对女人有保健作用的热带水果(榴莲的营养价值及功效)

对女人有保健作用的热带水果

女性朋友对于很多的水果都是非常喜欢的，越来越多的女性朋友更加注重保健的水果，那么对女人有保健作用的热带水果有哪些呢?接下来就让我们带着问题一起来详细的了解一下，希望通过本文的介绍能够给女性朋友提供参考。

榴莲

很多MM往往望榴莲的高热量而却步，但是榴莲对女生却有不少好处，其性热，味甘，新榴莲可以活血散寒，滋脾补气，特别适合女性朋友食用。榴莲经常被用作病后或者产后护理食物，以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，女性朋友如果经常出现痛经的话可以适量吃点榴莲来进行调理，不仅如此，吃榴莲还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

火龙果

适量的食用火龙果可以润肠通便，而且对于降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇都有不错的疗效，女性吃火龙果还能去除肌肤黑色素，让肌肤更白嫩，还具有解除重金属中毒、抗衰老等功效。果肉中芝麻状的种子有促进肠胃消化功能，肠胃不好的女性朋友可以适量的食用能够起到很好的缓解作用。

鳄梨

鳄梨即牛油果，含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸，经常食用有助于改善贫血。同时鳄梨本身也是一种温和高效的保湿剂，建议女性朋友每周吃一个鳄梨，能够使体内的雌激素得到平衡，减掉分娩产生的多余体重，还能够保护女性的子宫和子宫颈健康，预防宫颈癌的发生。

葡萄柚

葡萄柚中的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状，能够迅速提升人体免疫力。有助预防癌症、中风、心血管病，还能降低畸形胎儿发生率，医学界公认葡萄柚是最佳食疗水果。

芒果

芒果是女性朋友的佳品，芒果中纤维含量非常丰富，可以起到清理肠道的作用，对于经常出现便秘的女性非常有帮助的，芒果中的维生素C含量相当丰富，能够起到滋润肌肤的效果，丰富的维生素A还具有抗癌防癌的作用，因此，女性可多吃芒果来预防乳腺癌。芒果具有相当高的抗氧化效果，肌肤暗沉的女性可以多吃，芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症状，肠胃虚弱的女性也较适合食用芒果。

上文介绍的这几种水果对于女性都是有很好的保健效果的，女性朋友在平时可以适量的吃一些，不仅味道不错，而且有利于健康。但是要注意的是，这些水果虽然营养价值不错，有保健效果，但是不可以过量的食用!

榴莲的营养价值及功效

榴莲功效与作用如下：

1.榴莲可健脾补气、补肾壮阳、温补身体。有益于身体虚弱、气血虚弱，适合产妇产后、体虚等症时食用（温热后食用）。

2.活血散瘀、健胃消食、养颜润肤、增强免疫力。

3.榴莲含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质和脂类，有良好的滋补作用。对喜欢榴莲气味的人来说，榴莲的气味有促进食欲、开胃的作用。

榴莲为木棉科常绿乔木植物榴莲树的果实。味甘，性热。榴莲食用方法较多，多以鲜食为主，也可加工成蜜饯等。但是，需要注意：①榴莲多食易上火，肾脏疾病、糖尿病、肥胖者忌食。②食用榴莲同时不能喝酒，易中毒。③榴莲有酒精味时，多为变质，不要食用。④榴莲富含纤维素，在胃肠中会吸水膨胀，过多食用可阻塞肠道，引起便秘。⑤咽痛咳嗽者、感冒者一般不宜食用。⑥不可食量过多，会因热而流鼻血。

女人吃榴莲有什么好处？有什么作用吗

榴莲作为热带水果的代表，喜欢它和讨厌它的人都不少，榴莲的口感绝对没得说，吃过的朋友都会竖起大拇指。但是它的气味却十分难闻，这也是很多人不喜欢榴莲的原因所在。榴莲为木棉科热带植物常绿乔木榴莲的果实。中医认为，其性热，味甘。有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭气，但果肉清香。她是女人的“保健医生”。一、营养成分热量147千卡、蛋白质 2.6克、脂肪 3.3克、碳水化合物 28.3克、膳食纤维 1.7克、维生素B6 0.14毫克、叶酸116.9微克、 维生素A 3微克、胡萝卜素 20微克、硫胺素 0.2毫克、核黄素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E 4.56毫克、钙 4毫克、磷 38毫克、钾 261毫克、钠 2.9毫克、镁 27毫克、铁 0.3毫克、锌 0.16毫克、铜 0.12毫克、锰 0.22毫克、碘 5.6微克、硒 3.26微克。二、养生功效1、滋补身体根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。2、活血散寒榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。三、营养价值榴莲能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。专家介绍说，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。专家提醒：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。健康提醒榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情。榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成损伤。

女人吃山竹有什么功效

女人吃山竹有什么功效

女人吃山竹有什么功效，山竹营养高，口感好，常吃对身体好，是我们大家熟知的一种热带水果，有水果皇后的美称，对于它的功效大家也有一定的认识，以下女人吃山竹有什么功效。

女人吃山竹有什么功效1 1、美容养颜

山竹中含有丰富的维生素成分，食用可以帮助女性美白肌肤、缓解衰老。

2、清火降燥

山竹的性质比较寒凉，如果女孩子因为上火长痘了，可以吃几个山竹，有清热祛火的作用。

3、滋养身体

山竹中不仅含有丰富的维生素、还含有大量的蛋白质和脂类，对于营养不良、体质虚弱的人群有一定的补益作用。

4、提高免疫力力

山竹中含有多种丰富的营养成分，具有极高的食用价值和一定的保健作用，适量食用对我们的健康有益，可以提高机体免疫力

山竹食用过多有哪些坏处

1、山竹属于含量性质的水果，适量食用有不错的清火作用，但是过量食用就会加重身体的寒气，从而变成寒性体质。

2、山竹中含有较高的糖分，食用过多会导致肥胖。

3、山竹含有丰富的膳食纤维，适量食用，有润肠通便的作用，但是过量食用会导致便秘。

4、山竹中含有氧杂蒽酮成分，过量食用可能会导致体内酸中毒，对身体健康产生危害。

山竹是一种营养丰富的水果，但是一般来说，正常人一天不宜食用超过三个

山竹的食用禁忌

1、糖尿病患者、体质寒凉、脾胃虚寒以及经期妇女都不适合食用山竹。

2、山竹不易与西瓜、荷叶、苦瓜、啤酒、冬瓜、芥菜等含量性质的食物同食，以免引起身体不适。

3、山竹中含有一定的钾，肾脏病以及心脏病患者忌食。

女人吃山竹有什么功效2 1、可以温经活血

中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症状。这时，如果吃山竹可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。

2、可以祛痰利水

大多数的肥胖在中医眼中并不是“营养过剩”，而是“痰”和水等代谢废物排出不畅所造成。而这些废物之所以排出不畅，多数又是“气虚”、“阳虚”等一系列功能减弱的结果。姜能够激发阳气，促进身体的代谢功能，从而去掉多余的“痰”和水，有助于女性达到体态婀娜、身轻如燕的效果。

3、可以排毒去味

个人卫生当然要保持，但即使已经很在意，有时还是难免某些气味影响自己的心情，更给别人留下不愉快的印象。口气、体味是细菌增殖的产物，也是健康状态不佳的反应。这时，山竹就起到内可以抑菌排毒，外可以芳香矫味的作用，更能够改善女性自身生理状态的低迷和滞重，神清气爽，如沐兰泽。精彩推荐：女人吃香蕉的好处 香蕉的营养价值

山竹的营养价值

1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。

2、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

4、山竹富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的.能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

虽然女性吃山竹的好处众多，而且山竹的营养价值高，但是因为山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。此外，因山竹含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。

女人吃山竹有什么功效3 1、具有抗氧化功能

在山竹里面含有大量的抗氧化成分，只要经常性的吃就能够提高免疫系统，放松压力，但是山竹属于凉性的食物，一定要控制量，不然会伤害到胃部，吃山竹的时候尽量不能喝凉性的食物一起吃，不然会引起腹泻。

2、能够防止皮肤感染

山竹具有一定的降火功效，能够缓解皮肤感染的问题。除此之外也能够辅助治疗脾虚所引起的全身无力，没有食欲等。在春季早晚温差比较大而且风大，容易出现口腔炎以及口渴，不妨适当的吃山竹来缓解。

3、能够辅助治疗青春痘

因为山竹属于凉性的水果具有降火的功效，可以把山竹清洗干净熬成汤去火效果是你所意想不到的，能够缓解皮肤有暗疮的人群，同时也能够让皮肤变得更加细腻有光泽。

扩展资料：

山竹的饮食禁忌

山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

山竹吃多了会引起便秘

山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

热带美容 养颜的水果有哪 些？

苹果
苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性。苹果含有果胶成分，此一成分能吸收肠道内多余的水分，并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助于肠子的蠕动，并进而维持肠道的自然排泄功能。 苹果汁对每个人的健康都有好处，在以清肠胃或减肥为目的的食谱中，总缺少不了苹果汁。

猕猴桃
绿色果肉、略带酸味是我们对猕猴桃的印象。这颗外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的丰富维他命Ｃ含量之外，研究发现猕猴桃还蕴含了一般水果较少同时具备的多种营养素：叶绿素、β-胡萝卜素、维他命Ｂ、维他命Ｃ、精氨酸、叶酸、硒、多醣类、弥猴桃碱。 除了抗氧化、抗自由基外，对于提高免疫能力也有帮助。

草莓
草莓含有大量的维他命Ｃ，对雀斑、黑斑、面疱、粉刺有治疗功效，是养颜美容、清凉止渴的最佳食品。还可以增加抵抗力、补充体力、消除压力，预防癌症、消除感冒，预防动脉硬化等。 草莓在人体内呈碱性反应，具有通便效果，可加强肠道蠕动。多喝草莓汁还可减轻日晒所引起的疼痛，使肌肤回复健康。 自制草莓果汁颜色很鲜美，有柔和的口味，由于草莓酸味不高，亦可加些柠檬或酸梅补充酸味。

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