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孕妇增强免疫力吃什么

关爱女性健康 2023-04-29 10:18:49

大家都知道的,怀孕期间是很容易出现各种问题的,其中孕妈妈的体质是需要选择正确的方式增强的,因为如果没有健康的身体,也会直接导致宝宝出现发育的问题,那么如何增强抵抗力和体质呢,下面的这些食物就很适合孕妈妈们食用。

富含VC果蔬

前兆子痫是孕晚期简单发作的一种严峻并发症,影响孕妈妈和胎儿的安危。有研究发现,每天的食物中如果吃的维生素比较少的话很容易持续子痫的发生,如果吃的维生素的食物多的话可以预防它的发作的几率。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果,最好每天的摄入量最好不低于85毫克。

蜂蜜

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。特别适合孕期的女性们,在晚上睡前喝上一杯蜂蜜水,可以有安神帮助睡眠的功效,而且还可以缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓解便秘和痔疮的发生。

冬瓜和西瓜

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。这样的情况是比较常见的孕期水肿,到了后期的时候就非常容易出现,可以多吃些冬瓜和西瓜,具有清热解毒,也可以有利尿消肿的作用。经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。

这些食物都是比较常见的,但是对于孕妈妈来说是非常不错的抵抗力的食物的类型,如果你是孕妈妈在孕期不妨多吃这些食物对健康有帮助,同时也可以增加抵抗力和耐力,给宝宝一个健康的生活环境,让宝宝有一个健康身体,不妨来试试吧。

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