孕妇补血吃什么好

孕妇补血吃什么好

很多的孕妇在孕期都会出现各种的健康的问题，因为每个人的体质是不一样的，所以如果不注意生活中的细节很容易出现问题，特别是孕妇贫血是一大因素，贫血会让宝宝的发育有所影响，而且对孕妇本身也是不利的，食物补血很重要，下面来介绍。

龙眼肉。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼可以泡水喝，也可以泡酒，都是不错的选择，孕妇在孕期可以适当的食用龙眼，对身体有好处，而且还可以补血。

萝卜干。维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。萝卜干含有的铁元素是比较丰富的，孕期女性是可以适当的食用的，但是食用的量不要太多。

葡萄。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，而且常吃葡萄对于孕妇来说还可以有滋润皮肤的作用，让血液通畅，吃葡萄干也可以，效果一样的好。

黑豆。我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。也可以用黑豆熬粥或者是豆浆，都是不错的选择。

胡萝卜。红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。这样的物质是补血的最好物质，平时可以吃胡萝卜汤，或者是 炖菜都是不错的选择。

上面小编给大家介绍了关于孕妇贫血适合的食物，不知道大家了解了吗，这些食物在平时的生活中都比较常见的哦，而且价格也比较便宜。孕妇在孕期要注意饮食，最好少吃药物，食物补血是不错的选择，孕妇在孕期可以放心的食用这些食物哦。

怀孕妇吃什么补血好

怀孕妇吃什么补血好

怀孕妇吃什么补血好，贫血于孕妇而言不只是孕妇的问题， 补血是人们日常生活中一项比较重要的工作，补血对于我们生命活动有着非凡的意义。下面我们看看怀孕妇吃什么补血好。

怀孕妇吃什么补血好1 孕妇吃什么补血好

1，孕妇补血应多吃含铁丰富的食物：在孕前及刚怀孕时，女性就要注意多吃红色的瘦肉、家禽的肝及血、蛋类、黑木耳等富铁食物。另外，豆制品中的含铁量也比较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，因为面食比大米含铁多，肠道吸收也比大米要好。

2，孕妇补血多吃有助于铁吸收的食物：水果和蔬菜不仅可以补铁，其中所含的维生素C还能够促进铁在肠道的吸收。所以，在吃富铁食物的同时，再配合吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用，如青菜、青椒、花菜、橘子、橙子等蔬果。

3，孕妈妈补血应多吃肉类食物，既可以补铁还可以补充蛋白质，生活比较常见的孕妇补血的食谱：猪肝菠菜汤、鸭血豆腐汤、乌鸡红枣汤、黑木耳抄瘦肉、甜椒牛肉丝等，这几样补血食谱烹饪简单，美味可口，补血特别好。

4，在妊娠的中期和后期至少需要检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，如果已经患上了贫血，可以补充孕妇贫血常用的铁之。缘片，安全补铁补血，满足孕期的营养需求，两个月左右就可以纠正贫血，平时还应该适当的散步运动促进血液循环增强体质。

孕妇补血注意事项有哪些

孕妇补血饮食要注意，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，因此孕妇补血尽量不喝茶。

怀孕妇吃什么补血好2 孕妇吃什么补血最快最好

补铁是关键：

孕期不管是否贫血，都要多补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物。

荤素搭配补血：

孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

补充维生素C加快补血:

绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C，可促进铁质的吸收加快补血，例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁，铁的吸收大大提高了。其他的.如，金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

孕期要注意什么

1、刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

2、注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

3、有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

4、增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

5、由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

孕妇贫血要吃什么补血

孕期贫血是会影响到自己和胎儿健康的一种疾病，虽然常见但是危害很大，如果孕妈们在孕期出现贫血的问题，孕妇贫血要吃什么补血呢，一起看看下文！

银耳竹笙汤

材料：银耳、竹笙、莲子、枸杞、红枣、百合、冰糖。

做法：把银耳、竹笙放入水中浸泡，(竹笙10-20分钟，银耳5-6小时)然后捞出洗净，分成小块。将竹笙再放入滚水中氽烫。把剩余所有材料分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙与纯净水，煮至沸腾。

功效：银耳有开胃的功效哦，又能清肠滋阴对孕妈妈来说是非常不错的补品。内含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸，有益气和血的`作用。莲子有益养心定神。百合有润肺、补虚、养神的作用。

黑豆鲫鱼汤

材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

做法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

功效：黑豆鲤鱼汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

　 　阿胶芝麻核桃羹

材料：250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圆肉、冰糖适量。

做法：先将阿胶烊化，芝麻与核桃研成末，然后加入桂圆肉、冰糖，一起隔水蒸2个小时即可。

功效：阿胶对于女性来说，不管怀孕与否，都是补血最佳良品，因为女性的身体机能不像男性一样强壮，长时间的劳累很容易造成贫血。所以这款阿胶芝麻核桃羹，既能帮助女性补血，还能补充身体内却是的一些营养，让脸色变得更加红润。

　 　黄花瘦肉粥

材料：粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。姜3克，盐2克。

做法：将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时。猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝。将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。

功效：黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁8。10毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　 　香酥鸽子

材料：净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。

做法：鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料、生姜、葱白。锅上火放油烧热，投入鸽子炸至表皮酥脆，捞出，改刀装盘即成。

功效：鸽肉味咸性平，入肝、肺、肾经，有滋阴益气、祛风解毒、补血养颜等功效，尤其适宜孕晚期贫血的孕妇经常食用。

　 　黑糯米粥

材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法：大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的补血佳品。

萝卜炖牛腩

材料：牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量。豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克。

做法：红萝卜去皮洗净，切成块。牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用，牛肉汤留用。油锅烧热，下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟。牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。

功效：牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。

孕妇吃什么补血最快

女性在怀孕以后容易气血两亏，因为孕妇会将一部分的营养和能量传送给胎儿，所以女性在怀孕以后需要及时的进行补血，不然有可能对于孕妇的身体或者是胎儿造成严重的影响，那么孕妇吃什么补血最快呢?

孕妇吃什么补血最快? 大约是在怀孕六个月以后，临床上就会出现血液稀释，出现生理性贫血的状态。建议可以多吃补血的食物，比如补血的食物有以下几种，如乌鸡、红枣、菠菜、猪肝、瘦肉以及樱桃等，都是很好的补血食物。建议在日常生活中可以多吃一些，这样可以改善贫血的状态。另外在孕期的营养也要权衡利弊，比如营养一定要丰富，不能单一。如果单一很可能会造成胎儿营养不良的情况，影响胎儿的生长和发育。另外建议多吃鸡、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜，并且多喝牛奶，这样都有利于胎儿很好的发育。

1,动物肝脏。动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。

2,红枣。红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

3,黑枣。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。

4,樱桃。樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。

5,黑豆。黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

6,胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

7,芝麻。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。

以上便是我为大家介绍的关于孕妇吃什么补血补的快的一些内容，希望对大家有所帮助哦。不得不说，以上这几种食物补血效果还是非常不错的 价格也不会很昂贵，需要补血的孕妇朋友可以购买这些食物哦。

孕妇补血要注意什么? 孕妇容易贫血，这也是一种常见的妊娠并发症，主要是营养性缺铁性贫血，而贫血是会对胎儿造成影响的，因此孕妈妈要多多注意，在孕期要对身体进行贫血检查，一般要经历三次检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查，只有在确诊之后才能制定解决办法。

孕妈妈补血的时候需要注重全面的营养，在饮食上面下大功夫，还可以补充一些补血药材，比如黄芪、当归等，加入食物一起进行食疗也是不错的选择。孕妈妈不仅需要补血，还需要避免那些会消耗体内铁元素的生活习惯，比如饮茶和饮咖啡，这些饮品会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，影响补铁的效果，所以要尽量避免。

孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。

孕妇如需补血，应在医生指导下进行。如果盲目补铁，只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

如果是贫血较为严重的孕妈妈，光靠食补已经是不够用的，这时候就需要通过一些药物来治疗，阿胶补血颗粒、阿胶补血膏等都是补血药物，不过一定要遵医嘱才能服用哦。

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