女性越吃皮肤越好的几种食材

女性越吃皮肤越好的几种食材

应该说每一个女生都希望自己的皮肤能够嫩嫩的，所以很多女生花费在化妆品和护肤品上面的金钱是很多的，其实大家不知道只要好好的通过饮食来调理，比任何的护肤品都要好，下面小编就来给大家介绍一下哪些食材可以让女生的皮肤越来越好。

梅子——光滑肌肤

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻——焕发肌肤光泽

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

山芋——润泽肌肤

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕——促进新陈代谢

莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳——滋润皮肤

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

上面给大家介绍的几种食材就是可以给女性带来好皮肤的，同时对我们的身体也是非常有好处的食材，爱美的女生们平时可以多吃这些食材，同时也要多多锻炼自己的身体，增强自己的体质，这样你的皮肤自然而然的就会变得很好了。

会吃的女人皮肤好？常吃这3种食物，滋养肌肤，脸色红润气色佳

会吃的女人皮肤好？常吃这3种食物，滋养肌肤，脸色红润气色佳

现代人工作压力大，加上经常熬夜，皮肤状态差几乎是普遍现象。平时不化妆都不敢出门，面带倦容，脸色蜡黄，大大的黑眼圈是常态，长期如此还会加速皮肤衰老。对女性来说每个人都希望自己有肤若凝脂，吹弹可破的肌肤。

所以，会用很多昂贵的护肤品，甚至是医美手段改善肌肤状态。除了这些外部的方式，想要拥有人人称赞的好皮肤，更重要的是饮食调整。会吃的女人皮肤都不会差，平时可以多吃这3种食物，养出好肌肤。

1、阿胶黑芝麻丸

现在，发际线后移是困扰很多年轻人的问题，很多同事办公桌上常备黑芝麻，但是单吃黑芝麻营养过于单一。对于女性我更建议大家吃阿胶黑芝麻丸，营养全面，不仅有助于预防白发丛生，还能呵护肌肤。

古语说“嚼把黑芝麻，人活百岁无白发”，常吃黑芝麻不仅对养发有好处，还能为身体补充多重营养，让皮肤更加光泽有弹性。而且阿胶自古以来就是女性美容养颜，补气养血的滋补佳品。

阿胶黑芝麻丸，额外还加入了黑枸杞、桑葚、黑米和蜂蜜，成分简单干净，没有任何额外添加成分，一家老少都能吃。采用九蒸九晒的传统工艺制作，食物中的营养成分充分被激发，促进人体吸收。

每颗芝麻丸都是独立包装，容易撕开不油手，每天带几个放在包里，随时随地想吃就吃。一口吃掉多种食材，营养更全面，入口醇香美味不油腻，护发又养肤，吃出好心情。

2、奇亚籽坚果藕粉羹

俗话说“女不离藕”，莲藕是营养价值非常高的水生植物，其中含有多种维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维。尤其对减肥期的女性非常友好，能帮助身体快速排出毒素，肌肤更加光滑水灵。

平时既要操持家务又要忙于工作的女性，吃藕粉是最方便的选择，奇亚籽坚果藕粉。额外添加了大量的奇亚籽，丰富藕粉的口感，还能提升肌肤的代谢能力，美容养颜。

奇亚籽的饱腹感很不错，早上吃一碗抗饿一上午，加入坚果、果干补充身体所需营养，即使起床只吃一碗藕粉羹，也能满足上午的营养需求。早上起床后用开水冲泡，充分搅拌直至藕粉羹呈现透明状，一碗香气扑鼻的藕粉羹就做好了。

简单便捷，藕粉羹没有添加蔗糖，入口清爽顺滑，坚果和奇亚籽越嚼越香，一碗下肚暖身又暖心，开启元气满满的一天。

3、七度方益颜糕

女性一般身体都偏寒，相比男性会更怕冷，加上每月都有血气的消耗容易贫血。出现脸色蜡黄，皮肤粗糙、头发干枯的情况。因此女性日常坚持补充一些补气养血的食物，对身体和皮肤都有好处。

老人常说“以色补色”，自古女性就有喝“五红汤”补养身体的传统，用红豆、红枣、玫瑰、花生和枸杞，五种红色食材熬制而成。可每天熬煮过于繁琐，于是在五红汤的基础上制作了七度方益颜糕，食用方便，营养更加全面。

五种食材全程采用低温烘焙，完整的保留食物原有营养，经过精细研磨后制成糕点。用木糖醇代替蔗糖调味，减肥期的女性吃起来也没有负担。最后外层裹满粉色的火龙果和甜菜根的混合粉末，既增加清爽果味，又提升颜值。

粉嘟嘟的像糖果一样的块状糕点，刚好一口一个，吃起来软糯清甜，玫瑰的香味混合谷物的醇香，即使咽下去，唇齿间也久久留香，让人爱不释口。每天吃几块，助你拥有好气色，好心情，比同龄人更显年轻。

今天给大家的分享就到这里了，民以食为天，好的皮肤状态离不开食物的补充。这几种 美食 别错过，隔三差五吃点，脸色红润气色佳。

女性多吃哪些食物，能够滋养皮肤，排毒养颜呢？

引言：爱美是女性的天性，在生活当中，女性会购买大量的护肤品和彩妆产品来打扮自己，从而让自己的皮肤状态看起来更加的容光焕发。但是除了护肤品能够让皮肤维持在比较好的状态当中，在生活当中适量的吃一些西红柿，萝卜也是能够滋养皮肤，排毒养颜。

一、女性多吃哪些食物，能够滋养皮肤，排毒养颜呢 ？

西红柿不仅能够当做蔬菜也能够当水果，营养价值也特别高，很多女孩子都喜欢生吃西红柿，因为西红柿含有抗氧化的功效，能够清理人体中有害的自由基，并且能够抑制黑色素的生。，能够美白皮肤，西红柿中纤维素含量特别丰富，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够帮助消化吸收，还能够预防便秘。白萝卜是日常生活中比较常见的食材，口感爽脆，水分含量多，非常适合夏天吃。并且经常吃萝卜，具有排毒养颜的功效，萝卜中的粗纤维，不仅能够帮助调理肠道，而且能够排出体内的废物，垃圾，毒素。萝卜中的维生素C能够有效的缓解贫血的现象，并且对于女性来说经常吃萝卜能够滋养肌肤，排毒养颜，好处是非常多的。

二、结语。

茼蒿在生活当中也非常普遍，无论是炒菜涮火锅还是凉拌，都非常的可口，茼蒿中含有比较丰富的维生素。纤维素含量也特别高，适量的吃一些茼蒿，不仅能够清理肠道排毒养颜，而且还能够瘦身，对皮肤也非常好。豆豉是生活中比较常见的调料，平时炒菜的时候人们都喜欢放一些豆豉来调味，豆豉具有进化血液，扩张血管的功效，并且豆豉中的菇元素也特别丰富，能够有效的降低血液中的油脂含量，并且能够改善血液的粘稠，预防心血管疾病的发生，还能够滋养皮肤。

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