年轻魅力女人该吃的这些食物

年轻魅力女人该吃的这些食物

或许，每个人都渴望美丽，希望自己越来越越年轻。很多人，都偏向于用现代医学技术来让自己变得更美，比如说玻尿酸、微针、激光等技术，虽然效果好，但是也是比较短暂的，而且还有一定的风险，没有找到好的医院和可靠地医生，这一切“动刀”都是白费的了。其实，在我们身边的许多食物就能做到的了。

让女人越吃越美的食物

女人最佳肉：

食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。

女人最佳汤：

食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。鸡汤对女人来说最具滋补的食谱了。

女人最佳抗衰食物：

海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。同时，海带的抗衰美容功效是最为出名的了，海带具有丰富的维生素、碘、铁等多种营养物质，女性常吃海带有利于增强肌肤的活性，刺激细胞新生，有着很好地抗衰作用。

女人最佳零食：

话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

女人最佳护肤食物：

土瓜根粉含丰富氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤的功效。

以上是今天小编为大家带来的有关“让女人越吃越美的食物”的内容介绍了。想必，大家看完上面的内容后也一定是有收获了吧!其实，变美也并非是要“动刀子”的事儿了，要想由内而外的美丽，还得靠我们身边的美食哟。

女人吃什么能保持年轻 这10种食物别错过

5 莲子莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品。

桂花莲子汤

做法：

1.将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量(以浸没为准)。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。

2.将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20：1)，然后加热化开。

3.将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。

6 银耳银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

银耳百合核桃粥

做法：

1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。

2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌。

3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。

7 芡实芡实属中药中的收涩药，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

山药薏米茨实粥

做法：

1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。

2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。

3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。

4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。

8 赤小豆赤小豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。

赤豆汤圆

做法：

1.赤豆洗净，用冷水泡两小时，在加冷水煮，水煮开后，要不停地搅拌。 煮到有豆沙出来就可以了。加糖搅拌均匀，加糖按照各人口味。一锅 红豆沙就煮好了。放入冰箱，随时都可以拿出来，热一碗就好。（晚 上做好）

2.锅加水煮开，放入速冻汤团，大火烧开，小火烧到汤团全部漂起，盛入 装红豆沙的碗里即可。

越吃越年轻的食物，女人吃什么可以年轻

您好，要想越吃越年轻重在保养，要有良好的生活习惯，要多加锻炼，然后还要吃对食物才可以。以下10种食物有着各种营养成分，常吃会让我们的肌肤更显年轻哦。1、豆腐:豆腐是非常好的蛋白质来源。同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。2、西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。4、鱼肉:鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。5、洋葱:洋葱可清血，有助于降低胆固醇，适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
6、大蒜:大蒜的不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能。7、菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。8、草莓:草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。9、番茄:番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。10、蓝莓:莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。
希望对您有帮助，也希望您越吃越年轻！

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