孕妇补钙时钙片选择很重要(孕妇钙片怎么选？)

孕妇补钙时钙片选择很重要

怀孕是一个很辛苦的过程，在这期间，整个家庭都充满着紧张的情绪和状态，生怕哪些注意不到就会影响孕妇和孩子的健康。其实一些常识问题大家知道怎么做了，就可以很安全。孕妇需要补钙大家都知道，在选择钙片方面大家都是如何挑选的呢，是盲目的使用还是有计划的呢?下面小编就来讲一下关于选择钙片这个问题。

1 、孕妇挑选钙片安全第一

我们应该选择有国家卫生部门批准的、品牌好、值得信赖的优质产品。在选择的时候一定不要图便宜选择一些快过期或者是没有生产厂家的产品，一定要注意安全是第一位的。

2、孕妇挑选钙片钙的含量要清楚

在常见的几种钙制剂中钙元素的含量有很大的差别。要在选择含量上面做好了足够的常识，一定要注意的是各种的物质中含钙元素的含量是最重要的，在选择上面要注意了。

3、 孕妇挑选钙片大小要合适

钙片也看大小，由于孕妇在孕期会因为妊娠反应或者腹部变大而导致食欲不振，太大的吞咽困难，太小的吃起来又比较麻烦。所以在选择大小的上面要注意不要太大影响吞咽，也不要太小影响钙的含量，适量就好。

4 、孕妇挑选钙片选择含维生素D的复方钙制剂

对于冬季不方便晒太阳的孕妇而言服用含有能够促进钙吸收的维生素D的复方钙更合适。在选择上面选择适合自己的才是最重要的，同时也可以适当的补充维生素D或者是鱼肝油，也就不会导致营养过剩了。

孕妇需要补钙，但是补钙的常识大家一定要知道的哦。补钙选择的钙片要选择适合孕妇的体质，还有就是不能随便乱补钙，使用的方法和计量也是要注意的。平时除了吃钙片以外，饮食上面也是需要特别注意的，多吃蛋白质维生素类的食物，对身体和宝宝成长也有很大帮助。

孕妇钙片怎么选？

选孕妇钙片主要看是否吸收好。钙片吸收不好，首先对胎儿的成长发育不利，对孕妇的身体健康不利，其次是容易引起孕妇便秘，所以选孕妇钙片，首先要看的就是钙片的吸收怎么样。一个技巧就是查看这款钙片有没有添加酪蛋白磷酸肽，即CPP，添加了CPP的钙片吸收效果更好，也不容易引起便秘，比如斯利安孕妇钙，很多准妈妈都选择。

孕期选择钙片该注意什么？怎样才能选到安全的钙片？

需求量一般以mg作单位，大概一碗骨头汤4mg，一个鸡蛋20mg钙，一杯牛奶250mg，一颗钙片300-500mg不等，有这个基础，看下方的各阶段补钙量就比较好理解。，钙的吸收程度：碳酸钙 > 葡萄糖酸钙。人体只能吸收离子钙。因此，越容易在消化道内电解出钙离子的钙合成品，对孕妈越好。碳酸钙的电解能力远大于葡萄糖酸钙，含钙比也远高于葡萄糖酸钙。中国营养学会对孕妈的补钙建议是这样的：孕早期每天钙需求800mg，孕中期是每天1000mg，孕晚期每天1200mg，这样才能满足孕妈和胎儿每天对钙的需求。

补钙除了合理选择补钙剂之外，还可以通过食物进行补钙，包括乳制品及鱼虾类，如：牛奶、酸奶、鲫鱼、泥鳅，虾等。。至于吃什么牌子的钙片，只要是正规大厂家的钙片，一般都是可以的，也没必要非要买那些价格高昂的进口品牌，这些只是额外的付了智商税。骨密度检测结果出来你看结果决定吃钙片，我记得应该是选择碳酸钙，我12周开始吃，迪巧，个人感觉这个比较实惠，就是说容易便秘，我孕期没有便秘，所以感觉还可以，也没有抽筋等症状，还有二十天预产期了。

每天拖地都有好多头发。然后23周开始继续吃钙片，这两周脱发明显变少，小腿抽筋一次，可能钙吸收有个过程。饮食方面牛奶和蛋基本每天都吃，偶尔会漏吃鸡蛋，因为从小不爱吃蛋。之前看到有孕妈补钙过度，宝宝生下来就长了满嘴的牙齿，而且排列很乱，其实这个对宝宝而言还是负担。

我怀孕的时候医生建议整个孕期吃钙片，我在西安的西北妇幼产检，是西安妇产最好的医院，医生建议所有孕妈都整个孕期吃钙片和叶酸。钙片是钙尔奇，叶酸是爱乐维。

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