孕妈妈头部护理要注意细节注意方法

孕妈妈头部护理要注意细节注意方法

夏天很容易出现中暑的情况，特殊的人群一定要注意了，夏季空气干燥，而且气温高，特别是孕妇，要注意各方面的问题，夏季很多人一天洗澡好几次，洗澡顺便也把头发洗了，但是对于孕妇来说不适合天天洗头发，那么多久洗一次呢?

准妈妈有必要天天洗头吗

有些爱干净的妈咪们非常重视孕期护理与清洁的重要性，所以许多孕妈咪也坚持天天洗头发和洗澡。这样其实是非常不健康的一种生活方式，因为每个人的生活习惯不同所以洗头发的次数也是不一样的，和个人的健康也是有很大的关系的，有人认为孕期是不能洗头的，要知道这是孕期不是坐月子，洗头当然可以，但是不要天天洗，这样不仅会把头发上的油脂洗到，而且还会失去头发的保护作用，对头发有很大的影响，还会出现头发干枯啊，或者是没有营养的情况，所以不建议天天洗头发。

准妈妈的洗头频率怎样最好

那么，既然不能天天洗头，那要怎样的洗头频率才适合准妈咪们呢?小编很想告诉大家的是，不能天天洗，但是也不能不洗啊，有些妈妈们出油比较多，但是也不要天天洗，如果短发出油比较多的话可以两天或者是三天一次就可以了，如果是头发比较长的话可以一周洗两次这样是最健康的。其实这个问题也没有特殊的标准，为了健康，不要天天洗就对了。

如无特殊情况，在普通的季节，一般一周洗头2-3次是比较合理的。夏季，天气炎热，最好隔天洗一次头发。但是一定要注意的是使用洗发产品要选择天然的没有任何刺激的，不要天天洗头发，几天洗一次就可以了。

孕妇不能天天洗头发，虽然人民都很注意干净的问题，但是洗头发如果过于频繁的话很容易把油脂洗掉，对头发不利，而且还会造成头发干枯没有营养，作为孕妇的你们一定要注意这些常识，以免不良的习惯造成健康的影响。

怀孕期间的注意事项 这5个部位要好好保护

1 怀孕后要注意的部位

牙齿

怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化可能会使孕妈妈的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对细菌更为敏感。

关照技巧

1.至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且最好在饭后进行。

2.要使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；要定期更换牙刷。

3.选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

4.饭后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

乳房

在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。

关照技巧

1.要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。

2.经常使用温水清洁，保持干燥和通风，再穿上内衣。

3.洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。

腰部

当我们肚子慢慢变大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，从而导致身体重心向上向前移动，此时我们的骨盆就容易产生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，而引起腰疼。

关照技巧

1.孕妈妈站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。

2.坐的时候最好选择带大靠背的椅子，再加一个靠垫，尽量往后坐，让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平，双腿可以适当平行叉开，把身体的重心放在脚心。

腿部

在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加；另外，到了中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。

孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

关照技巧

1.不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

2.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

3.孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环。

4.睡前可对腿和脚进行按摩。

私密处

怀孕时，由于雌激素的作用造成阴道充血，阴道会显得红润、偏暗红色、黏膜增生、腺体分泌旺盛，并造成分泌物的增加。

关照技巧

1.保持阴部清洁、干燥，还要勤换内裤，特别到了孕期28周后。

此外，尽量穿着透气、棉质内裤，少使用护垫，若真的必须使用，1～2小时必须更换干净的护垫。

2.可进行外阴部的冲洗，但不能进行阴道内冲洗。

孕妇可以按摩头部吗

女性在怀孕后是可以适当的按摩头部:
1、可以缓解怀孕后,由于食欲不振、疲乏无力导致头晕的情况.
2、也可以促进脑部的血液循环,使基础代谢旺盛,有利于妊娠的正常进行.女性在怀孕后适度按摩头部是可以的,但是要注意力度和方法,不要过强度的按摩头部,以防止女性出现头晕、眼花等的情况.

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