸奶——保证肠胃正常运转

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

孕妇开胃可吃西红柿——助于消化利尿

西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。孕妇的胃口不好，可以适量吃点西红柿来帮助自己开胃。

孕妇开胃可吃白萝卜——消除腹胀之气

白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，孕妇可以适量吃些白萝卜来开胃。

孕妇开胃可吃马铃薯——缓解呕吐厌食症状

马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

孕妇开胃可吃苹果——增进食欲

苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

孕妇开胃可吃橘皮 ——促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。

上文介绍的这几种食物对于孕妇朋友开胃是有很大帮助的，在怀孕以后，如果自己感觉到自己的胃口不好的话，不妨试一试上述介绍的这些食物，不仅能够补充身体所需的一些营养元素而且能使自己的食欲得到增进。

孕妇容易胃口不好 吃这些帮助开胃

胃口不好的情况是非常常见的，这样的情况是我们每个人都可能会出现的了，对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候就更容易会出现胃口不好的问题了，这对孕妇的健康影响还是很大的，那么有什么好方法可以帮助开胃呢，一起看看吧。

葡萄

如果我们发现孕妇出现了胃口不好的情况，那么这时候就可以选择吃一些葡萄，这样对于身体健康同样有着诸多的好处，要知道葡萄之中的多量果酸能够帮助消化，并且清理肠胃之中的垃圾，又因为酸酸甜甜的滋味，所以很容易让人远离食欲不振的情况，这样的水果可以说是孕妇最适合吃的了。而且葡萄之中的多量果酸能够帮助消化。此外，葡萄之中还含有吩咐的维生素，耳可以有效降低胃酸度毒性，帮助人们治疗胃炎、肠炎等危险的病症。并且葡萄之中含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血有着良好的治疗作用，可以很好的帮助孕妇朋友们补血益气。

西红柿

还推荐吃的就是西红柿了，实际上西红柿是一种水果蔬菜都沾点边的食物，并且也是一种可以帮助人们防治食欲不振的食物，西红柿之中含有丰富的苹果酸、柠檬酸，可以有效增加胃液的酸度，并且调节肠胃功能，对于食欲不振有着很好的食疗效果，是可以通过吃西红柿来帮助孕妇开胃的，这种营养美味的食物对孕妇来说是很适合吃的。此外，西红柿还可以帮助人们降低身体内部的胆固醇，减少胆固醇对于身体的危害，可以说西红柿是孕妇怀孕的时候最适合吃的一种食物了。

上面给大家途径的这几款食物，对于孕妇来说都是非常适合吃的，特别是对于胃口不好的孕妇朋友们来说，选择吃这些食物非常好，可以很好的起到一个开胃的效果，同时还可以吃这些食物来帮助孕妇补充营养，大家不要错过。

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