夏季经期女性不能吃的五种食物

夏季经期女性不能吃的五种食物

夏季气温高，绝大多数人为了解暑降温在夏季的时候通常都喜欢吃一些凉饮，比如冰镇的水果、冰激凌等等，但是一些特殊的人群在夏季的时候并不适合吃这些食物的，尤其是夏季经期的女性，下面小编就为大家介绍一下不适合夏季吃的食物都有哪些。

经期女性不宜吃的食物

1、辛辣的食物

在经期的时候吃太多辛辣行的食物很容易造成月经不调或者月经过量的情况出现，情况严重时还会影响正常生理期的代谢问题，还会使身体囤积大量的脂肪，较容易出现肥胖的问题，常见的辛辣食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、桂皮 、八角、小茴香等等。

2、柿子

熟柿子中含有大量的糖类，其中包含蔗糖、葡萄糖、果糖等，经期的女性吃这些食物很容易出现月经不调的问题。

3、苦瓜

夏季的时候多吃苦瓜尅起到清暑泻火，解热除烦的作用，但因为苦瓜属于寒性食物，在经期的时候食用，会造成经血快速缩减，造成经血不能顺利排出。

4、螃蟹

螃蟹中含有丰富的蛋白质以及量元素，可以很好的补充身体所需的营养元素。不过，经期的女性在经期吃螃蟹会造成月经失调或者让经血停止，使消化功能降低的情况，并且身体内多余的废物还会囤积在身体内，形成较多的脂肪。

5、巧克力

巧克力是一种高热量食物，不过它的蛋白质含量较低，而脂肪含量较高，大量的糖分会使经期的女性变得更虚弱，并且还会影响胃肠的正常消化吸收。另外，巧克力汇总的可可碱对神经系统和心脏还具有损伤的作用，造成经期烦躁和乳房疼痛。

上文中小编为大家介绍的五种食物是夏季经期女性不能多吃的食物，它们通常都会造成月经失调或者停经的情况出现，建议大家在生活中一定要注意，而是应该选择多吃一些温热的食物，比如在夏季里多喝热水可以缓解痛经的问题。

女性月经忌吃什么食物？

1、不能喝茶喝酒或者含咖啡因的饮料。主要是经期后会流失大量铁质，需要多补铁，但茶中含有较多的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；酒和含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，容易导致情绪不稳，焦虑不安，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、不能吃一切生冷和刺激性食物。如花椒、丁香、胡椒等刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。寒性月经的女性尤其不能很冷饮。月经期间应吃清淡、味平、富含营养的物质，做到饮食均衡，荤素搭配。
3、不能喝汽水。主要是汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外汽水中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
4、禁忌吃食寒性食物。月经期间吃食寒性的食物，容易导致痛经出现。如螃蟹、田螺、竹笋等。
5、不宜吃属性偏冷的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子等三种水果。
6、不宜吃冰镇水果。即使是温热性的水果也不能吃冰镇的，月经期间吃了冰品，会导致体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

女性在月经期间，这6种食物都不建议吃，不然受罪的是自己

月经是女性特殊的时期，从青春期开始面临月经初潮，一直持续到绝经期，一个月经周期是28~35天，每次月经持续3~7天。月经时体内激素水平发生很大改变，尤其是雌性激素降到谷底，此时女性的抵抗力最差，子宫内膜脱落，子宫颈口稍微扩张，致病菌易趁虚而入，从而诱发感染。另外，月经期在饮食方面也有很多需注意的小细节，吃错了食物会诱发或加重痛经，延长月经期，甚至导致闭经。特别是以下几种食物月经期不能吃，一定要禁得住诱惑。

对于女性来说，月经期间要额外注意，一旦吃了不该吃的食物，可能会为疾病埋下种子。所以家医君为广大女性总结了一些月经期间不能吃的食物，希望大家能提前了解，从而预防疾病。

1、冷饮

冷饮的温度达到0 以下，月经期间不能喝冷饮、吃冰激凌或刚从冰箱中拿出来的食物，以免经血受寒而凝滞，阻碍月经血排出，从而导致痛经或紊乱月经周期。

2、咖啡

由于咖啡中含有太多咖啡因，咖啡因会跟身体中铁发生相互反应，易造成缺铁性贫血，同时也会诱发痛经。

3、山楂

山楂具有健胃开脾效果，但酸性太强，同样也会影响经血流动，增加经期不适感。

4、油炸食物

虽然油炸食物外酥里嫩，但女性月经期代谢速度减慢，吃太多油炸食物不仅仅造成肥胖，诱发消化不良，而且也会促使身上长痘痘。

5、辛辣食物

月经期尽量不要吃辛辣食物，特别是辣椒和芥末等，由于刺激性太强，可影响经血运行，使得经血排出不顺畅，从而导致痛经。

6、螃蟹

虽然螃蟹美味且营养价值高，但这是寒性食物，月经期间不能吃，不然会阻碍经血流动，加重痛经。

月经期间，不少女生都躲不过痛经，躺在床上一天是常有的事情，这段时间饮食要非常注意，家医君同时也为女生们总结了一些月经期吃了有益 健康 的食物。

1、茉莉花

茉莉花茶具有 养生 保健功效，味道沁人心脾，能刺激食欲，起到健脾养胃效果，同时也能解油腻，利于排除肠道中垃圾，同时也能帮助降火。

2、西葫芦

西葫芦鲜嫩多汁，含有众多维生素和胡萝卜素，而且也含有丰富的植物蛋白，能为身体提供所需营养。西葫芦中也含有膳食纤维，能润肠通便，利于食物消化，帮助调节内分泌，提升气色。

3、鲍鱼

鲍鱼营养价值极高，其中含优质蛋白质和多种微量元素，能起到滋阴补血和补中益气效果，而且也能开胃健脾，特别适合体虚和气虚的女性。适当吃鲍鱼也能帮助调节肾上腺素分泌，增强抵抗力。

4、白刺果

白刺果中含有果胶，能促进胃肠道蠕动，起到润肠通便效果，利于受损胃黏膜组织修复。另外，白刺果也能保养子宫，帮助调节月经，减轻痛经症状，同时也能排出体内淤血，起到活血化瘀效果，有效预防妇科病。

女性月经期间应注重于饮食，远离重口味、生冷寒凉食物。不妨多吃温热食物，如榴莲或桂圆、羊肉等，能温暖身体，改善宫寒症状；同时应多吃具有补血的食物，如动物肝脏、瘦肉以及动物血液等，同时搭配含维生素C的蔬果，能促进铁吸收，防止贫血。

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经期饮食有禁忌，这几种食物别碰

经期女人不该碰的食物
1、生冷类的
这一类的尤其要注意，现在夏季天热，很多女人都喜欢吃冷的，因为这样有助降温。但是若是你来月经了，就算再热女人也应该避开生冷的食物。若是吃了，对身体会有很大的损伤，比如说阻碍消化，比如说还会损伤体内的阳气，以至于体内的寒气骤升。当寒气遇到经血，就容易产生凝滞，会使得经血的排出受阻。这样的话，就会使得经血排出量减少，造成体内毒素堆积过多。当然，最令女人们难受的要属痛经了。
所以说，为了避免这些痛苦出现，女人们来月经的时候，要避开生冷的食物，同时冷饮也要避开，总之，一切冷的东西都不该碰。比如说冷水、冬瓜、马蹄之类的，看到了都应该躲得远远了，就算嘴再馋也不能下口哟。
2、酸辣类的
来月经的时候，吃太多酸涩的食物，很容易影响经血的排出和畅行，造成女人们经血不通的情况，给女人们带来了许多的经期不适现象。所以说，女人在经期的时候，在选择吃的食物时，需要扔掉酸涩类的食物。因此，小编提醒，杨梅、酸枣、柠檬等食物经期最好不要碰。
此外，过辣的食物在经期常吃的话，也对月经会产生影响。因为这类食物刺激性比较强，对于一部分女人来说，吃了之后很容易造成盆腔出现充血的情况，甚至还可能诱发炎症的出现。另外，还可能会导致子宫收缩的频率过快，加剧女人们下腹疼痛的情况，也就是使得痛经加剧。因此，辣椒、韭菜等比较刺激的食物还是不要碰比较好。

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