维生素D孕妇孕期不能缺少(孕妇维生素d偏低有什么影响)

维生素D孕妇孕期不能缺少

孕妇在怀孕期间要注意的问题有很多，比如说饮食，生活的细节，等等这些方法如果不注意的话很容易出现健康的问题受到影响。孕妇的饮食要多方面的，同时为了宝宝的健康维生素D也不能缺少，大家知道为什么不能缺少吗，下面我们就来看看原因。

有利于胎儿骨头发育

维生素D对人体骨骼正常生长有举足轻重的作用，可帮助孕妇调节身体内的钙和磷酸盐水平，以此来保证胎宝宝的骨头正常健康发育 。孕妇在补钙的时候可以同时摄取维生素D，如果宝宝缺乏的话很容易出现先天性的佝偻病和发育迟缓，出现骨头变形和容易骨折的情况，所以宝宝健康不能缺少它。

维生素D

维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，所以也被人们称为是抗佝偻病的维生素，是人体中很重要的一种营养素，如果缺少了它很容易出现这种疾病的发生，同时也是孕妈妈不能缺少的一种维生素。

对孕妇的作用

健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力 ，避免一些感染，降低孕妇患某些癌症、糖尿病 、多发性硬化症的风险。所以孕妇不能缺乏维生素D这样的物质，否则会出现搁置软化和盆腔畸形的情况，而且还会诱发各种的阴道炎等疾病，而且还会导致早产的出现。所以说孕妇在孕期一定要注意，让宝宝和自己都有健康的身体。

关于维生素的相关内容，大家都有所了解了吧吧，可以看出孕妇在饮食的时候不能缺少维生素D，以免出现各种疾病好饿宝宝发育不良的风险，所以孕妇营养要多样化的摄入，必要的话适当的摄取药物来补充。

孕妇维生素d偏低有什么影响

我们都知道维生素对于我们人体来说是非常重要的，特别是怀了孕的女性朋友，她们需要及时给体内补充所缺失的维生素，不然就会对胎儿造成一定的影响。那么你知道孕妇维生素d偏低有什么影响吗？下面我们就带着这个疑问跟着我一起来看看问题的正确答案吧。

孕妇维生素d偏低有什么影响 孕妇25羟基维生D偏低会影响到胎儿的发育，容易导致胎儿发育迟缓和缺钙。25羟基维生素D是维生素D在人体内的主要存在形式，而维生素D可以直接影响到体内钙和磷的吸收和代谢，是维持胎儿胎儿生长、发育必不可少的物质。孕期胎儿发育需要大量的钙，孕期除了补充钙剂之外，平时还应该多晒太阳，促进自身体内维生素D的转化，维持孕妇体内25羟基维生素D的正常水平。

胎儿需要的营养物质都是通过胎盘来吸取母体的营养。如果孕妇缺乏维生素d，胎儿也就容易缺乏维生素d，出生以后容易发生佝偻病、颅骨软化、前囟门闭合晚、缺钙，影响智力发育。所以怀孕以后要注意多户外活动，经常晒晒太阳，多吃富含维生素d的食物，适当地补充维生素d，可以促进钙的吸收，预防佝偻病，有利于宝宝的健康发育。可以服用维D钙软胶囊，就按说明书用量服用即可，由于孕妇需要量大，多服几粒也可以，一天两次，一次两粒，平时要多出去晒太阳。

孕妇维生素D缺乏怎么补 怀孕期间维生素D对于胎儿的生长发育非常重要，在妊娠期及哺乳期都需要维生素D的补充，维生素D的补充具体有以下几个方面，一个是晒太阳；第二个是补充维生素D。晒太阳是最廉价的补充维生素D的方式，孕妇可以多到户外去走走散散步，晒太阳，每天保持在2个小时的晒太阳时间，就可以补充到大量维生素D，对于胎儿的发育是有好处的；孕妇单独靠晒太阳可能是有些不够，还要多吃一些含有维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等；对于维生素D缺乏的孕妇，可以在医生的指导下补充维生素AD制剂，来满足孕妇以及胎儿的生长发育需求。

当孕妇缺少维生素d的时候孕妇就要注意补充维生素d了，而充足的阳光。阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同，太阳光线也有所影响。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。孕妇还可以通过喝营养强化牛奶和橙汁补充维生素d，因为几乎所有强化牛奶都含有维生素D，而冰淇淋和奶酪就没有。

孕妇维生素D怎么补？

孕期需要补充的营养很多，今天和大家简单科普下孕期怎么补充维生素D，那么维生素D究竟是什么东西？维生素D对女性生育力的影响？孕妇维生素D到底该怎么补？带着这些疑问一起来看看吧！

近年来，大众对缺乏维生素D的危害认识得越来越深入，合理补充维生素D对于人体的生长发育、内分泌及免疫方面的影响具有不可忽视的作用。

由于孕妇体内维生素D水平直接影响到胎儿的维生素D水平，不少妈妈为了宝宝的健康也开始补充维生素D。可是，孕期补维生素D真的很重要吗？不补充又会有什么后果呢？我们今天就来一一识破。

维生素D究竟是何方神圣？

目前认为维生素D是一种类固醇激素 ，可以促进肠道对钙的吸收，强健骨骼，增加肌肉控制力和神经肌肉协调性，以往作为钙促进剂，在补钙的同时补充维生素D。

近年来，越来越多的文献表明维生素D在生殖内分泌方面具有重要作用，可通过多种途径影响人类的生殖，维生素D受体更是广泛分布于生殖系统，包括卵巢、子宫和子宫内膜。[1]

多项动物研究表明，给雌性齧齿动物饲喂维生素D缺乏的食物并去除维生素D受体之后，雌性动物的生育率明显降低。[1]那在人类体内是否会有相同的结果呢？

维生素D对女性生育力的影响？

遗憾的是，虽然维生素D在动物研究中具有很重要的作用，但当研究者评估维生素D与健康人羣生殖力之间关系的时候，却没有显示出强烈的相关性。同样，分别在丹麦（153 名女性）和意大利（146名女性）做出的两项研究也表明维生素D浓度与受孕概率之间无明显相关关系。

看到这儿你可能会说，原来维生素D对生育也不起什么作用嘛。其实也不尽然，因为也有部分研究表明维生素D的缺乏会导致流产风险增高[4]。准确地讲，维生素D是否会对人类生殖力造成影响，仍然是一个未知数。到目前为止，依然没有一个足够严谨科学的实验可以证明二者之间的关系。

孕妇维生素D怎么补？

说了这么多，那孕妇究竟需不需要补充维生素D呢？依笔者之见，虽然维生素D与人类生殖力之间的关系仍然没有一个定论，但对孕妇是非常重要的。

由于整个孕期有25-30 g的钙会从母体转移给胎儿，用于满足胎儿骨骼发育的需求，很容易造成孕妇骨钙丢失过多，甚至引起母亲骨质软化症。多项研究发现，孕妇维生素D缺乏还可能导致发生重度子痫、妊娠糖尿病、细菌性 *** 炎的机率增加。

另外，维生素 D能够促进胎儿骨骼发育，是胎儿生长期一种不可缺少的物质。若母体缺乏维生素 D，那么胎儿所获取的维生素 D也会不足，从而不利于胎儿生长发育，导致胎儿各项体征不达标，甚至出现佝偻病、骨骼不同程度畸形等情况。此外，保证孕妇体内充足的维生素含量，还可能降低胎儿成人后出现癌症、糖尿病、骨质疏松等疾病的发生率。[6]

因此，孕期补充钙片和维生素D不仅对母亲还是对胎儿都是非常有必要的，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2007》，我们建议孕妇维生素D的膳食推荐摄入量为孕早期5 ug/d，孕中期和孕晚期均为10 ug/d。当然，准妈妈多外出晒太阳，适量摄入一些野生鱼类（三文鱼、青鱼）、动物肝脏、鸡蛋等，也是补充维生素D的好方法哦！

孕妇维生素d缺乏对胎儿有影响吗

孕妇缺乏维生素D对于孩子当然是有影响的。孕妇缺乏维生素D不仅会影响自身的骨骼健康，对宝宝的骨骼发育也会造成影响。孩子在出生以后也容易导致维生素D缺乏，从而使得孩子生长发育缓慢、囟门闭合过晚，严重时还可以引起佝偻病。另外研究也表明孕妇缺乏维生素D宝宝在出生以后自闭症的发生几率也要升高，所以一定要注意。平常一定要合理膳食，要适当的晒太阳、适当的活动，多吃一些鱼肉、多喝牛奶，这样可以预防维生素D缺乏。

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