适合更年期女性的食疗方大全

女性一旦进入更年期的话，将会变得非常的烦躁，有很多的不适情况出现，对于女性更年期是可以通过一些食疗方来调理自己的，那么适合更年期女性的食疗方有哪些呢?为此小编整理了资料，下面就是详细的介绍。

杞枣汤：

准备适量的枸杞子、桑椹子、红枣各等，用水煎服，每天早晚各服用一次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每天服用一次，对于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者有很好的改善效果。

赤豆薏苡仁红枣粥：

准备三十克赤小豆、薏苡仁、粳米，十克红枣，每日熬粥食之。一天服用3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

枸杞肉丝冬笋：

准备三十克枸杞、三十克冬笋各，一百克瘦猪肉，适量的猪油、食盐、味精、酱油、淀粉。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每天服用一次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

生地黄精粥：

准备三十克生地、三十克制黄精、三十克粳米，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

附片鲤鱼汤：

制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。

枣仁粥：

准备三十克酸枣仁，六十克粳米。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

合欢花粥：

准备合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

上文介绍的这些食疗方法都是有助于更年期女性调理身体的，女性朋友进入更年期后，不妨试一试上述介绍的这些食疗方，不仅能够对自己的不适情况能够有效的调理，而且可以补充身体很多的营养。祝愿女性朋友都能有一个健康的身体。

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