女性补充雌激素吃什么食物好

雌性激素对于女性的影响很大，如果女性的月经变少的话，那么女性的卵巢可能就出现早衰了，这种情况是需要补充雌激素的，可以通过一些食物来补充，接下来就来了解一下女性补充雌激素吃什么食物好，希望可以对女性朋友有用。

1、多吃两豆

吃黄豆可以使女性体内的雌激素得到平衡，对于体内的激素分泌有很大改善作用，黄豆中的大豆异黄酮含量是很多的，性质与雌激素差不多。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

吃黑豆相比其它含植物雌激素的豆类含量要高的多。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、多吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、当归泡水喝

女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。

4、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。

通过上文介绍这些食物对于女性朋友补充雌激素是非常有帮助的，如果女性朋友身体出现异常的话，需要补充雌激素不妨试试上文介绍的这些食物。希望通过本文的详细介绍能够对女性朋友们提供一些有效的帮助。

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