孕妇吃酸性食物的好处以及注意事项

孕妇吃酸性食物的好处以及注意事项

生活中我们会发现一些孕妇喜欢吃酸的辣的，那么过量的酸性食物对胎儿会不会有很多的不利影响呢?下面小编就为大家介绍一下孕妇吃酸性的食物会有哪些影响，到底是好处多还是坏处多呢?希望小编的介绍对大家有所帮助。

孕妇吃酸味食物的好处

1.利于消化

在怀孕以后胎盘中会分泌出一种绒毛膜促性腺激素的物质，这种物质会抑制胃酸的分泌，使身体内的消化酶活性降低，对胃肠的消化功能会出现一定的影响，使孕妇出现恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。不过在吃了酸性食物以后，会对胃酸的分泌起到刺激的作用，增加消化酶的活性，进而增强孕妇的整体食欲。

2.营养需要

一般在怀孕2-3个月以后，胎儿的骨骼会慢慢的成形，如果想这些游离钙变成钙盐在骨骼中沉淀下来，就一定需要酸性物质的作用，这是因为酸性物质可以提高膳食中钙质的溶解度，对胎儿的骨科形成以及发育具有非常好的作用。另外，酸性食物还可以帮助铁质饿吸收，促进很体内血红单白的形成，对孕妇以及胎儿的发育都很有帮助。

3.增加母体抵抗力

食物中的维生素C，可以促进母体对铁质的吸收，并可以增强母体饿抵抗力，对胎儿的生长发育有着非常大的作用，而富含维生素C最丰富的水果多是山楂、沙棘、柑橘等这些酸性的物质。

孕妇吃酸味食物的注意事项

1.一些腌制的酸菜、醋制品虽然都含有一定的酸性，但是其成分内的维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营几乎都已经不存在，并且这些腌制食物中都含有很高的致癌物质亚硝酸盐。

2.一般建议孕妇食用的酸性食物包括西红柿、樱桃、杨梅、酸枣、葡萄、青苹果等这些既有营养又有酸味的食物，会对胎儿很有帮助。

最后，小编这里建议孕妇朋友们，在食用酸性食物的时候一定要注意，要适量的食用，切不可食用过量，对身体造成一定的损伤。特别是体制本就差，抵抗力较弱的人群一定要少吃。推荐的食物可以用柠檬榨汁再添加一些蜂蜜以及冰糖食用。

为什么孕妇怀孕期间喜欢吃酸的

妇女怀孕早期多会出现恶心呕吐，不愿进食现象，同时伴有特别想食酸性水果与食品，这是正常的生理现象，但如果酸性的东西吃多了，也会危及胎儿健康。那么孕妇为什么爱吃酸的东西呢？经科学研究了解到原因是妇女怀孕后，其体内分泌的绒毛膜促性腺激素会抑制胃酸分泌，使消化酶的活性大大降低的作用，这就影响了孕妇正常的消化功能，使其恶心、呕吐和食欲不振。而酸性食物正好能刺激胃酸的分泌和提高消化酶的活性，帮助消化，增加食欲。所以，孕妇爱吃酸味食品特别是酸味水果，这可以说是生理上的需要，对健康也是有益处的。但如果酸性食品吃得过多，超过了碱性食品，体内酸碱度失去了平衡，这不但不利于母体健康，而且还会危及胎儿。最近几年国外研究发现，酸性药物是导致畸形儿的“凶手”之一，在最危险的致畸药物中，80％是偏酸性的，其余是中性，而无一是碱性的。同时科研还发现，怀孕的最初半个月内，吃过多酸性食物，服酸性药物最危险。多少年来，在我国民间祖祖辈辈流传着“酸儿辣女”的说法，甚至有的人认为只要多吃酸，即使是怀的女胎，也可借助酸的力量转为男胎，实不知这实际上可能毁了胎儿。正确的做法是根据孕妇的喜好选择食品，但要保证营养丰富，易于消化，清淡可口，切不可偏食，避免酒、葱、蒜等刺激性物品。流汁和半流汁饮食如萝卜汁、果汁、乳汁、蔗汁、山楂汁、冰糖绿豆汤、荷寸粳米粥等，既简便易做，又有利于控制呕吐发作，可随时饮服。

孕妈妈适量的吃一些酸的食物，对于缓解孕吐有帮助吗？

很多女性在怀孕期间会改变口味，比如平时不吃酸的食物，怀孕期间却喜欢吃。这些现象都很正常，尤其是准妈妈孕吐的时候。吃酸性食物有助于减轻孕吐。

准妈妈怀孕后，体内的胎盘会分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质，也就是HCG。这种物质会抑制胃酸的正常分泌，消化酶的活性会大大降低，从而抑制孕妇的胃肠功能。吃酸性食物会有效改善孕早期的孕吐、食欲不振等反应，促进肠胃蠕动。

酸性食物能促进体内血红蛋白的产生，促进细胞基质、心血管系统的发育和造血系统的改善。同时，维生素C还可以提高孕妈妈的身体免疫力，增加身体对铁的吸收，对母亲和胎儿都有很大的好处。

怀孕3个月左右是胎儿骨骼形成的时期，钙是骨骼的重要成分。但要让游离钙形成钙盐沉积在骨骼中，就需要酸性物质参与。可见孕期吃酸性食物是很有必要的，酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。此外，维生素C也是胎儿和母亲必需的营养素，富含维生素C的食物大多呈酸性。所以孕妈妈适当吃一些酸性食物是有好处的，有利于胎儿骨骼发育，提高自身免疫力，减少孕期贫血。

怀孕期间，如果想吃酸性食物，可以吃一些陈皮、李子、柚子、橙子、番茄、樱桃、杨梅、石榴、橙子、酸枣、葡萄、青苹果等。这些食物富含维生素C，酸甜可口。不仅能改善孕期肠胃不适，还能有效缓解孕早期恶心呕吐等妊娠反应，有利于孕妈妈的身体健康。

许多酸性水果中含有丰富的维生素C，维生素C能增强孕妇的抵抗力，促进孕妇对铁的吸收，对胎儿形成的细胞基质、结缔组织的产生、心血管系统的生长发育和造血系统的改善都有极其重要的作用。

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