孕妇可以吃鲭鱼吗

孕妇可以吃鲭鱼吗

鱼肉是我们餐桌上经常吃到的食材类型，当然鱼也象征着年年有余，在餐桌上是人们都喜欢的食材类型。当然鱼的种类也是比较多的哦，营养丰富的鲭鱼大家都吃过的吧，但是对于孕妇来说鲭鱼还是最好要禁忌的哦。

众所周知对于孕妇来说吃鱼对促进孩子的身体健康，因为鱼中含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，等多种对人体健康都是会有很大的好处的，可以说孕妇来说吃鱼不管是对于胎儿还是对于母体健康还是会有很大的帮助的。如果你有怀孕计划或者是已经在怀孕的话要注意这些禁忌了，孕妇在怀孕期间或者是孕前期最好不要吃鲨鱼啊或者是鲭鱼，以及头鱼这样的种类，以免汞含量超标，影响胎儿的大脑发育，对于胎儿和孕妇都不健康。

汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用这样的鱼肉，为了保证自己的健康，一定在选择上面注意这样的鱼肉对于孕妈妈和胎儿来说有很大的危害，不能轻易食用。

综上所述，孕妇是不能吃鲭鱼的，所以广大朋友在计划怀孕或者孕期均要避免这中食物，即使喜欢吃也必须忍一忍，毕竟这种食物是会直接影响到胎儿的健康成长的。所以在平时的饮食中一定要了解这些常识性的问题，以免对健康有所影响，就得不偿失了哦。

关于孕妇禁忌吃鲭鱼的这个问题，大家看了其中的原因以后是不是对这些也有了一些了解和认识了呢，鲭鱼的营养价值虽高，但是孕妇食用的话会出现汞元素对胎儿的大脑发育不健康，所以还是最好不要食用的哦。

孕妇可以吃海鲜吗

孕妇可以适量吃海鲜。

孕妇是可以吃海鲜的，尤其是在怀孕3-6个月时，孕妇可能有缺钙，适当吃海鲜能有效补充钙，所以建议吃海鲜，但尽量不要吃太多，也不要吃太冷的食物，如螃蟹。海鲜包括多种鱼类、贝类、螃蟹等，其中大部分都含有对人体有益的优质金元素，包括蛋白质、维生素A、维生素B、钙、碘等。尤其是鱼的含金量要高于普通食物。一些学者指出，妇女在怀孕期间经常吃鱼，出生的婴儿在行动、语言和运动方面都很出色。因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。

孕妇禁忌食物

1、螃蟹

螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

2、甲鱼

甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

3、猪肝

孕妇吃猪肝可以补血，但要注意不宜过多食用，因为现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸。

4、兔肉

兔肉是一种凉性食物，既能够凉血活血，却又很容易损人阳气，清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》记载：“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌”。

5、鳗鲡

鳗鲡就是我们平时所说的白鳝，是一种高蛋白、高脂肪的食物，能够补虚，但是在《随息居饮食谱》中有记载：“孕妈妈忌之，恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。”

6、驴肉

驴肉是一种平性食物，味道稍微有点酸甜，尽管有补血益气的功效，但是根据前人的一些经验，孕妇一定不要吃驴肉。《日用本草》中就有记载“驴肉，妊妇食之难产”。

7、海马

海马适合孕妇临产之前或者难产的时候食用，但是不适合孕妇在孕期食用，因为海马具有活血堕胎的功效，在《本草纲目》中有记载：“海马，难产多用之”。

8、大型鱼

美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

9、生肉和半生肉

孕妇不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

10、外面买的熟食和冷熏类海产品

热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果，所以，孕妇不要吃外面买的熟食，要吃也应自己加工煮熟后食用。

适合孕妇吃的深海鱼有哪些

适合孕妇吃的深海鱼，有海鳗鱼、鳕鱼、三文鱼等。
1、孕妇可以多吃海鳗，海鳗鱼含有多种营养成分，具有养血、祛湿、抗疲劳的功效，同时含有大量的DHA，孕妇适当食用，有利于胎儿生长发育。
2、孕妇也可以多吃鳕鱼，鳕鱼富含优质蛋白质，能够补充孕妇和胎儿身体所需的营养，可以促进胎儿发育。
3、孕妇还可以吃三文鱼，三文鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和氨基酸，能帮助降低孕妇的胆固醇和血脂。
4、建议在孕期应注意饮食均衡，避免挑食，出现营养不良的情况，饮食上忌食辛辣刺激性食物，日常应注意多休息，不要剧烈运动，避免劳累。

孕妇怀孕期间，除了鲫鱼之外还能吃什么鱼？这些鱼类应该怎么做？

一般来说，什么鱼都可以吃，鱼肉肉质细腻、鲜美，营养丰富，含有da和脂肪酸，孕妇多吃鱼类，有益于胎儿大脑发育。

并且鱼肉中的蛋白质的含量也远高于肉类，并且属于优质蛋白质，很容易消化，此外，鱼中含有丰富的维生素A、D以及大量的的矿物质，有利于胎宝宝神经系统的发育。

孕妇可以吃可以吃草鱼、鲤鱼、鲈鱼、墨鱼、鳝鱼、三文鱼、黄鱼、鲅鱼等鱼类。

孕妇吃鲈鱼的好处：

鲈鱼含有丰富的核酸，对孕妈妈和胎宝宝的发育起着十分重要的作用，孕妈妈经常食用鲈鱼常有助于胎宝宝大脑发育。

鲈鱼保证胎宝宝健康发育

鲈鱼富含钙、磷、碘、铜等矿物质和微量元素，因此孕妈妈应多使用鲈鱼，以便补充自身营养的同时，还可以满足胎儿的营养发育需求。

鲈鱼 预防早产

鲈鱼还有一种十分稀有的游离脂肪酸，可使自然分娩推迟，所以能起到预防早产安胎的作用。

不适合孕妇吃的鱼：

孕妈妈避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼这四种鱼，因为这四种鱼的汞的含量非常高。汞是一种对人体有害的天然元素，汞进入孕妈妈体内之后会破坏胎宝宝的中枢神经系统，从而影响胎宝宝的大脑发育。

如果孕妈妈吃了这几种鱼，也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一两顿也是没有关系的。

孕妇吃鱼注意事项：

购买鱼类时，最好买活鱼； 其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少； 妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃的鱼量，只要不超过340克，就不用担心汞蛋摄入量超标。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/18406.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 对坐月子的女性有帮助的食物

下一篇: 女性月经期不可食用的食物