黑豆益母草瘦肉汤——女性补血调经

黑豆益母草瘦肉汤——女性补血调经

夏季炎热，很多人都会出现中暑的情况，特别是女性身体虚弱，夏季来月经的时候会出现腹痛啊或者是身体不适的情况，所以女性要注意夏季补血调理，怎么办呢，食谱来调理效果还是不错的。

黑豆益母草瘦肉汤

黑豆益母草瘦肉汤所需材料

主要食材瘦肉、黑豆、薏米、益母草、枸杞、盐

黑豆益母草瘦肉汤的做法

1、瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。

2、将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。

3、放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。

黑豆益母草瘦肉汤的功效与作用

女性在这漫长的盛夏秋暑时更易引发一些毛病。中医亦称此时为女性的“苦夏”，在这苦夏时多喝黑豆益母草汤瘦肉是十分有益的。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，可以有治疗妇科疾病的功效呢，同时这样的汤品可以有滋补肝肾的功效，同时还可以有利尿消肿的作用哦，对于活血化瘀调经止痛是不错的选择呢，还可以增强体质，女性最适合。

黑豆益母草瘦肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，最重要的是女性夏季补血抗氧化调经，大家不妨试试，营养很均衡。

益母草瘦肉汤的做法

益母草瘦肉汤
汤 咸香 水煮 锅
爱_不_释_手
益母草，从字面意思便不难看出它对女性身体十分有益。它具有活血调经、清热解毒、利尿消肿的功效，是用来治疗妇科疾病的一味良药。不仅如此，它还被认为有养颜的作用，备受女性青睐。
主料 2种
瘦肉
100g
益母草
适量
辅料 1种
生粉 适量
调料 4种
油 适量盐 适量酱油 适量鸡精 适量
烹饪步骤 8步
步骤1
益母草摘好，洗干净，瘦肉切薄片，用油，盐，生粉，少许酱油拌好，
步骤2
锅下水煮开，
步骤3
把益母草放下去，
步骤4
煮开，
步骤5
把拌好的瘦肉放下去，
步骤6
用筷子打散，煮开，加盐调味，
步骤7
加适量鸡精就可以了，
步骤8
成品的益母草味，很香。

排卵期出血跟来月经一样 如何区别排卵期出血和月经

1 排卵期出血跟来月经一样怎么回事

1、非疾病因素

排卵期出血是两次月经期间的出血症状，一般血量少于月经量，流血时间少于7天，比月经期也少，但可能会因为女性情绪不佳、压力过大、剧烈运动、身体受凉、或服用避孕药接着出现撤退性出血的症状，引起排卵期出血时间延长，出血量增多，跟来月经一样的现象。

2、疾病因素

另外排卵期出血是由于排卵所致的雌激素水平短暂下降，使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持，而出现子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血，一般出血时间在数小时或2～3天，血量明显少于月经量，若是出血症状跟来月经一样，还伴有腹痛明显等症状的，说明患者可能感染了妇科疾病，导致出现的功能性出血问题。

2 排卵期出血跟来月经一样怎么办

1、偶尔一次：饮食调理

如果女性偶尔出现一次排卵期出血的症状，其出血量和出血周期跟月经期一样的话，一般是非疾病因素引起的病症表现，通常患者没什么大碍，只需注意饮食，好好休息，调理好身体，通常经过几次月经周期后即可恢复正常。推荐以下食疗方子，有助于调理排卵期出血过多的症状。

（1）母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。连服2~3剂。

功效：有补气摄血，健脾宁心的功效，适用于体虚不能摄血而致月经量多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹意气消沉痛，舌淡脉细。

（2）洋参炖乳鸽

材料：乳鸽1只，西洋参片40克，淮山50克，红枣8个，生姜10克，盐适量。

做法：

1、将西洋参略洗，淮山洗净，加清水浸泡半小时切片，红枣洗净，乳鸽去毛和内脏，切块。

2、把全部用料放入炖盅内，加适量沸水，盖好，隔水文火炖3个小时。

3、加盐调味即可。

功效：乳鸽益气养血、滋补肝肾，西洋参益气补血、生津止渴，淮山药是药食两用的补气佳品，可补肺、脾、肾三脏，红枣益气补血，以上四者搭配炖汤食用，对气虚导致的月经量过多有很好的改善作用。

（3）黑豆益母草瘦肉汤

材料：瘦肉250克，黑豆50克，薏苡仁30克，益母草20克，枸杞子10克，盐适量。

做法：

1、将瘦肉洗净，切块，氽水，黑豆、薏苡仁、枸杞子洗净，浸泡，益母草洗净。

2、将瘦肉、黑豆、薏苡仁放入锅中，加入清水慢炖2个小时。

3、放入益母草、枸杞子稍炖，调入盐和鸡精即可。

药膳功效：益母草可活血化瘀、清热解毒、调经止痛，是妇科月经病及产后病的要药，黑豆具有解毒利尿、滋阴补肾的功效，薏苡仁清热祛湿、健脾益气，枸杞子可滋阴补肾，四者合用，对血热互结型月经过多症有较好的食疗作用。

（4）归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当回、生地各15克，干姜10克。

做法：

1、将羊肉洗净，切块，放砂锅中。

2、将当回、生地，干姜及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

功效：有温中补虚，益气摄血的作用。适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

（5）鲜芦笋瘦肉汤

食材：猪瘦肉100克，新鲜芦笋250克。

做法：先将猪瘦肉切片，芦笋切段，然后一起放入砂锅中，加水适量，用文火炖熟后加调料，食用即可。

功效：主治血热型月经量多，多表现为月经颜色深红或紫红，经色粘稠，兼有口唇干红，口渴，心烦，小便黄等症状。

2、经常性：就医用药

如果女性排卵期出血有超过3个月经周期，其出血量和出血时长都跟月经期一样的，那么多半是跟疾病等因素有关，需要排除相关疾病，建议患者及时就医，做相关的妇科检查，诊断病情，对症治疗为宜。

若与疾病无关，可能是服用药物导致的激素分泌失调引起的，建议在排卵前后使用雌激素或者孕激素来调整一下，一般几个周期之后，就能恢复到正常的状态了。

3 排卵期出血跟来月经一样的护理注意事项

1、做好卫生工作

首先要注意卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果

排卵期出血期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事

排卵期出血期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要冷水洗头，要避免房事，不带套的性生活可能易引起感染问题。

4、保持愉快心情

排卵期出血期间，也要保持心情的愉悦，不要熬夜、压抑自己，觉得心情不好的，可以适当散散步、做做有氧运动、听听歌调节下心情。

5、不宜过度劳动

排卵期出血期间可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但要避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动，还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡

正确地记录每次排卵期出血的时间和血量以及月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

4 如何区别排卵期出血和月经

1、看时间

（1）排卵期出血：一般发生在规律的月经周期第12～16天，通常历时数小时或2～3天，不超过7天。

（2）月经：通常月经周期规律的女性，一般每次月经的周期为28—30天左右，月经时间为5—7，不超过10天。

如果出血时间符合排卵期那几天，一般量不多，持续三五天，那么就可能是排卵期出血。

2、看症状

（1）排卵期出血：出血量明显少于正常月经出血量，出血可自行停止。可伴有轻度的下腹部不适或者腰部酸痛，也可无伴随不适。

（2）月经：出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻（前列腺素作用）、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。

3、排卵测试

另外可以做个排卵测试，可以做一下B超看看是不是排卵期，也可以用排卵试纸监测是不是排卵期。不过排卵期出血用试纸测试可能会有误差的，建议彩超监测排卵最准确。

4、量体温

正常的体温变化是双向型的，在月经期开始表现为一个相对的低体温，而排卵后体温通常会有一个0.5℃以上的上升，并持续到月经来潮。出现这样的体温情况，则说明是有排卵的，如果在体温升高的时候发生了出血，那么就很有可能是排卵期出血了。

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