女性痛经不要怕,食疗药方来解决

女性痛经不要怕,食疗药方来解决

女性出现痛经是很烦恼的问题，而且还会给生活和工作带来很大的影响，甚至无法正常的生活哦。所以女性痛经要注意合理的调理，食疗方法是不错的选择呢，下面就来看看小编的一些食疗的介绍吧。

益母草香附汤：

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳 皮肤 。

韭汁红糖饮：

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。红糖水具有滋补的作用，而且还可以补气血，对于痛经的人群来说是不错的缓解的方法哦，同时还可以有缓解腹痛和贫血的情况。

姜枣红糖水：

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。对于痛经等一些问题有所改善，而且还可以有益女性补气血。

关于女性痛经的一些方法，上面小编给大家介绍了其中可以缓解的一些食疗措施，大家都知道了吧，其实女性痛经是需要重视的一个问题哦，大家在平时的时候一定要引起注意的哦。

女性痛经怎么办 吃这些缓急止痛

对于女性朋友们来说，痛经的情况是非常常见的，这是女性朋友们在经期的时候最烦恼的一个问题，所以在平时就需要方法去及时的改善才行，通过饮食的方法缓急止痛效果不错，下面就让我们一起看看我们可以吃什么食物帮助缓急止痛，改善痛经问题。

香蕉

对于女性朋友们来说，香蕉是非常不错的一个水果选择，首先香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用，是能帮助我们很好的改善身体素质的健康。特别是对于痛经的女性朋友们来说吃香蕉也不错，这是因为缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效，能够缓急止痛。

山楂

山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品，吃山楂也是能起到缓急止痛效果的。一般来说血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥，在这时候就要通过饮食及时改善才行，山楂的缓急止痛效果很强，非常推荐大家去服用。在到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。

上面推荐的几种食物对我们健康非常有帮助，能够很好的改善痛经的问题，而还能帮助我们起到缓急止痛的效果，在平时就会有很多人都存在痛经的情况，所以在平时就不妨试试饮食来改善，上面推荐的香蕉和山楂缓急止痛效果不错。

缓解痛经最好的最有效的方法

缓解痛经最好的最有效的方法

缓解痛经最好的最有效的方法，痛经的程度要视个人体质而定，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，关于月经的科普是很有必要的，月经期间要注意保持身体清洁，缓解痛经最好的最有效的方法，一份生理期呵护指南。

缓解痛经最好的最有效的方法1 缓解痛经的最有效方法

很多女性朋友在生理期的时候就会出现痛经的情况，特别是一下年轻的女孩子，在痛经的时候就会表现出情绪低落的情况。

注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

服用维生素类药物，B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

保持自己的饮食的均衡是很重要的，痛经的`朋友可以多吃一下蔬菜和水果，也能多吃一些肌肉和鱼肉，但是千万不要吃生的，冷的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物。

加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

痛经怎么按摩好

女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方：

1、血海穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

2、子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

3、太冲穴。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

4、三阴交穴。位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。

缓解痛经最好的最有效的方法2 痛经吃什么

榴莲

榴莲有“水果之王”其性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经女性食用；它还能改善经期腹部寒凉的不良症状，可以促进体温上升，是寒性体质女性的补品；另外，用榴莲的果壳和鸡一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

红糖

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

当归

当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

桑葚

桑葚有改善皮肤（包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10~15克，每日2~3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

经期要注意些什么

拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

忌情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

缓解痛经的小妙招？？

‍‍很多女性都有痛经的问题，在冬天对于这群人来讲无疑是更难熬的，因为冬天本来身体循环就不快，如果经血再拍不出来，会加重痛经的情况，让女性皮肤、情绪以及身体循环受到不良影响，想要缓解痛经，女性应该做好六件事情。

1、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。

2、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

3、多吃素

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

4、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

5、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

6、学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

推荐治疗痛经的食疗法：姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。

女人痛经了身体一定会有各种不舒服，除此之外，女人的月经是否规律和身体健康的联系紧密，所以想要改善痛经的情况，一定要尽快调整好身体，多运动，注意饮食和休息，这样慢慢就能和痛经说拜拜了。

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如何有效缓解女性痛经呢

如何有效缓解女性痛经呢

如何有效缓解女性痛经呢，女性月经期间经常会有不适的感觉，不必为月经感到羞耻，痛经的缓解也有一些小妙招，很多人都不知道应该怎样照顾月经期间的女朋友，以下是如何有效缓解女性痛经呢。

如何有效缓解女性痛经呢1 寒凝血瘀型

这这类痛经的人多数是因为产后受寒湿侵略体内。或者是经常吃比较生冷的东西而导致宫寒的现象。然后致使的子宫冰冷气血畅，“不公例痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的当地，很容易引起寒凝血淤型痛经。

主要表现

经前或经期小肚子冷痛，热敷稍有缓解，月经色暗有血块，伴随怕冷肢凉。

气滞血瘀型

这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，於堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛，经血量比较少，气血不畅，乳房胀痛，经色发暗、有血块。

气血虚弱型

脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。

主要表现

经期前后小腹胀痛并且有不适感，月经量少，颜色淡，身体乏力，头晕眼花。

痛经如何调理

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒，比较适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，可以帮助生殖器的正常功能和新陈代谢的效果，含维生素E食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3、对证进行食物调理

根据痛经不同的症状表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

痛经的治疗方法

用药物治疗痛经

很多女性在每个月都会产生烦恼。只要是亲属来就会很苦楚。每个月的痛经给广阔女性朋友带去无尽的烦恼，假如身体比较虚，寒气比较多得话都会引起痛经，是妇人常见病之一。常常痛经怎么办呢？像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在必定程度上减轻痛苦，也要多服用维他命和矿物质。可是药物并不能从根本上治疗痛经，并且是药三分毒，要吃多了对身体也欠好，还简单发生依赖性和抗体。不过呢，假如真实痛苦难忍的话就少吃一点药减轻一下痛苦。

从饮食方面预防和治疗痛经

想要在日子中远离痛经的发作。您就要注意自个的健康日子，尤其是要注意从自个的饮食开端护理。常常痛经怎么办呢？饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在例假来潮前几天，饮食要尽量以清淡简单消化为主。来潮前几天和来潮时期要防止生冷和辛辣的食物，避免影响子宫和输卵管的缩短，能够多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的时分也能够选用一些摄生珍品来滋补身体。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，到达养分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八炖白鸽、山楂红枣汤等都是极好的痛经食疗。

生活习惯也跟痛经息息相关

健康就会和我们的生活习惯息息相关，您最好就是注意自己的生活习惯，尽量的远离痛经发生的因素。痛经的人往往身体虚，气血不足。经常痛经怎么办呢？就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。

缓解痛经的食疗方法

1、益母草薏仁鸭肾煲

用料：益母草，薏仁，鸭肾。

作用：清热去湿，补肾降压。

做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

2、鱼白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。

作用：美容养颜，消肿活血。

做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

3、上汤益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益肾活血，通经止痛。

做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。

如何有效缓解女性痛经呢2痛经是每位女性朋友的噩梦，经期及行经前后出现明显下腹部疼痛、坠胀或腰酸痛等不适，影响学习和工作，严重者还要到医院进行治疗。中医学称“经行腹痛”、“经期腹痛”、“经痛”等。痛经通常持续数小时或1—2天，一般经血畅通后，腹痛缓解。

1、热水袋

可以用热水袋来敷腹部，不仅可以帮助促进血液的'循环，有效的缓解痛经的症状，还可以避免因为痛经而出现发冷的情况。

2、红糖水

在痛经的时候，可以适当的喝些红糖水，可以起到很好的缓解疼痛的作用，切记要趁热喝下，效果才会更加明显。

3、止痛药

若是在疼的不得了的话，则建议大家可以在医生的指导下适当的服用些有助于促进血液通畅的药物，如元胡止痛片等。

4、止疼药

适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20—30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

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