准妈妈们看过来,这些事千万不能做

准妈妈们看过来,这些事千万不能做

国家二胎政策的开放，让越来越多的家庭都要添二宝了，因此很多女性朋友再一次当上了准妈妈，虽然有过一次生孩子的经验，但是很多事情还是准妈妈们不了解甚至是以前都不知道是事儿，那么到底做哪些事儿会影响到宝宝的健康呢?哪些事儿是准妈妈们不能做的呢?赶紧往下看吧!

1.饭后立刻吃水果

准妈妈们差不多都有饭后吃水果的习惯，认为多吃水果不仅能帮助消化，更能补充宝宝的维生素和营养，但是99%的准妈妈们都不知道，饭后是不能立即吃水果的，因为在吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长久下去，就容易导致消化功能紊乱。而且，刚刚吃进去的食物还没消化完，就食用过多的水果，这无疑加大了糖分的摄入，很容易使热量堆积，导致体重增加。

因此，中国营养学会指出，吃水果的最佳时间是两餐之间。因为水果的水分含量高达85%至90%，并含有比蔬菜多的以双糖或单糖形式存在的碳水化合物，因而，饭前吃水果可增加饱腹感，有利于控制食物摄入总量，避免吃得过多、过饱。小编建议准妈妈们可以在早上10点-11点，下午3点-4点之间吃水果，水果的选择可以多样化。

2.吃完饭就立刻上床休息

有很多准妈妈们也有吃完饭后就立即上床休息的习惯，这是完全不可取的，因为刚吃完饭后，食物中的糖和碳水化合物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使得血液带氧能力降低，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。对于孕期本来就容易困倦的准妈妈们而言，困意更加浓了。食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。刚刚吃饱时，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但如果在这时候睡着了，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。

小编建议如果准妈妈们在饭后实在感到非常疲惫，可以站起来稍微走动一下，或者坐在沙发上看看电视，听听音乐，小憩一下。

3.饭后喝太多的水和饮料

饭后喝水是不少准妈妈们的习惯，但是千万要记住一次不能喝太多，因为准妈妈们在饭后立刻饮用大量的水和饮料，会严重增加胃部的负担，造成肠胃不适，严重的话还会影响胎宝宝的健康。

小编是建议准妈妈们在饭前喝水，在饭前喝适量的水是可以帮助消化吸收的，因为食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右，而餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。

妈妈是世界上最伟大的人，10月怀胎所经历的苦只有当过妈妈的人才能体会其中的滋味，所以以上的这些事儿准妈妈们一定要注意，另外小编还建议准妈妈们可以在吃完晚饭的半小时后进行散步，有助于宝宝健康成长哟，但是如果胃部不适的准妈妈，千万不要在饭后运动哟。

孕妇在怀孕期间，应该避免做哪些事情呢？

怀孕对于妈妈来说是一个重要而且很关键的一个时期，在这个时期一定要注意很多事项，准妈妈们也必须打好12分的精神，因为一旦自己没有注意到某些问题的话，对自己的身体和肚子里的宝宝都有非常严重的影响。有的准妈妈在怀孕的时候依旧我行我素，做很多事情都不会考虑到孩子只顾自己舒不舒服，这样自私的想法会孩子的健康带来很大的隐患。所以在孕期的时候以下几件事情千万不要做。

一、抽烟喝酒

二、暴饮暴食

三、情绪波动

准妈妈若不想早产尽量不做哪些事，能对自己和胎儿负责？

很多孕妈在怀孕之后，都会变得特别的小心谨慎，毕竟肚中的胎宝宝是全家人的希望，是每个父母心中最大的期待。所以不光是孕妈，整个家庭都会变得小心翼翼的。对于新手父母来说，怀孕是一件非常重要的事，父母会担心腹中胎儿是否稳定，担心胎儿会因为外界的波动而受到伤害，为了将肚子里的宝宝保护得好好的。很多孕妈在这段时期里都会去学习了解一些孕期知识。

但是在孕期间，孕妈们千万不要做这三件事，不然很容易导致早产，到时候后悔都来不及了，来看看是哪三点吧。

1.经常性的弯腰做家务

很多孕妈都知道在怀孕期间，不能弯腰做家务。因为随着怀孕时间的增加，孕妈的肚子越来越大，如果这个时候做一些弯腰的动作，很可能对肚子里的胎儿造成压迫感，这很影响胎儿的发育，况且在怀孕之后，孕妈的身体就会变得十分脆弱，并不适合做家务这样比较费力的动作。

另外，做家务很可能接触到一些细菌，这些细菌很有可能入侵孕妈的身体，影响胎儿的健康发育。所以在怀孕期间，孕妈们尽量不要去做家务，最重要的是不要经常性的弯腰做家务，还是要多休息，好好养胎。

2.一直处于闷闷不乐的状态

孕妈们要知道，自己在怀孕期间保持一个良好的情绪是十分重要。因为自己的情绪波动是会影响到肚子里胎儿的发育。如果孕妈每天心情都不好，那么是会对胎儿有一定的影响，因为心情的起伏不定，是会产生体内激素的变化。

而体内激素的变化如果没有调节好，那就会影响到孩子的发育，如果长时间引发的情绪起伏不定、易怒，那么严重的话会引起早产。所以在怀孕期间，孕妈们要保持良好的心态和控制好自己的情绪，如果有不良的情绪一定要适当地宣泄出来，要想着肚子里还有一个宝宝。家里人也要多体谅孕妈，毕竟她们挺着大肚子也不容易。

3.孕期一直节食

很多年轻的孕妈都觉得在怀孕期间，家里人给自己大鱼大肉的补充营养，很容易使自己的身材走样，她们不想失去自己怀孕前的身材，所以会适当的节食，以为这样可以维持自己的身材。

这实际上这样的做法是十分错误，实际上节食会导致很多不良的后果，尤其是在怀孕期间是最需要的给腹中的胎儿补充营养，如果这个时候还在纠结自己的身材，很有可能会让自己的身体变得虚弱，严重的还可能会引发早产，或者是引起胎儿的畸变。所以说，在怀孕期间，孕妈们切记不可一直节食，只要营养均衡搭配，不暴饮暴食，身材也不会变得肥胖。

综上所述，如果孕妈不想早产的话，上面的三件事可千万不要做，不然产生无法挽回的后果，不仅会受到家人的怪罪，连自己都不会原谅自己。千万不要因为一些小细节而引发都不愿意见到的结果。

在孕期，孕妈尽量不要做哪些事，否则可能会引起宫缩呢？

女性怀孕是一个非常辛苦并且特别漫长的过程。在怀孕期间，准妈妈的一些生活习惯和行为都会影响到孩子的正常发育，因此在怀孕期间对于一些新手准妈妈来说，都是特别紧张并且敏感的。随着宝宝在子宫内快速生长发育，尤其是到了怀孕后期将近分娩的时候，准妈妈就会感受到轻微的子宫收缩，这个现象是很正常的生理反应，准妈妈一定不要过于担心但是如果宫缩太过频繁，这种情况是对孩子有非常大的影响的。

要想避免在怀孕期间出现频繁的宫缩，在这个时候准妈妈一定不要做这三件事，否则很有可能会导致宝宝早产的发生。有一些准妈妈在怀孕期间会出现妊娠反应，因此想要吃一些重口味的食物来缓解这种不适，尤其是酸辣的食物。其实这种行为是并不建议的，在怀孕期间准妈妈一定要保持饮食的清淡，重口的食物偶尔吃一次可以，但是一定不要经常使用。因为重口味的食物不但会刺激准妈妈的肠胃，还会刺激到子宫，从而导致出现宫缩的情况。

第二种就是过于劳累。在怀孕期间，准妈妈的身体是非常不方便并且比较虚弱的，如果经常在日常生活中干一些重活，不但会影响自己的身体健康，还会影响到宝宝的健康发育，尤其是在怀孕后期，如果宝妈经常弯腰干重活，不但会导致流产的发生，还会出现严重的宫缩情况。所以在怀孕期间，宝妈应该避免干一些重活。

最后一种情况就是吃山楂。在怀孕期间，准妈妈需要保持饮食的合理搭配，山楂是并不适合宝妈进行食用的，因为山楂里的有种物质可以刺激子宫形成宫缩，并且还会让我们宝妈出现腹痛的情况，可以选择其他带有酸味的水果来进行替代。

怀孕期间，有哪些事情是一定不能做的？

孕妇整体来讲，不能抽烟喝酒，不能做过于剧烈运动，早孕和晚孕期不能有性生活，不能随便吃药，因为药物是分为孕妇禁服和限制服用的，有ABCD四类，AB类孕妇可以服用，对胎儿没有太多影响，但是C类尤其是D类是孕妇禁服的。乱吃药：孕早期是胎儿各器官发育成形的阶段，如果孕妈咪乱吃药，很有可能导致胎儿发育畸形。

由于准妈妈们怀着小宝宝，在用药方面尤其要小心。现在市面上好多药的说明书上都标明孕妇慎用，主要就是怕药物里的配方会对腹中胎儿产生影响，有导致畸形的危险，有的甚至会流产或胎死腹中。孕妇最好把物品放在伸手可拿的地方。如果需要拿高处物品，请找旁人帮忙。如果暂时找不到人，就一定要使用稳定的椅子来固定。在怀孕的三个月之内，这段时间不能发生性交，否则有可能会造成先兆流产或者流产。在临产前的三个月，也就是孕晚期，也不能再发生性交，否则有可能会造成产褥感染，或者早产等。

桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈咪却是必须禁止的。从孕妈咪体质来说，怀孕使孕妇免疫力下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染，而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。

孕宝宝对烟酒很敏感，别说孕期抽烟了，就是闻到二手烟都不是好事。熬夜是很多人的通病，但对于孕妈来说，长期熬夜不仅仅是自己休息不好，影响自己的健康，你熬夜的同时宝宝也会跟着熬夜，这是会影响到宝宝的正常发育的，不仅仅是身体上的发育，智力可能也会受到影响。喝酒吸烟，无论是对于孕妇还是对胎儿的影响非常大，容易造成胎宝宝畸形，严重影响胎儿的健康，所以孕妇在怀孕期间千万不能饮酒和吸烟。

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