女性经期可以补血的汤,介绍三种

很多女性朋友在经期都想通过一些滋补品来进行调理自己的身体，那么女性经期可以补血的汤有哪些呢?很多女性朋友都比较关注，接下来本文将介绍几种，适合女性补血的汤，希望能给女性朋友在经期的时候提供一些帮助。

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，对于女性来说可以美肤清新，润肺，在经期喝这道雪梨大豆猪脚汤可以缓解痛经，调理身体。对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热噢。

做法很简单，只要需要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去得快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，银耳红枣汤不但美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，非常适合女性在生理期服用。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可使脸色红润精神爽哦!

在食材方面，只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进自身的血液循环，但是因为不易消化，每次下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

上文介绍的这些汤品都是非常适合女性在经期食用的，经期食用这些汤品的话，能有很好的补血效果，而且能够美容养颜，但是女性朋友也不要一昧的追求效果而过度的服用，应该要合理适量的服用，而且，要注意自己的生活习惯良好。

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