孕妈妈失眠是怎么回事

怀孕期间真的很不容易，肚子一天天大起来了，生活也就不方便了，有的时候上个厕所都困难，随着孕期月份的不断增长，孕妈妈的压力也不小，会经常后续浑身乏力啊，或者是失眠难以入睡的现象，其实这些都是有原因的，到底什么因素引起的呢?

夜间尿频诱发失眠

妊娠后期，很多孕妈妈都有尿频的情况，这是腹中胎儿逐步变大，对膀胱的压榨致使的。据了解，有多半孕妈妈晚上会一向跑厕所，很多人也现已习以为常。毫无疑问，这种尿频表象会严重影响孕妈妈的睡觉质量，致使孕妈妈睡觉不足。应对办法：尿频是孕期的正常表象，无法人为改动，只能睡前少喝水。

孕期压力过大

应对办法：适度的压力调适以及家人的体贴与关心，关于安稳孕妈妈的心境十分重要，孕妈妈可在睡前听舒缓的纯音乐或打坐冥想，让自个安静平稳下来。

孕期不适引起失眠

很多孕妈妈到了妊娠后期，常常会有抽筋的表现，特别深夜的时候，会被抽筋抽醒，严重影响持续入睡。其次，因为怀孕时期排泄的激素，特别是松懈素，导致的筋膜、肌腱、韧带及结绨安排变软、松懈或水肿，一起累及压榨神经，所以孕妈的身体简单呈现各种疼痛，形成失眠。应对办法：孕期要注意补钙，睡前用热水泡脚，按摩小腿，有利于缓解抽筋等不适。

了解了这些原因我们就应该对症下药，改变孕妇们压力过大，频繁夜尿等等的问题。让孕妇们有一个健康的心理状态和生活方式，改善睡眠的质量，让孕妈妈们和孩子都有一个健康的状态。如果你是孕妇也有这样的困扰，不妨从这些方面入手，改善自己的生活状态吧。

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