女性美容食疗介绍,养颜美发明目护甲

女性美容食疗介绍,养颜美发明目护甲

美容是每个女性朋友都非常追求的，对于美容的方法有很多，很多人会选择去美容院进行一些保养，护肤方面的调理，其实对于想要美容的女性来说，可以通过食疗的方法来进行的，那么女性美容的食疗有哪些呢?下文将为此做出介绍。

养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹，经常吃葵花籽和南瓜籽是有一定帮助的，因为它们内含丰富的锌，为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃也是非常有益的，猕猴桃富含维生素c，可以帮助自己血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素a可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素a。

美发：人到30一40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，在青年期就要给予适当的养护。鸡蛋是含硫非常丰富的食物，一个星期吃4个鸡蛋，能让自己的头发亮泽。锌和维生素b族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

明目：每个星期吃3次植物油烧制成的胡萝卜，会让自己的双眼明亮有神。胡萝卜富含维生素a、e，可以保护视力健康，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免道细菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾。维生素c能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

秀甲：合理的饮食可以让女性朋友拥有一双秀美的指甲。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

通过本文的一番介绍我们得知了女性想要美容的话有很多食物都是可以帮助到自己的，上文介绍的这些食物女性朋友在生活中可以经常的食用，不仅能够补充营养，更能够让自己变的漂亮，食用这些食物能够很好地改善自己。

女性不想过早显老，常吃哪些食疗美食，能使皮肤水嫩显年轻？

女性不想过早显老，常吃这四样食疗美食，能使皮肤水嫩显年轻。养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性不想过早显老，常吃滋阴养颜抗衰老食疗美食，皮肤水嫩显年轻，希望大家喜欢并从中受益。

1、银耳

银耳也是生活中的常见品，对女人来说也是一种很好的美容养颜的食物。因为银口中含有常丰富的植物胶质，被标为“平民一写”，能够帮助皮肤补充胶原蛋自，让皮肤变得更有弹性。除此以外，还能够帮助女性调节气血。所以平时女性可以喝一些银且季，能够帮助你抚平皱纹，延缓皮肤哀老。

2、卷心菜

这个就属普遍的家常菜了，卷心菜对女人最有盖的地方是含有丰富的萝卜硫素，这种物质能够对女人身体内的细胞产生刺激，从而产生一种特有的酶，这种酶是一种保护膜，有一定的预防癌症的效果。另外卷心菜中的维生素也是比较丰富的，能够防止黑色素的沉淀，减少斑点和皱纹，起到美容养颜的效果。

3、桂圆

桂圆虽然是一种常见的水果，但营养又美味，特别是对气血双虚的女人有非常好的滋补作用。中医认为，桂圆性平、味甘，是很好的温补食材。具有养心安神、补气血的作用。女性由于月经的影响，是贫血的高发人群，因此，常吃桂圆可以补气养血，滋补子宫，提高子宫的排毒功能。

4、花生

花生含有丰富的维生素c和维生素e，能有效防止外表出现斑点、皱纹、细纹。而且，它还富含锌，花生的锌含量一般比其他农作物高。除了增强大脑记忆功能外，还能活化人的脑细胞，延缓身体的过早衰老，具有抗哀老的作用。

女性煲什么汤美容养颜

女性煲什么汤美容养颜

女性煲什么汤美容养颜，美容是我们成功跻身魅力女人行列的必备，女性朋友们可以通过食疗来达到美容养颜的目的，吃什么美容养颜，美容养颜汤有什么，下面跟着我一起来看看女性煲什么汤美容养颜方法！希望对你有用！

女性煲什么汤美容养颜1 一、金银花紫花地丁汤

材料：金银花15克、紫花地15克，红糖适量

做法：把金银花和紫花地分别洗干净之后放以砂锅之中，加三碗水堡一个小时，然后倒掉药渣，再加上片糖搅拌均匀就可。

此汤具有清热解毒，抗菌的功效，特别适用于由于上火引起的痘痘皮肤干燥等问题。

二、银耳红枣汤

材料：红枣20粒、银耳50克、圆肉5钱、冰糖适用

做法：先将银耳泡发之后撕成小片，把其它材料洗干净然后把所有的材料都放以砂锅中煮至银耳软滑就可以了。

银耳红枣汤具有健脾养胃，活血化瘀的功效，女性常喝银耳红枣汤可保持面色红润有光泽。

三、老鸭笋尖汤

材料：老鸭一只、笋尖150克、枸杞子适量

做法：把鸭肉的内脏去掉，然后去掉鸭头，多余的脂肪，把鸭肉切成小块放到滚水中焯一下，然后将其沥干把笋尖用水泡软之后洗干净，将其切成丝状，然后将所有的材料都一起放到砂锅中加适量水用大火煮开之后改成小火在堡4个小时左右的时间加入食用盐等调味品就可以了。

此汤最适合虚热，上火之人经常食用，其具有强身健体，清理肠胃等有，特别适用于长期久坐便秘的女性经常食用。

四、苹果酸奶汤

材料：茅根、青甘蔗各250克，胡萝卜一个，南杏仁50克，北杏仁25克，陈皮若干。

做法：把苹果洗干净切成小块，然后同酸奶一起放到搅拌机进行搅拌，等苹果成泥之后倒出来就可以饮用了。

苹果酸奶汤不仅可以当成饮料经常喝，也可以当成饭后小甜品或者汤品，常喝苹果酸奶汤就可使皮肤变得更加有光泽，面色红润更显年轻态。

五、香菇土鸡汤

材料：土鸡一只、香菇100克、红枣10粒

做法：先将香菇洗干净然后放到水中泡发，然后把土鸡的内脏，鸡头去掉切成块状放到清水中漂20分钟沥干，再将所遥 材料都放到锅中加适量的水用大火煮开之后改小火在慢慢的煨3个小时就可以出锅了，出锅前可以根据个人口味加入适当的调味品。

对于女性而言常喝香菇土鸡汤就有软化皮肤角质，延缓衰老的作用。同时对于脾胃失和之人，常喝香菇土鸡汤还可起到很好的健脾养胃之功效。

六、绿豆苓茯汤

材料：绿豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

做法：先将绿豆放到清水中泡一下，然后将其它的材料洗干净，将瘦内切成片，最后将所有的材料一起放到锅中煮一个小时就可以了。

对于面部有暗疮的女性更要经常喝此汤，此汤具有清热祛斑之功效。

事实上生活中还有很多汤品都可以喝出美丽，喝出好肤色，比如说简单的西红柿蛋汤、玉米排骨汤、海带丝瓜汤等等。其实对于聪明的女人而言日常只要懂得这些养生之道的话，就可使自己变得更加性感和美丽。

女性煲什么汤美容养颜2 菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之 后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的.清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

桑椹红花饮

材料：桑葚子20克、红花10克

做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。

桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。

桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

红花山楂糕

材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。

红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。

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