怀孕初期孕妈妈们吃什么水果好

对于水果的营养价值我们都是比较熟悉的，水果中含有很高的营养价值，而且酸甜可口，水果种类是很多的，很多朋友都非常喜欢吃水果，特别是孕妇也非常喜欢吃水果，那么在怀孕初期吃什么水果好呢?接下来我们就来了解一下!

1、苹果

苹果中的维生素和矿物质含量是很高的，怀孕初期吃一些苹果可以防止过度的肥胖，对于胎儿的发育也是有很多帮助的!苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃

樱桃要比其他的水果所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时 还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、草莓

草莓中的维生素c含量是很丰富的!吃草莓具有预防感冒的神奇功效。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质，就可以分解我们摄入的食物中的脂肪，进而就会促进我们的消化。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质。

4、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、秋梨

秋梨被誉为百果之宗，可以说是中国最古老的果木之一了。秋梨一般来说比较质脆多汁，口感清甜爽口，芳香扑鼻。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用，所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用。

怀孕的女性朋友可以在生活中多吃一些水果，来帮助自己，调节身体。所以水果不仅能够补充营养，而且水果的口感也是比较甘甜的。但值得注意的是，对于过度肥胖的女性来说，太甜的水果是不太适合吃的，而且如果食用太多的话，可能会造成妊娠糖尿病的出现。

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