孕晚期推荐孕妇食用冬瓜和木耳

孕晚期推荐孕妇食用冬瓜和木耳

怀孕需要长达10个月，在最后一个月的时候，一定要注意保护好自己，并且饮食也不能松懈，那么，孕妇在晚期的时候吃哪些食物好?大道家园天然养生专家介绍木耳、茭白、冬瓜、虾是不错的选择，那这些材料怎么做呢，接下来一起看看做法吧。

木耳炒茭白做法：材料有味精、水发木耳、胡椒粉、茭白、盐、鲜汤、淀粉、蒜片、泡辣椒碎、姜片、葱花。先把木耳洗净备用，在把茭白洗净切成长4厘米的薄片备用。在把盐、胡椒粉、鲜汤、淀粉、味精对成咸鲜芡汁，在把泡辣椒、葱分别切好。锅置火上放油烧热，下泡辣椒碎、蒜片炒香、姜片，先放茭白片、木耳炒至断生，在把葱花及咸鲜芡汁放入，注意食材成熟以后收汁出锅即可。木耳茭白功效是补血、降压佳品。比较适合血压偏高的孕妇食用。

冬瓜海鲜卷做法：材料有冬瓜、白糖、香菇、鲜虾、火腿、味精、芹菜、胡萝卜、水淀粉、盐。将鲜虾洗净剁蓉，再把冬瓜洗净切薄片备用香菇、芹菜、胡萝卜、火腿切条备用。注意冬瓜片用滚水烫软一下，别的材料，也就是胡萝卜条、芹菜条、香菇条、虾蓉稍微的烫熟一下就行。除了冬瓜外，所有的材料放入盆子中，加入盐、味精、白糖搅拌一下，在把冬瓜片内卷成卷刷上食用油，上笼蒸熟一下就行了。最后的时候可以用水淀粉勾薄芡淋在上面，更加的美味。

孕妇在晚期的时候吃哪些食物好?以上是大道家园天然养生专家为您介绍的木耳炒茭白、冬瓜海鲜卷的做法，相信您看到了，如果您是血压偏高、怀孕在后期的孕妇，可以尝试专家介绍的这两道菜，相信食用以后神经气爽，利于健康。

适合孕晚期准妈咪的八款营养汤

到了孕晚期，准妈妈和胎儿对营养的需求量会更大，一方面是补充消耗量，另一方面是为即将到来的分娩做准备。那么，这一时期的准妈妈吃什么好呢？下面我们来介绍八款营养汤。

孕晚期如何喝汤更有营养：

鲜蘑豆腐汤原料：水发蘑菇100克、豆腐2块、蒜苗段10克、海米5克；盐、油、姜末、醋、胡椒面、清汤。

做法：

1、把水发蘑菇和豆腐洗净，均切小片。

2、锅内添放清汤，放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、盐和姜末烧开，撇出浮沫，加入胡椒面、醋，淋入香油，即可出锅。吃时，撒上洗净的蒜苗段即可。

功效解析：

蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等，是不可多得的保健食品，孕妇应多食。

猪肉菠菜汤原料：猪肉、菠菜、水发木耳各50克，鸡蛋1个；酱油、花椒水、盐、肉汤、香油。

做法：

1、把猪肉洗净，切成丝；鸡蛋打在碗内搅匀；菠菜洗净，切成小段；木耳洗净，切成小块。

2、锅内放肉汤烧沸，把肉丝、木耳块放入锅内，加酱油、花椒水、盐、味精，汤开时撇去浮沫，加入菠菜段，把鸡蛋淋入汤内，再撇去浮沫，淋点香油即可。

汤品可选择的食材丰富，营养多样化，更容易消化和吸收，所以非常适合孕晚期的准妈妈食用。

冬瓜汤原料：冬瓜500克、猪肉片50克；高汤、酱油、盐、香油。

做法：

1、冬瓜去皮，洗净，切成片。

2、锅内放清水煮沸，立即加入冬瓜片、猪肉片、高汤、酱油、盐，待汤再次煮沸。

3、冬瓜煮烂时，撇去浮沫，加味精，淋香油，盛入碗内即可。

土豆汤原料：土豆100克、洋葱25克、水发海带100克；盐、海米、植物油、高汤。

做法：

1、土豆去皮，洗净，切成细丝；水发海带洗净，切成同样的丝；洋葱切成末。

2、锅内放植物油烧热，加洋葱末略炒出香味，加高汤烧沸，加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后，再烧沸即可。

功效解析：

清香可口，有益于胎儿发育。

莲藕排骨汤原料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵；盐。

做法：

1、将猪排洗净，剁成块状；莲藕洗净，去皮，切成厚片；小油菜洗净待用。

2、将排骨块放入沸水中焯烫去血水，冲凉、洗净备用。

3、将焯烫后的排骨块和藕片一同放入清水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，然后再放入少许盐即可。

功效解析：

莲藕中丰富的维生素B1及钙、铁、磷、钠，可提供准妈妈及胎儿能量代谢的需要，对于孕妇还有安神、净血祛淤、清热解毒的功效，对孕妇怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解、消炎功效。

黄豆排骨蔬菜汤原料：黄豆50克、排骨200克、西蓝花50克、香菇4朵；盐。

做法：

1、将黄豆洗净，与排骨一同放入沸水中焯一下。

2、香菇去蒂、洗净，切半；西蓝花掰成小朵，洗净。

3、将黄豆、排骨加水煮，大火煮沸后转小火，约煮40分钟，再放入香菇、西蓝花、盐，煮到再次沸腾即可。

牛肉汤原料：牛肉200克、鲜香菇50克；植物油、干辣椒、盐、姜片、葱丝。

做法：

1、把牛肉洗净，切成小块，放入沙锅内。

2、把鲜香菇洗净，去蒂，切四瓣。

3、沙锅放进干辣椒、姜片、葱丝、植物油、盐和清水，用中火煨3小时，加入香菇，继续煨1小时，即可出锅。

鲜莲银耳汤原料：干银耳10克、鲜莲子30克、清汤1500毫升；料酒、盐、白糖。

做法：

1、银耳泡发，加清汤煮1小时左右，将银耳完全蒸透取出。

2、鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，去心，用水焯后，用沸水浸泡20分钟。

3、烧沸清汤，加入料酒、盐、白糖少许，将银耳、莲子装在碗内，略煮即可。

功效解析：

孕妇在孕晚期吃什么好？

孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。
比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病。
要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物，里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/17983.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 六种对月经不调女性有益的食疗

下一篇: 女性喝银耳红枣汤带来的好处