肺不好是不是会导致皮肤变差

现在很多女性是非常重视自己的肌肤，但很多女性却容易忽视肺部的保养，其实女性肺部不好的时候，也是容易导致女性的皮肤变得更差。因此，女性想要美容养颜最好还是需要保护自己的肺部，其实肺部也是非常重要的。那么，女性如何养肺呢?下面我们来详细了解吧，希望能够帮助到更多的女性朋友。

肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。在没事的时候，刻意咳嗽几下，可以有效地“清扫”肺部的毒素。每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。

晚饭后做健肺功，在晚餐1-2小时后，先慢走10-15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

综上所述，女性想要美容养颜也需要呵护自己的肺部，若是不好好的进行呵护的话，其实带来的危害性还是比较大，特别是女性经常外出，更加容易吸到污浊的空气，这些是对肺部产生很大的负荷，若是长时间没有得到清洗肺部的话，不仅是会影响女性的容颜，甚至也是会影响到女性的肌肤的。因此希望

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