常做这些事让你肌肤越来越好(皮肤越来越好的小妙招有哪些)

常做这些事让你肌肤越来越好

大部分女性之所以导致自己的肌肤不好，多是由于日常生活忽视而导致的，比如女性平时少喝水以及多喝咖啡或是其他的饮品对女性的肌肤也是不好的，因此女性了解日常生活中常常做哪些事情才对自己肌肤好也是有很大的好处。那么，女性应该如何做才能让自己肌肤变得更加好呢?下面我们来详细了解吧。

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

女性每天能够和一杯酸奶也是有很大的好处，从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一杯醋也是对肌肤有好处的，女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

早晚两杯白开水，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

温馨提醒：上文是对“女性常做这些事能让你肌肤越来越好”的介绍，希望

皮肤越来越好的小妙招有哪些

1、早晚两杯白开水。人们都知道人体超过70%都是水分，所以饮足够的水是非常重要的事情，早上喝一杯白开水可以起到清洁肠道的作用，也能够补充夜间丢失的水分。晚上睡觉之前喝一杯白开水，可以保证晚上的血液循环，不会因为缺水而出现血液粘稠，因此对人体的代谢也会有一些帮助，可以避免色素沉着。

2、洗脸动作要轻柔。洁面奶已经成为了人们生活中的一个必需品，但是在洗脸的过程中千万不要粗暴，而是要温柔以待，尤其是脸颊肌肤应该要轻轻的带过，否则很容易造成肌肤的损伤。一般建议大家在充实的过程中，不要过度的拉扯肌肤和揉搓肌肤，否则会容易造成线条下垂和加速衰老。

3、避免使用厚重的护肤品。市面上的护肤品价格高低不等，尽管有很多人指出，其实女性的护肤品的造价非常的低廉，但是高档一点的护肤品确实在感受上会有一些差异。一般建议大家在使用护肤品的时候，要尽量选择轻薄类型，晚上睡觉之前也不要使用太多，尽量让肌肤在一个比较舒服的状态下自由呼吸。

4、多吃新鲜的蔬菜和水果。鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，c可以起到比较好的抗氧化作用，可以预防肌肤的衰老。其次里面含有的膳食纤维素也比较多，可以预防便秘的出现，因此也就可以尽快的排出人体内的毒素。

5、保持充足的睡眠。熬夜对身体健康伤害是非常大的，也比较容易形成黑眼圈和肌肤黯淡无光，所以想要呵护肌肤的健康和美丽，就应该要有足够的睡眠时间。美容觉的存在并不是毫无依据的，一般建议大家在晚上10：00之前进入到睡眠状态，第2天尽量在六七点钟起床，可以让肌肤得到较好的修养，也能够较快的拍出身体内的毒素。

维护肌肤的健康是非常重要的事情，几乎是人们外在的保护器官，也是面积最大的器官，如果并不能够得到很好的养护，那么很容易出现提早衰老的问题，也比较容易出现各种的健康状况，可以考虑通过上面的方法来保护他们。

让皮肤变好的6个小窍门，坚持一个月，皮肤光滑又白皙

在保养皮肤的时候，很多人都走入了一个误区，就是很多人希望能够在短时间内看到更好的效果。其实保养肌肤是一个比较漫长的过程。如果一些产品我们在短期内就可以看到非常明显的效果，那你可能就要注意这种产品是不是激素类的产品。

很多人为了在短期内达到很好的效果，就用了这样的产品，反而会让自己的皮肤变得越来越糟糕。我们的肌肤状态不会因为你突然用了某一种产品就有很明显的改善，而是一个循序渐进的过程。

想让自己的皮肤变得更好，下面这6点你就一定要做到。

一、抗糖

现在很多女生都在抗糖，但是她们存在了一个误区，认为只要我们不吃白糖或者红糖就可以了。但事实上像蛋糕这种糖油混合物是更加可怕的蛋糕，饮料或者说是一些零食里面的含糖量都很高都要少摄入。

主要原因就是因为糖分是加速我们皮肤衰老的最重要的原因，如果我们糖分摄入过多的话，那蛋白质就会加速氧化，这样的话皮肤状态也会变得越来越差。

二、睡眠

你有没有发现如果你熬夜一段时间或者连续通宵一到两天的话那你整个人的肌肤状态看起来就会立马变得很糟糕。

但是如果你有一段时间每天都是坚持早睡早起的话，你会发现脸上出油量也少了，痘痘也少了，这就证明了一个好的睡眠质量或者好的睡眠习惯，对于皮肤状态是有影响的。那这到底是为什么呢？主要原因就是睡眠其实是我们身体缓解疲劳和修复排毒的一个过程。

如果我们的睡眠质量比较好，时间也是足够的话，那我们体内的生长激素就会帮助我们修复肌肤屏障。另外还有就是肝脏也会开始想我们身体里的毒素排出体外，所以你会发现你的经历会很充沛，整个人也很有活力。

三、运动也是很重要的

同样可以让我们的皮肤变好，变得细腻有光泽的，还有一个就是运动了，如果你能够坚持运动的话，皮肤一定会变得白里透红。

其实皮肤里的毒素也是很多的，但是每天很难将这些废物和毒素排出来，如果你能够运动的话就会出汗。而出汗则会通过汗液将这些毒素油脂废物排出来。其实这一点是非常重要的不然你每天护肤也没啥用处，都吸收不了。运动让你的身体也变得更加 健康 ，所以我们最好是能够坚持运动。

四、防护皮肤

除此之外，我们的眼部肌肤是非常脆弱的。

即使你涂了防晒霜的话，眼部肌肤也很容易受到紫外线的侵蚀，另外就是其实眼部肌肤是不建议大家涂很厚重的防晒霜的。这也就是你经常可以看到很多女明星在出门的时候都会带上墨镜主要原因。就是希望能够给眼周进行更好的防晒防止眼周变变老。

因为如果你的眼周开始衰老之后你整个人都会进入一个衰老憔悴的状态中去，而且眼中的衰老是非常明显的，也是不可逆的。

五、自身营养的供给

你以为你多吃了几个猪蹄就能够补充胶原蛋白，让自己看起来更加年轻嘛？其实并不是这样的，因为我们所谓的胶原蛋白其实也不能够直接给自身补充胶原蛋白，反而会让你发胖，你觉得吃了猪蹄之后，脸部变得更加有光泽了，其实是因为可能你稍微胖了一些。

其实想要补充胶原蛋白，大家可以吃一些蛋白质比较丰富的食物，比如牛羊肉或者蚕蛹。

还有一点就是一定要多摄入一些维生素，可以通过吃一些维生素含量比较高的水果或者蔬菜来补充体内的维生素。因为这些维生素能够加快我们体内的新陈代谢，这样的话肌肤的细胞就能快速的再生肌肤状态也会变得越来越好。

六、保湿补水

经常给肌肤补充水分，你的肌肤状态也会看起来更好一些。

除了每天一定要摄入2000ml的水之外，还有一个很重要的点就是要补充空气中的水分。

每年冬天的天气比较干燥补充水分的方式除了喝水和敷面膜之外，还要加上一个加湿器。因为敷面膜只是短暂的给肌肤补充水分，喝水则是给身体补充水分。而空气中的水分如果含量很低的话，那肌肤会很快又重新进入到一个干燥的状态中，所以加湿器必不可少。

护肤小技巧让皮肤越来越好

1、选用温和的洁面产品

很多小伙伴认为洗面奶选择清洁能力越强的越好，因为喜欢那种洗的干净的感觉。但是这样洗真的分分钟把你洗成大油田和敏感肌。因为洗面奶把脸上的油脂都洗干净以后皮肤立马又会分泌更多的油脂来保护皮肤，所以长此以往皮肤会越洗越油。另外清洁能力特别强的洗面奶一般刺激性都特别大，长期使用皮肤很容易变成敏感肌。所以一定要选一款温和的洗面奶，能把皮肤表面的脏东西清洗干净就行。

2、做好防晒隔离

阳光中的紫外线会伤害皮肤，引起肌肤老化，做好防晒隔离可以延缓衰老。除了做好物理防晒，室外活动防晒霜也是必不可少的。防晒霜每隔2—3小时要补涂一次，避免因出汗使防晒霜脱落而达不到防晒效果。如果只是在室内的话，可以使用带低倍数的防晒指数隔离，效果也不错。

3.使用护肤品时搓热手掌

使用护肤品时搓热手心按压面部，可以让皮肤更好吸收护肤品。不同护肤品，可以搭配使用不同手法。化妆水最好湿敷、湿擦或按压，精华涂匀后轻轻按压更好吸收，眼霜涂抹后用食指轻拍，乳液、面霜在手心搓热按压面部并轻弹。

4、洁面后应及时涂抹护肤品

刚洗完脸后，皮肤角质层喝饱了水，角质细胞间质松动，这时侯使用护肤品不仅利于吸收，还能锁住肌肤水分，保湿效果会更好。不要等脸干透了才去涂抹护肤品，效果会大打折扣。

5、护肤品混合使用

油性皮肤如果使用乳液觉得油时可以用爽肤水稀释一下，效果很好。同理，干性皮肤觉得乳液或者面霜不够滋润，滴几滴精华油，不仅滋润保湿度提升，功效还倍增。其他护肤品也可以按这样的思路操作，效果惊艳。

如何让自己的皮肤慢慢变好？

中性肤质，是所有肤质中最好的，最为水油平衡的

那么如何调理成中性肌肤？

答案是:天生的，每个人的肤质是天生的，后天很难改变但我们可以利用内养外调的方法来尽量让自己的肤质靠近“中性肌肤”
内养
每个器官跟我们的皮肤都息息相关，包括嘴角长痘，额头，鼻头，脸颊长痘都是由我们各个器官的问题，当然也不排除皮肤本身的毛孔堵塞，那么我们应该如何内养？

拒绝熬夜

熬夜给我肌肤带来的伤害是遥遥无期的，熬一次也要用一周才能保养回来，熬夜不只会导致皮肤暗黄无光泽，还会长痘，内分泌失调，长期下去由于肾气被透支还会导致脱发等严重问题，当然我们可以通过吃水果来补充维生素，水果中有大量的维生素
多喝水

多喝水才是王道，人的身体内70%都是水分组成，并且一旦肌肤缺水会分泌更多的油脂，从而吸附空气中的粉尘堵住毛孔，造成长痘现象，不光是对干皮油皮所有人都应该要多喝水
泡脚

脚上的穴位多到你想不到，多泡脚对身体各个器官，器官好了自然对皮肤就好的
外调
护肤品的挑选也很重要，要按照肤质来选择

油皮尽量选择清爽型，干皮选择滋润型

清洁要做好，清洁做好后续护肤品才可以能够很好的吸收
精华20岁左右尽量选择补水精华无论干皮油皮，23左右开始初抗老阶段，抗老抗氧化的精华面霜就要开始用起来了，25岁以后几乎就开始抗老保养的阶段了
1.每天坚持用防晒，真的可以变白，我从大一开始用，以前是个小黑妹，现在不说有多白，但是没人再说我黑了，嘻嘻

2.卸妆，我用了防晒都会卸妆，以前不知道，脸上经常出现小痘痘，虽然基本上看不出，但是手摸在脸上就不光滑，后来卸妆卸干净了，再也没出现这种情况

3.多喝水，促进新成代谢

4.早睡

5.坚持泡脚

6.养成宿便的习惯

这些都是我的生活习惯，身边的人都说我的皮肤超级好，加油，嘻嘻

我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。

1、把脸洗干净

因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。

不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。

2、吃清淡一点

现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和 健康 ，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。
3、早点睡觉

我感觉如果我头一天睡觉睡得很好，睡眠质量很好的话，第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙，所以如果没有事情，一定不要熬夜。

4、做运动

做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法，所以坚持运动吧

以前我一直被人说黑，更有甚者我一朋友的同学曾半开玩笑的问我同学说我妈是不是挖煤的，不然我怎么会这么黑，虽然是一句玩笑话，但是也足以看出我当时的皮肤状态是多么不好。以前不怎么注重自己的皮肤问题，但现在上大学了这方面就会多了解一些，皮肤也比以前改善了许多，放假回家家里人都说我白了很多也比以前漂亮了。下面跟你们分享一下我的方法。

1、不熬夜

我们人体需要休息，内脏也需要排毒，到了晚上11点肝脏就需要休息，我们的身体机制在忙碌了一天之后也需要得到休息，所以11点之前就关灯睡觉吧，越晚睡越睡不着久而久之容易导致失眠，身体晚上没排掉的毒素第二天早上就会在你的脸上显示出来，亲身经历！

2、坚持运动

运动可以延缓衰老，可以促进身体内部的新陈代谢和内脏功能。可以使人精神愉悦，心情好了，皮肤得到了有效呼吸，自然也就通透。

3、护肤

不管是男生还是女生，护肤意识都是要有的睡，特别是女生，水乳精华眼霜在20岁就要开始用了，护肤时手法也要按摩到位，不能胡乱抹上去，皮肤可不是泥墙，它是需要呵护的。

4、饮食

多吃蔬果，苹果可以养颜，西红柿可以美白，柠檬也有美白功效，菠菜可以防癌，总之，嘴馋的时候吃水果吧，因为它们才是关心你身体的“零食”。

无论女生还是男生，其实都想皮肤好，吹弹可破。其实说难也难，说简单也简单。您不妨看看下面几点，觉得自己是否都都能做的，并持之以恒，不半途而废。基本可以做到皮肤光彩照人了。

1.运动

选择一个自己喜欢的运动，如慢跑，每周坚持5天，让身体出出汗，排排毒。
2.保持卫生

千万不要用双手去抠脸上的痘痘，很容易发炎，进而损伤皮肤！
3.早睡早起

什么是美容觉？这一点就不多说。经常熬夜的人，皮肤会好么？
4.饮食 健康

杜绝油炸，肥腻的食物。多摄取蔬菜，水果是加分项。
5.心态良好

压力也会导致皮肤变差，生痘痘，所以适时的减压很重要。
6.选择适合自己的化妆品
如果都能保持一颗自律的心，做到以上几点，我想一般的皮肤问题应该都会解决了。就怕三天大鱼，两天晒网啊。。。

一起加油吧！！
看了一下现有答案，想从专业角度给大家一些建议和参考。一个好皮肤的标准是什么？应该是白、润、Q、弹、亮。围绕着这5点要求，我们可以做出下面这些努力。
1.坚持防晒
很多人对于防晒的目的还短暂地停留在“防晒黑”上面。但我要告诉你的是，防晒不仅是有防晒黑的作用，还有抗老抗皱纹的作用。
上图是一对71岁的双胞胎姐妹，左边的妹妹一直生活在农村务农，每天接触大量的紫外线；而右边的姐姐一直生活在城市，接触不多也不强烈的紫外线。是不是左边的妹妹看起来要衰老的多？
坚持做防晒，是对皮肤影响最深远的一个习惯。它不会让你的皮肤在一夜之间变得有多好，但它会对你的皮肤产生潜移默化的影响，让你一生都感激自己的这个习惯。记得每次抹够1枚硬币的量，一个月用完一瓶30ml的防晒是比较好的。
2.少吃主食，或者说少吃精碳水
亚洲人的饮食多以米饭面条为主，一日三餐都少不了精制的碳水化合物。但我们摄入过多的精碳水，会在身体里转化成过多的糖分，不仅很容易让人长胖。还会让身体发生糖化反应。让胶原蛋白和弹性蛋白变黄变硬，皮肤变得晦暗发黄的同时失去弹性，表面不均、出现皱纹。
打个比方，“糖化”就是将身体像面包一样“烤焦”，只是烤面包美味诱人，而“烤身体”却会让你发黄变老。所以，少吃点主食或精碳水，可以考虑用燕麦、藜麦、粗粮代替我们的白米饭。
3.每天喝够1升水，比什么面膜都管用
当我们的皮肤深层缺少水分，会加速皮肤老化，出现瘙痒等问题。所以俗话有说“女人不美，全因缺水”。而很多人一听到补水就会想到敷面膜，但面膜补的水分只能达到表皮层，皮肤深层的水分它是补不进去的。而想要补水，除了做医美（打水光针）以外，就是喝水。
量不用特别多，每天喝够1-1.2升已经足够我们的身体所需。另外，酒精和咖啡因类饮料虽然有大量水分，但却会加速身体中水分的流失噢。
4.运动改善血液循环，肤色更白亮
运动，主要是改善我们的血液循环。当我们的血液循环慢时，皮肤就会显得暗黄、疲惫，新陈代谢也会减弱。血液过度淤积，还有长黄褐斑的风险。所以经常运动，对我们的皮肤是很有用处的。
5.不要太频繁洗脸，越洗脸越容易有问题
另外还有一点，现在大家都说清洁很重要清洁很重要，所以在洗脸的时候会下很多功夫。恨不得把脸搓的干干净净。但问题是，你的脸不是盘子，经不起这么粗暴的对待啊！尤其是爆痘的时候，你越粗暴地洗脸，痘痘保证越厉害。
正确清洁的方法应该是用一些温和的洁面产品，比如说氨基酸洗面奶，然后一天的清洁次数最好不超过2次。如果没化妆，就不要用卸妆产品。

再多说一点，洗面奶的泡泡多，不代表它就洗得干净，这只是商家为了迎合你们而搞的“噱头”。打个比方，高泡型洗衣粉和低泡型洗衣粉都是洗衣服的，你能说前者就是比后者洗得干净？
肌肤的保养和护理是一个长期的工作，了解一些专业的知识，知道应该如何保护它对待它呵护它，那它也会反馈给你一个好结果。 在某种程度上来说，护肤也是一件努力就会有成效的事儿。
什么样的皮肤最好？中性肌肤。怎么变成中性肌肤？必须“内外兼修”。很多人说护肤品没用？我是打一个叉叉的。因为我自己用护肤品有感觉皮肤变得更稳定甚至越来越好。当然，除了护肤品，食疗也是一个非常重要的方法。那么下面我就从这两个方面在阐述一下，如何让自己的皮肤越变越好。
内调篇
①喝水
觉得护肤品钱贵的，不如多喝些水。它往往比高奢的护肤品都更有效。

②银耳莲子百合枸杞红枣羹
不是说一定要做这个一模一样的出来，而是你要知道这些食材是对皮肤有好处的，经常炖一下，会有效果。

③泡脚
不要觉得泡脚是老年人做的事，其实泡脚的好处真的有很多。尤其是泡脚后毛孔打开，这时候涂护肤品会事半功倍。你还可以根据需求自己配一下药包。

④健身

这个我不想多废话，大家都懂。
外修篇
①如果你的皮肤比较差，出现问题无法解决，建议去皮肤管理中心。

有的人觉得自己很懂，不需要去看医生去找专业人士，但连最基础的保湿工作都没做好。如果你想让你的皮肤能快速往好的方向发展，又有一些资金，可以去考虑一下我建议的这个方向。

②注重清洁
要注意，我们的皮肤是应该做减法，减负的。清洁是护肤的第一步，清洁没做好，后面用再多的护肤品都没用。卸妆、洗脸是我们每天都必须做的事情，千万千万记住！

③保湿

很多人舍本逐末，追求美白呀，抗老啊，祛痘啊，就是忘了最基本的保湿。水对人体有多重要，幼儿园老师都讲过。

④防晒

皮肤30％是自然老化，70％是受到外界的刺激。防晒的作用不仅是防晒黑，最重要的是防老化。

⑤选择正确的护肤品

首先你要知道自己的肤质，自己的皮肤状况，自己的需求，然后“对症下药”。护肤品不在于多，在于准。

希望这些建议能帮助到你。

可以一步步调理，

饮食：清淡了很多、很少吃红肉、少油更是重点。

清洁：每周用一次去角质啫喱或者用一次清洁面膜，然后敷面膜，（敷面膜后一定要洗干净脸），然后水、乳、面霜、按摩

不管化不化妆，每周用一次卸妆油，（油状的，因为要按摩乳化，黑头会浮出来）

每天晚上用有一定清洁能力的洗面奶（根据皮肤，看是干皮还是油皮等，对症下药），每天早上用温和洗面奶进行清洁。

一定要做好补水工作，

如果经济条件允许的情况下，可以适当的去美容院做一些皮肤护理（可以更了解自己的皮肤状态，听听美容院小姐姐的护肤建议）
说一下这10年来自己的皮肤是怎么慢慢变好的吧。
以前皮肤差到出门要捂着脸，因为长了满脸痘痘，然后又不懂什么防晒，所以晒得肤色有点黑，整个人都很自卑。后来因为军训开始接触防晒跟面膜之类的护肤品，也在其他方面改掉了不好的习惯，所以皮肤才渐渐变好，也白了不少。
想要皮肤好，其实是要多管齐下。
一、多喝水
这不是什么敷衍的话，而是因为皮肤需要达到水油平衡才能更好地完成自我修复。如果缺水（喝饮料这种不算水），皮肤就会分泌更多的油脂，油脂过多，肌肤就很容易长痘，引发一系列肌肤问题。每天1-2升水，是人体必备。
二、勤运动
都知道运动对身体好，其实对皮肤也会很好。运动能够促进血液循环，加快皮肤的新陈代谢，对于排出皮肤淤积、白亮肌肤有很大的帮助作用。
三、早睡，睡眠要充足
白天皮肤的细胞都在工作，而夜晚就是细胞最佳的修复时间。如果熬夜，身体没有排出的毒素就会在脸上展现出来：皮肤暗沉、发黄、长痘等等。
四、合理饮食，少吃碳水化合物
碳水化合物会在体内糖化，而糖化会使肌肤失去弹性、暗黄发皱。 健康 的饮食应该多摄入含维生素的食品，比如水果蔬菜等。
五、坚持防晒
紫外线并不是夏天专属，防晒并不仅仅是防晒黑和防晒伤，而是要防衰老和抗氧化。想要让皮肤更 健康 更白皙，最好选择一款适合自己的防晒，并且坚持涂抹，大概一年用120ml会比较好。
六、做好皮肤保湿
面膜是性价比较高的保湿护肤产品。 那么在面膜的选择上，也要挑选适合自己的。

很多人盲目相信动辄上千元的大牌面膜，但一来不是每个人都有像女明星一样的经济实力，二来也不一定适合自己的肤质。

不过有些保湿面膜是各种肤质通用的，比如这款 齐叶雅ziaja山羊奶小奶包面膜 ，萃取山羊奶精华，含山羊奶复合蛋白及53种氨基酸，可以促进胶原蛋白生成，还能锁住水分，补水能力很强。
而同样是齐叶雅ziaja这个品牌的另一款 蓝朋友面膜 ，除了能补水，里面含有的阿萨伊浆果精华抗氧化功能是蓝莓的22倍，所以能够祛黄抗皱，抗氧化。
当然最关键的是，对比那些十几块一张的高价贵妇级面膜，这2款面膜的价格都很接地气……
最后就是要说明啦，以上所有护肤方法都需要时间的积累，相辅相成。 所以在选择了正确的方法和产品后，最最最重要的也是最难做到的，其实就是坚持。

比如我也是坚持了10年，才从满脸痘痘的小黑妹慢慢变成小白皮，现在大家虽然不记得我是谁长什么样，但居然能记住“那个皮肤很好很白的人”就是我。所以，护肤大计不能半途而废哦！
我的皮肤状况算是保养得宜，在同龄人中成绩傲人。

1、注意饮食。

五脏六腑的血脉在脸上都有体现，尤其是肠胃。清淡饮食，保持营养，是皮肤干净通透的法宝。

2、注意防晒。

就算天生肤色白皙，也一定要做好防晒工作，尤其是人到中年的时候。随着肌肤新陈代谢越来越慢，晒过的皮肤非常不容易恢复到原来状态。

这一点，我以前总是自认占有优势，现在终于尝到苦头了。

3、注意保养。

女生25岁以后，肌肤就开始走下坡路了，一些琐碎的小瑕疵开始陆续出现。

比如29岁，肌肤会发黄暗淡无光；35岁，会出现细纹黑眼圈；39岁，会长出黄褐斑和出现肤色不均的问题。

平常的补水保湿必不可少，任何肌肤问题都是因为缺水造成的。

35岁之内用补水的精华和眼霜面霜，45岁之内用抗皱紧致的精华眼霜面霜，以后用营养成分更高的肌肤产品。

面膜两天一片。美容院40岁以后，每周去一次，做基础护理，延缓肌肤下垂。

4、保持运动。

运动可以让水分在身体里做个循环，在迅速排出的过程中，带出很多积攒的毒素，起到疏通毛孔的作用。

而且，运动能提高身体免疫力，保持心态乐观开朗，这些对皮肤都是一个促进作用。

5、水果多吃。

这一点不必多说，是保证肤色红润 健康 的法宝，尤其是苹果、橙子，这种最接地气的水果，方便购买价格便宜。

6、心态开朗。

心态是保证身体 健康 的重要因素，它也直接影响皮肤状态。愁眉苦脸，必然不会养出好皮肤。

爱美之心人皆有之。好皮肤除了是钱堆出来，还要靠精力和时间去打理。

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